ich weiss nicht genau was ich mit sport und gesünder essen verstehen soll! drückt euch bitte besser aus!
2006-08-27 23:50:48 · 25 antworten · gefragt von Anonymous in Beauty & Style ➔ Haut & Körper
Iss mehr gemüse, früchte und solche vitaminreiche sachen. joggen, karate... einfach alles ein bisschen. kauf dir ein buch darüber. das wird schon einiges nützen. musst es einfach öfters machen!
2006-08-27 23:56:30 · answer #1 · answered by tanja_valincic 3 · 0⤊ 0⤋
Warum nur wollen immer alle dünn werden???
Dünn sein heisst noch lange nicht auch hübsch zu sein.
Und Dauerdiäten machen krank.
Es kann nun mal auch nicht jeder dünn sein, dass ist auch Veranlagung.
Ich bin z. B. nicht dünn, habe trotzdem Ausstrahlung und fühle mich wohl. Ich mache zwei mal die Woche Sport, bin fit und gesund, das ist doch die Hauptsache.
Wer sagt, dass man unbedingt dünn sein muss? Die Medien? Jo, die wollen ja auch alle was verkaufen.
Mach Dich doch nicht so verrückt!
2006-08-28 06:56:36 · answer #2 · answered by Anonymous · 7⤊ 0⤋
Wie Du dünner werden kannst, findest Du bei Clever tausend mal am Tag beantwortet. Wie "schön dünn" werden geht, weiß wohl keiner. Mußt Du anscheinend selbst herausfinden.
2006-08-28 08:28:34 · answer #3 · answered by Anonymous · 2⤊ 0⤋
Die beste Möglichkeit ist dass du dir gewöhnst täglich auch wenn es nur ein paar Minuten sind Sport zu machen, dies kannst du auch zu hause machen ein paar Dehnübungen reichen schon aus.
Auf Essen musst du nicht verzichten aber drauf achten das du geregelt Mahlzeiten isst. Mach dir einen Wochenplan in denen viel Gemüse Fleisch und natürlich auch Fette vorkommen.
P.s am Tag 2 Liter Wasser :)
2006-08-28 07:28:32 · answer #4 · answered by Tugba-86 1 · 2⤊ 0⤋
dein ziel sollte nicht sein dünn zu werden, wenn ich das bemerken darf.
Strebe am besten ein normalgewicht an.
Solltest du dick sein, dann hilft tatsächlich bewegung am besten. Suche dir einen sport aus den du magst und betreibe ihn einige male pro woche. Steigere langsam die intensität und dauer dieser sportlichen "stunden". Sehr geeignet sind schwimmen, strammes spazierengehen, laufen und radfahren. Mit dem schwimmen haben es so manche dicke nicht, rein aus den ängsten heraus sich beinahe nackt zu zeigen. Es sollte in schwimmbädern so eine art "dickenschwimmen" geben. Gemeinsam könnten so bestimmt viele diese scheu überwinden und diesen für sie so wichtigen sport ausüben.
Bei der ernährung ist etwas vorsicht angesagt, wenn du abnehmen möchtest. Schaue nicht einmal so sehr auf die kalorien eines produktes sondern vielmehr auf seine fettwerte. Ein nahrungsmittel sollte nicht mehr als aus 5 bis 10 % fett bestehen. Koche möglichst selbst und esse möglichst einige verschiedene obst und gemüsesorten pro tag weil abwechslungsreich gegessen werden muss. Allgemein darf man sich keinen schlimmen zwängen unterwerfen, nach dem motto : nur keinen zucker essen , nur gar kein fett, oder niemals mehr chips oder niemals mehr dieses oder jenes. Diesen kampf verliert man irgendwann betrübt und deprimiert. Esse halt nicht übertrieben und am allerbesten nicht vor dem fernseher oder im bett oder bei yahoo!clever. Diese oft fette und überflüssige nahrungsaufnahme ist wirklich schädlich und völlig unnütz für deinen körper. Geregeltes essen über den tag (z.b. 3-4 mahlzeiten am esstisch zu sich nehmen) verhindert dieses zusatzessen aus zeitvertreib.
2-3 stunden vor dem schlafengehen sollte dann auch der magen mal zur ruhe kommen dürfen.
so....das waren so die wichtigsten tips auf die schnelle...
ciao
2006-08-28 07:20:00 · answer #5 · answered by marc 3 · 2⤊ 0⤋
Naja, scheinst wirklich noch ein bißchen zu jung für Dauerdiäten zu sein wenn du mit Sport machen und gesunde Ernährung nichts anfangen kannst. Und ich muss mich den anderen anschließen dünn ist nicht gleich schön!!!!! Das darfst du nie vergessen. Siehe Nicole Ritchie, die wird mit jedem Kilo das sie verliert gespenstischer. Als sie noch ein bißchen mehr auf den Rippen hatte sah sie nicht nur besser sondern auch viel gesünder und sympathischer aus!
2006-08-28 07:02:38 · answer #6 · answered by wunschbox 6 · 2⤊ 0⤋
Ich weiß ja nicht wie alt du bist, doch wenn ich schon lese schön dünn, denke ich bist du noch nicht so alt.
Es erschreckt mich wie einige das Bild von einem NORMALEN Menschen sehen. Sei du selbst und lass dich nicht in ein Profil zwängen das deinem nicht entspricht.
LG
2006-08-28 06:57:00 · answer #7 · answered by Da ned Kloane 2 · 2⤊ 0⤋
... Es gibt da so schöne Tabletten aus Japan, womit man bis zu 7 Kg die Woche abnimmt! *räusper*
Bloß nicht!! Bleib doch einfach so wie du bist und falls es nun wirklich der Fall sein sollte, dass du dir ganz sicher bist abzunehmen, dann informier dich doch einfach bei google oder gehe zum Arzt, der berät dich dann schon.
2006-08-29 04:17:42 · answer #8 · answered by dannyBoy 1 · 1⤊ 0⤋
nun du musst dich nicht gleich abschinden ohne ende...
beweg dich einfach.. mach täglich situps, kniebeugen, trainier mit hanteln
Allerdings muss ich sagen: man sollte es nicht übertreiben.. ich hab seit Jahren 20 Kg Untergewicht.. das ist schrecklich un sieht scheusslich aus.. ich kann krankheitsbedingt leider nicht zunehmen...
2006-08-28 15:51:40 · answer #9 · answered by Angel4585 1 · 1⤊ 0⤋
schön dünn?! hört sich für mich abgemagert an und das erscheint mir nich grad schön. ich kann dir nur den tip geben: überleg erstmal ob du wirklich übergewichtig bist oder ob das nur kleine makel sind, die du vielleicht überbewertest. ansonsten kann ich dir nur von diäten abraten, wenn dein körper noch nicht richtig ausgewachsen ist (das kann nämlich auch zu entwicklungsstörungen fühlen und wirkt somit z.b. auch dem brustwachstum entgegen) und empfehle eher einem sportclub beizutreten. hab ich damals auch gemacht, wo ich gewichtsprobleme hatte und somit mein wohlfühlgewicht mit viel spaß erreicht.
2006-08-28 14:16:58 · answer #10 · answered by blueice 1 · 1⤊ 0⤋
die Frage ist bist du nicht jetzt schon dünn oder wie?
2006-08-28 14:03:33 · answer #11 · answered by lustigtrockendunkelhaarig 2 · 1⤊ 0⤋