2006-08-26 08:03:05 · 23 antworten · gefragt von heartyspicy20 1 in Beauty & Style ➔ Haut & Körper
ich habe erst meine Ernährung komplett umgestellt, viel gesund wenig Junkfood, zusätzlich gehe ich jeden Tag (naja fast jeden) 1h walken und 2x die Woche zum Aerobic/BBP Training habe so seit letztes Jahr im Mai 17kg abgenommen und wiege jetzt seit vielen Jahren erstmahlig wieder unter 70kg (68 - jippiii), und nächstes Jahr passe ich dann in mein Traumbrautkleid (nochmal jippiii)
ganz viel Erfolg und Durchhaltevermögen, ich weiss man muss kämpfen, aber du schaffst es
2006-08-26 08:19:51 · answer #1 · answered by Anne 4 · 0⤊ 0⤋
Schnell abnehmen ist meist nicht gesund und der Jojo-Effekt ist dabei vorprogrammiert.
Mit Heilfasten oder einer Diät mit sehr wenig Kalorien kannst du kurzfristig wenige Kilo verlieren. Das ist dann aber meist nur Wasser.
Wenn du dein Gewicht dauerhaft reduzieren willst, sind Sport und ausgewogene Ernährung unerlässlich. Außerdem solltest du viel trinken, mindestens 2 Liter pro Tag, am besten Wasser oder ungesüßten Tee.
2006-08-30 03:29:20 · answer #2 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
ohne sport wird nie gehen
2006-08-29 02:40:49 · answer #3 · answered by neugier1980 1 · 1⤊ 0⤋
viel Obst und Reis und viel Wasser trinken
2006-08-27 07:58:07 · answer #4 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
meine cousine ist bei weight watchers.
da nimmt man gut ab
2006-08-26 08:29:03 · answer #5 · answered by Jenny 3 · 1⤊ 0⤋
Es gibt 2 Dinge die nicht zueinander passen, SCHNELL und ABNEHMEN.
Nimm Dir Zeit und natürlich der eiserne Wille muß dabei sein...
Geh am besten ins nächste Fitnessstudio die haben das nötige Equipment und das Wissen wie man, ohne seine Gesundheit zu gefährden, abnimmt.
Ansonsten wünsche ich Dir viel Spass und Erfolg beim Training...
2006-08-26 08:16:59 · answer #6 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Von jetzt an vernünftig essen.
Keinen weißen Zucker und möglichst wenig Weißmehlprodukte essen.
Obst Gemüse, keinh rotes Fleisch essen, vor allem kein Schweinefleisch, wei ldas zu fett ist.
2006-08-31 06:38:21 · answer #7 · answered by Anne 7 · 0⤊ 0⤋
Dieser und ähnlichen Fragen habe ich zumindest 5-6 mal in die letzten Tage geantwortet. Essen Sie weniger.
2006-08-26 08:20:04 · answer #8 · answered by Leony 7 · 0⤊ 0⤋
- normal weiter essen (halt ohne fetthammer wie pommes, aber käse usw okay)
- sit-ups machen oder joggen
joggen muss sollte aber möglichst lang sein... wenn möglich baldige steigerung auf 90min (mach halt ganz langsam), da in diesem längeren zeitabschnitt die energie eher aus den fettreserven gewonnen wird, als wenn man z.b. 10min um den block rennt. :)
tja situps macht halt vorallem am bauch und an den beinen was. gibt noch ergänzende bauchmuskelübungen ("po-lüpfen") z.b., kP wie das richtig heisst!
situps würde ich jeden 2. tag machen, geht ja auch ziemlich schnell. immer schön steigern, und am besten deine kapazität so verteilen, dass du 3x
sonst kann du auch einfach darauf setzen, auf nur ganz wenige sachen aber dafür dauerhaft zu verzichten. (z.b. den 1x wöchentlichen mc donalds besuch und nur noch eine pizza pro woche statt 2?)
2006-08-26 08:15:19 · answer #9 · answered by menschliches.wesen88 6 · 0⤊ 0⤋
Du mußt schon deine Ernährung umstellen, dann hast du langfristig Erfolg.
Was nützt es dir schnell 10kg durch eine crash Diät abzunehmen, und hast dann nach ein paar wochen das doppelte wieder drauf???
Außerdem viel Obst, und Gemüse.
Und Sport.
Viel Glück
2006-08-26 08:11:33 · answer #10 · answered by nele6717 3 · 0⤊ 0⤋
Heilfasten!!!! Geht ziemlich rapide und soll grundsätzlich unschädlich sein. Viele halten es sogar für sehr gesund dies regelmäßig ein bis zweimal im Jahr zu machen.
2006-08-26 08:09:16 · answer #11 · answered by christian_1969_1969 1 · 0⤊ 0⤋