que debo aser para aumentarlas
2006-08-25 13:55:15 · 22 respuestas · pregunta de Anonymous en Deportes ➔ Billar
mucho ejercicio
2006-08-25 13:58:24 · answer #1 · answered by caos 2 · 0⤊ 0⤋
que tiene que hacer esta pregunta en el area de billar?, pero bueno hare el favor de responderte, puedes apoyarte en el respaldo de una silla, pero has sentadillas, pero has la pierna hacia atras, has 2 series de 25 intercalando las piernas, los primeros tres dias, despues cada tres dias ve aumentando 25, si no tienes buena condicion fisica no te esfuerzas mucho no te vayas a causar una lesion, tambien te recomiendo subir escaleras
2006-08-28 10:52:02 · answer #2 · answered by Regi 4 · 0⤊ 0⤋
¿Qué tiene que ver esto con el billar?...
2006-08-27 20:28:04 · answer #3 · answered by Diavolo_Rossonero 3 · 0⤊ 0⤋
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2006-08-27 15:56:02 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
yo puedo hacer para que crezcan algo muy interesante...
Hazlas chocar contra mi... y si a los dos dias no han aumentado al doble las ganas de volverlo a hacer o 5 cm te devolvemos ... el esfuerzo.
2006-08-26 12:47:05 · answer #5 · answered by Leonardo Genteamable 5 · 0⤊ 0⤋
hay un ejercicio que es bueno para aumentarlas y fortalecerlas que consiste en hacerte en cuatro y empezar a levantar las piernas una por una hacia la espalda lo mas que puedas, si quieres podes poner peso, otro bueno es subir escaleras también con peso.
2006-08-26 11:41:20 · answer #6 · answered by arturo 3 · 0⤊ 0⤋
puedes ponerte en cuatro patas y levantar una pierna, la extiendes toda luego la regresas adelante pero sin tocar el suelo.
....
es lo unico k se
ijjijijij
XP
2006-08-25 21:07:37 · answer #7 · answered by luna 2 · 0⤊ 0⤋
te recomiendo los desplantes son exelentes para esa parte del cuerpo ,solo no olvides realizar 10 minutos minimo de calentamiento para no tener accidentes
2006-08-25 21:06:06 · answer #8 · answered by nike runing 1 · 0⤊ 0⤋
Sentadillas
2006-08-25 21:02:16 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
realiza sentadilla asesorada por un instructor fisico aunque no notes el gran cambio, lo mejor es que visites el cirujano
2006-08-25 21:02:03 · answer #10 · answered by gabita 3 · 0⤊ 0⤋
pues te pones en cuatro patas y levantas una pierna, la extiendes toda y la regresas adelante pero sin tocar el suelo, asi haces series de 10 o de 12, como quieras, luego haces lo mismo pero en vez de estirar la pierna la levantas lo mas q puedas(igual en cuatro patas) y la bajas pero no completa, le chiste es q trabaje. La otra es poner un banco o algun escalon q t llegue a la rodilla y luego lo subes y bajas, y te turnas con cada pierna, igual ahi haces series como de 10 o 12 y asi
2006-08-25 21:01:15 · answer #11 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋