Como puedo mejorar mi poder de concentracion o desarrollar de mejor forma mi cerebro?

Question

Ya que estoy empezando a estudiar una carrera profesional y me esta costando mucho poder concentrarme y siento que mi cerebro esta hecho nudos por cosas que me han pasado en la vida y siento que no estoy en mi mejor capacidad de razonamiento, ahi por favor ya sea por un metodo, una pagina de internet o por medio de algun libro o lo que sepan muchas gracias de corazón, ya que tengo muchas ganas de salir adelante pero se me esta complicando mucho ya que siento mi cerebro en blanco y sin energia de concentramiento

De hecho ya he solucinado mis problemas pero aun asi no me puedo concentrar y estoy batallando mucho en la escuela, he escuchado que hay libros que me pueden ayudar pero no se cuales son.

Answer 1

Claro que hay muchos ejercicios, pero también el cerebro necesita nutrientes específicos para poder concentrarse y retener: en el mercado hay un montón de suplementos a base de ácido glutámico.
Prueba, verás que sirve.

Answer 2

Amigo :Los pequeños olvidos que comenzamos a padecer después de determinada edad y que no llegan a afectar nuestra vida pero si nos producen ansiedad. Existen muchos mitos en los que las personas equivocadamente relacionamos la edad con la falta de memoria.
Los neurocientíficos han comprobado que no necesariamente tiene que ser así, que las células se regeneran en el cerebro de los adultos y que, al contrario de lo que se pensaba, la pérdida de memoria no se debe a la edad o a que las neuronas se mueran, sino a la reducción en número y complejidad de las dendritas (ramas de las neuronas) que, a través de la sinapsis, reciben y procesan la información de otras células nerviosas.
Esto sucede por una sencilla razón: falta de uso. Es muy sencillo así como se atrofia un músculo sin uso, las dendritas también se atrofian si no se conectan con frecuencia, y la habilidad del cerebro para procesar nueva información se reduce. Es cierto, el ejercicio ayuda mucho a alertar la mente; también hay vitaminas y medicinas que aumentan la transmisión sináptica y fortalecen la memoria, sin embargo, nada como hacer que nuestro cerebro fabrique su propio alimento: las neurotrofinas. Las neurotrofinas son moléculas que producen y secretan las células nerviosas, y actúan como alimento para mantenerse saludables tanto a ellas como a las sinapsis. Cuanto más activas estén las células del cerebro, mayor cantidad de neurotrofinas producen; esto genera
más conexiones entre las distintas áreas del cerebro.
¿Entonces qué debes hacer?
Lo que necesitamos es hacer pilates con las neuronas: estirarlas, sorprenderlas, sacarlas de su rutina y presentarles novedades inesperadas y divertidas a través de las emociones, del olfato, la vista, el tacto, el gusto y el oído.
Además, retarlas con crucigramas, juegos como rompecabezas o ajedrez, etc. ¿El resultado? El cerebro se vuelve más flexible, más ágil, y su capacidad de memoria aumenta.
Al leer esto, casi seguro probablemente pienses: Yo leo, trabajo,
hago ejercicio y mil cosas más durante el día, así que mi mente
debe estar muy estimulada!!! Pero la verdad es que la vida de la
mayoría de nosotros se lleva a cabo dentro de una serie de rutinas. Piensa en tu día o semana promedio.... ¿Qué tan diferente es tu rutina de la mañana, tu ruta hacia el trabajo, la hora en la que comes o regresas a la casa? ¿El tiempo que pasas en el auto? ¿El tiempo y los programas que ves en televisión? las actividades rutinarias son inconscientes, hacen que el cerebro funcione en piloto automático; requieren un mínimo de energía y las experiencias pasan por las mismas carreteras neuronales ya formadas tiempo atrás. No hay producción de neurotrofinas. Algunos ejemplos de ejercicios que
expanden substancialmente las dentritas son:
1. Bañarse con los ojos cerrados.
Sólo con el tacto, localiza las llaves de agua, ajusta la
temperatura del agua, busca el jabón, o el shampoo... Verás cómo tus manos notarán texturas que nunca antes habías percibido.
2. Usar la mano no dominante.
Come, escribe, abre la pasta dentífrica, lávate los dientes, abre
el cajón con la mano que más trabajo te cueste usar. Péinate,
báñate píntate, aféitate lava los dientes con tu mano no dominante.
3. Lee en voz alta.
Se activan distintos circuitos que los que usas para leer en
silencio.
4. Cambia tus rutas.
Toma diferentes rutas para ir al trabajo, a tu casa.
5. Cambia tus rutinas.
6. Cambia las cosas de lugar.
Al saber dónde está todo, el cerebro ya construyó un mapa.
Por ejemplo, cambia el lugar del pote de la basura; verás la
cantidad de veces que tirarás el papel al viejo lugar.
7. Aprende algo nuevo.
Cualquier cosa puede servir, aprende fotografía, cocina, yoga,
estudia un nuevo idioma. Si te gusta, arma rompecabezas, tápate un ojo para que pierdas la percepción de la profundidad, por lo que el cerebro tendrá que confiar en otras vías.
8. Identifica las monedas.
Pon en tu coche una taza con varias monedas diferentes y tenlas a la mano para que, mientras estás esperando en el semáforo, con los dedos trates de identificar la denominación de cada una.
9.- Cambia el mouse de la computadora al lado contrario de donde lo usas comúnmente.
¿Por qué no abrir la mente y probar estos ejercicios tan sencillos que, de acuerdo a los estudios de Neurobiología del Duke University Medical Center, amplían nuestra memoria?
Y si tenemos suerte y funcionan, nunca más volveremos a
preguntarnos:
¿Dónde dejé las llaves? ó ¿Dónde dejé los lentes?
Interesante verdad? pásalo a tus amigos te lo agradecerán!!!!!!y yo espero haberte ayudado con esto. haslo y veras .

Answer 3

Claro que sí. Hasta rozar l. a. genialidad, no sé, pero aumentarlo sí. Te cuento lo que le pasó a un reo en eeuu. Cuando le juzgaron por asesinar,un atenuante fue que era muy bobo, que tenía pocas aptitudes desarrolladas, %. cultura,y un coheficiente muy bajo. Y se salvó del corredor de l. a. muerte. Cadena perpétua, y al tío le dió por cultivarse, ya que no tenía nada que hacer, ni fechorías que cometer. Al cabo de 10 años, en un administration de l. a. cárcel, descubren que el nivel de inteligencia le había aumentado considerablemente. Con lo cual, querían mandarlo al corredor, alegando que el individuo no era tonto en el momento del crimen. No sé qué pasaría al very final. Pero el caso es que le aumentó l. a. inteligencia.

Answer 4

El yoga se puede practicar como un arte, como una filosofía de vida, se puede practicar como una religión, se puede realizar prácticamente, como lo que Uno quiera y por esto, si quieres practicaras yoga desde casa necesitaras el mejor software online y este es Clases Yoga de José Antonio Cao que se encuentran aquí https://tr.im/17URQ
La expresión del yoga depende de quién lo practica, el yoga no tiene acotación.
Con las Clases Yoga tendrás la posibilidad de tener una basa más esforzado y sólida, lo que necesita tu cuerpo para que puedas hacer lo que antes fue inverosímil y practiques deporte regularmente y igualmente aumentaras significativamente tu flexibilidad, lo que te permite hacer muchas cosas que te parezcan difíciles por ahora.

Answer 5

te voy a recomedar una pagina es sobre gimnasia cerebral hay algunos libros k te pueden ayudar a desarrollar tus sentidos, por ejemplo descubirir tu forma de aprendizaje...si eres visual...o audito...etc,,,y asi reforzar los puntos debiles y fuertes, inclusive vende cd. con diversas musicas, mozart, k ayudan a estimular el cerebro para aprender mejor, tambien coloca una manteleta amarrilla fuerte sobre la mesa donde estudias.
TE SUPER RECOMIENDO ESTA PAGINA: yo tome dos cursos el de gimnasia cerebral y el aprende con tus imagenes sonidos y sensaciones te los recomiendo los dos.

http://www.gimnasiacerebral.com

y come platano:

Poder cerebral: 200 estudiantes de la escuela Twickenham (Middlesex) comieron plátanos durante sus exámenes este año, tanto en el desayuno, media mañana y almuerzo en una prueba para aumentar su capacidad cerebral. La investigación mostró que el potasio contenido en la fruta los ayudo en su proceso de aprendizaje, dándoles mayor capacidad de concentración.

Answer 6

Busca en google sitios con ejercicios y test que te vana ayudar de verdad. yo lo he probado. Suerte. Hay MILESSSSSSSSS

Answer 7

consejo personal primero sacate los problemas que te aquejan andate a un psicoanalista que seguro te va a ayudar o algun grupo de autoayuda depende que problema hayas tenido y vas a ver que si estas mas tranquilo y disfrutas mas de la vida tambien resolveras el tema de la concentracion no creo que debas tomar nada suerte!!