Necesito una dieta eficiente para bajar de peso, alguien que me ayude...
2006-08-25 09:21:48 · 24 respuestas · pregunta de kandy 1 en Belleza y estilo ➔ Cuidado corporal
Prueba con la sopa quemagrasa solo se hace durante una semana y puedes bajar entre 4 y 7 Kilos. Buscala en Internet
2006-08-25 15:01:32 · answer #1 · answered by Luciana 3 · 0⤊ 0⤋
dieta para 7 días consecutivos bajando 2.5 kilos sin rebotes
DESAYUNO: coctel de frutas y jugos naturales todo lo ke quieras entre las 7 de la mañana y las 12 del día.(evita mango,plátano y uvas).
COMIDAS: Sopa de verduras o lentejas y sandwish de aguacate con queso panela o fresco,ensalada y gelatina light.
ENTRE COMIDAS: si teda hambre entre las comidas podes comer pepino con limón.
CENA: carne de cualquier tipo sin grasas ni pellejos y ensalada,puedes comer tacos sin tortilla utiliza mejor una hoja de lechuga.
OBSERVACIONES: puedes utilizar un aderezo light mil islas no comas elote ni papas, no bebas mas de 3 vasos de soda light ni mas de tres sobres de sustituto del azúcar.
para la comida y la cena podes beber agua de jamaica o de limón natural.
no sacrifique ninguna comida es muy importante que hagas las tres si sacrificas una romperas el ritmo y no te funcionara aparte que podrás tener dolor de cabeza y mareos si presentas durante el día un síntoma de estos puedes tomar un jugo de naranja.
es importante que bebas al menos 1.5 lts de agua al día y salgas a caminar al menos 20 minutos diarios o hacer ejercicio.
retira todo los dulces fritangas productos chatarra,azucares,etc.
puedes tomar café con sustitutos de cremas y sustituto de
azúcar.
no tomes cerveza ni vino de mesa ok. en 7 días me dices como te fue y si te dio resultado te paso otra ok
2006-08-29 14:48:02 · answer #2 · answered by diego 4 · 0⤊ 0⤋
con hacer ejercicio a diario y no comer mucha grasa, aumenta la cantidad de fruta, verdura y agua de tu dieta sustituye la merienda por un yogurt desnadado...
2006-08-27 05:46:10 · answer #3 · answered by Nika 7 · 0⤊ 0⤋
A mi el metodo montignac me esta funcionando muy bien, es muy efectivo. LLevo dos meses, como de todo, en mayor cantidad y he perdido bastante peso, unos 8kg o por ahi!!!! En su pagina web (http://www.montignac.com/es/index.php) te explica el metodo y sino puedes bajarte de emule su libro "comer adelgazar y no volver a engordar" en archivo pdf donde te explica el metodo. Por cierto es bastante sencillo de seguir y vuelvo a decir q bastante efectivo.
Espero que te sirva
Besos
2006-08-26 14:59:59 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
haz muuuuxo ejercicio, , pero si el ejercicio , aunk deberias de jacerlo, no es lo tuyo, deja de comer cosas cn mucha azecar, grasas, mucha fruta yy comer poquitooo, aa y en la cena no abusarr y si no se hace mejorrr(la cenaaa)!!!!salu2! y suert!
2006-08-26 10:51:40 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Por lo que más quieras no hagas dietas de hambre, ni tome nada que huela a químicos o drogas no te hagas daño.
Hay muchas razones por las que haz ganado peso.
Yo te ayudo pero eres tú la que más te tienes que ayudar.
Conozco un Programa Nutricional que, si lo sigues al pie de la letra te va a sorprender.
CHAO. Escríbeme
2006-08-25 21:36:22 · answer #6 · answered by Oldemar Morales 2 · 0⤊ 0⤋
Caminando bastante...al menos 30 minutos diarios y tomar abundante agua.
2006-08-25 21:28:42 · answer #7 · answered by muergano 3 · 0⤊ 0⤋
me han dicho que es bueno tomar agua caliente lo mas caliente que aguantes asi quemas grasa
2006-08-25 20:12:13 · answer #8 · answered by justin 1 · 0⤊ 0⤋
agua,agua,agua
2006-08-25 17:02:07 · answer #9 · answered by gitytana 1 · 0⤊ 0⤋
Hola, hay varias formas solo debes encontrar la que te resulte:
lo peor que puedes hacer es morir de hambre.
1- Toma mucha agua durante el día, y en la mañana en ayunas tomate un taza de agua tibia, cuando quieras comer entre comidas también bebe agua.
2-come muchas verduras y frutas, carnes blancas, evita los carbohidratos por la tarde, arroz, pan, tortillas y pan dulce, por la mañana puedes comerlos, y la noche comidas livianas.
Puedes darte unos gustitos pero que sean eventuales un día a la semana solo para no castigarte, pero poco.
a otros les funciona cenar y no desayunar pero es cuestión de que pruebes.
Algunos adicionales que te servirían son:
Toma te de apio lo más que puedas si reemplazas el agua con esto mejor aun.
Linaza molida en los supermercados la venden.
Y nada te resultara sin la firme convicción de llegar a una meta, no te propongas mucho en un inicio, ve paso a paso si te gusta hacer ejercicio y puedes hacerlo haslo.
Para más consejitos o para que me cuentes mi correo.
monik2609@yahoo.com
2006-08-25 16:40:32 · answer #10 · answered by monik2609 2 · 0⤊ 0⤋