Lo pregunto dos veces porque no me han contestado para apoyarme, necesito continuar mi salud lo exige."AYUDENME" que me aconsejan, he eliminado 10 Kilos. saludos desde Alemania
2006-08-24 19:38:47 · 11 respuestas · pregunta de cinti 2 en Belleza y estilo ➔ Otros - Belleza y estilo
Sabes, yo he reducido la misma cantidad de kilos y aun me falta un poco para llegar a mi peso, pero sabes que es gratificante, la imagen que ves en el espejo, la mejora en tu salud y los comentarios alentadores de amigos y familia.
Si quieres podemos platicar, porque esto no se puede hacer solo.
2006-08-24 19:42:14 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
el problema no esta en tu cuerpo esta en tu cerebro el cual es debil,y si te lo propones bajaras mas solo piensa en que tienes que hacerlo pero hacerlo de verdad y bajaras de peso,piensa en un vestidos pequenos,unos jeans ajustados,unas blusas cortas en fin algo que te motive a bajar de peso pero hazlo y ya
2006-08-28 20:25:03 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
¿Cuanto pesas Cinti?
2006-08-28 08:24:37 · answer #3 · answered by ayax_oileo 4 · 0⤊ 0⤋
se mas clara con tu pregunta, no se si quieres adelgazar o no, lo que dices es algo confuso.
2006-08-25 12:59:51 · answer #4 · answered by Abril 3 · 0⤊ 0⤋
tenes que tener mucha fe y lo mas importante siempre pensar en los beneficios que obtendras, el como te sentiras y todo lo que mejoraras algo bueno que podes hacer es comprarte ropa k te guste tanto como un vestido que solo haya en tallas chicas y pensar en como te veras en el o tener la imagen presente de una mujer que admires por su cuerpo y quieres llegar a estar como ella pero no te vallas a algo muy superficial no quieras parecerte a una modelo y toma mucha agua el agua te ayuda demasiado y has ejercisio si no podeis acude con una nutriologa para que te asesore mejor y no se te haga tan dificil elñ trayecto y come muy sano eso es lo mas importante muchas frutas y muchas verduras
SUERTE!!!!
2006-08-25 05:29:45 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Estoy de acuerdo con la mayoría de las respuestas:
1. En Alemania es difícil mantener el peso -si te encantan las tartas, bizcochos... todo lo dulce, vaya.
2. Enfrentarse y mantener una dieta es cuestión de actitud, pero, no lo olvides,
3. tamibén es cuestión de salud.
4. compartir tus experiencias puede ayudarte mucho, o muchísimo, según el apoyo que necesites.
5. Es cierto, al principio siempre se pierde más peso.
6. la ansiedad u otros "traumas" pueden influir negativamente, haciendo que tengas más hambre, comas por comer, o que no te apetezca moverte.
Probablemente si has perdido tantos kilos, estés bajo tratamiento. Si no, acude al médico: perder peso no debe ser igual a perder minerales y vitaminas esenciales; además, si son dietistas o nutricionistas, sabrán cuál es el ritmo de pérdida de peso, de forma que tú también lo conozcas y no te desesperes. También pueden decirte cuál es el peso en el que te conviene estar para conservar tu salud (ya sabemos que varía con la edad, la estatura, etc.)
El cuerpo necesita un tiempo para adaptarse a los cambios alimenticios; tanto si engordas como si adelgazas, siempre es mayor al principio, y llega un punto en el que parece que te estancas. No debemos obsesionarnos con el peso o la talla. Lo que de verdad importa es que estemos sanos, que nuestra comida nos aporte todo lo necesario sin pasarnos, y, por supuesto, sin que nos falte nada. Eso quiere decir que si tenemos 6 kilos de más (por ejemplo) de lo qeu marque no sé qué tendencia de moda pero estamos sanos, no importa, ESTAMOS ESTUPENDOS. Debemos controlar el peso por problemas de salud, debemos practicar deporte para no oxidarnos y quemar calorías, pero debemos ser nosotros mismos. y la verdad, si una vez al mes te apetece un dulce, ¡cómetelo! te sentirás bien porque has comido algo de verdad te apetecía y la satisfacción, la alegría que te da en ese momento, te hará sentirte bien contigo mismo/a; además, las dietas son de por vida si quieres mantenerte, pero para no sentirte atado/a a tu dieta, debes permitirte un gusto de vez en cuando.
Yo resumiría diciendo "todo en su justa medida" (pocas grasas, pocos dulces, las proteínas justas,más frutas y verduras y aún más hidratos de carbono)..
Aun así cada persona es distinta. Hace poco me regalaron un libro sobre la dieta a seguir según el tipo de sangre. Presté el libro, así que no puedo daros la referencia... sorry!
ÁNIMO, ÁNIMO Y P´ALANTE
AÑADIDO POSTERIOR: acabo de leer un artículo sobre un nuevo tipo de dieta: "pray your weigh away", la página web es: http://www.elpais.es/articulo/revista/agosto/diablo/quiere/engorde/elpporcul/20060827elpepirdv_7/Tes/
2006-08-25 04:00:37 · answer #6 · answered by Mariquita 2 · 0⤊ 0⤋
En Alemania yo también engorde 15 kilos, los pasteles y la mantequilla saben deliciosos!
No es tu cuerpo, es tu actitud, si tienes algo de tiempo libre, camania todos los dias 5 kilometros, empieza de 1km y vas semanalmente incrementanto. Asi quemas calorias sin agotarte tanto, y cuando tengas hambre toma un licuado de platano. Asi bajé yo mis kilitos de más.
2006-08-25 03:17:24 · answer #7 · answered by Alfa 6 · 0⤊ 0⤋
amigaaa mi cuerpo se resiste tambieeeen :'( hay que hacer algooooooo.! deberiamos ponernos en contacto, siempre estas cosas se llevan mejor si alguien esta en la misma situacion, porque al menos yo sola, no puedo, me resisto a no comer dulces tan exquisitooos.!
2006-08-25 03:05:19 · answer #8 · answered by genie_klo 2 · 0⤊ 0⤋
>> Dicen de que dime con quien andas y te diré quien eres, sufres de ansiedad tienes que ser vista por un especialista, o estas baja de ánimo.
2006-08-25 03:00:45 · answer #9 · answered by Jhonnie Walker ® 3 · 0⤊ 0⤋
Hola compañera, yo también tengo miedo, los primeros 10 kilos los pierdes muy rápido ya que son líquidos, etc, pero supongo que has llegado a el momento que te estancas y no puedes seguir bajando de peso, eso nos pasa a todos, animarte y no lo dejes, si no será peor, por que igual que los pierdes rápido, los recuperas igual y más, lo mejor es hacer desayunar bien, café +
bocadillo, a media mañana una fruta, un yogurt, la comida hacer 1er plato verdura o pasta, pero de pasta no pasar de los 50 gr. o sea, plato de postre para la pasta, y la carne (ternera, pollo, conejo) o pescado (azul) a la plancha, y postre 1 yogurt o 1 pieza de fruta, a media tarde algo para aguantar hasta la noche, (1 fruta, 1 café con leche, 1 infusión + 3 galletas) , y las cenas muy ligeras, ensalada y una tortilla, 1 sanwich con pan integral, etc.
Ya se que es muy fácil decirlo, pero difícil ponerlo en práctica, lo pasaras mal durante la primera semana ya que se está acostumbrado a comer más, pero no pierdas los nervios, es lo mejor, sobretodo si tienes problemas de salud como es mi caso
animarte y adelante.
2006-08-25 02:58:05 · answer #10 · answered by aljmj2002 2 · 0⤊ 0⤋