lo que pasa es que no me puedo dormir en la noche sino que ya lo logre despues de mucho rato como le puedo hacer para dormirme tempranno
2006-08-24 15:22:52 · 30 respuestas · pregunta de lily 2 en Educación ➔ Trivial
yo se, cena temprano, tipo 9, toma un baso de leche cliente, ordena tu cuarto, perfumalo, prende un par de belas, bañate, acostate y ponete a leer con la luz muy bja, y si no te dormis jodete.
2006-08-24 15:26:42 · answer #1 · answered by Anonymous · 1⤊ 1⤋
No dormir siestas en el dia., tomar una cena ligera, no hacer ejercicios violentos antes de dormir, estar en una habitacion obscura y con poco o nada de ruido, colocarte en una posicion comoda, y relajar todos tus musculos desde la cabeza a los pies, esto produce sueño natural, y puede favorecerse tomando un pco de leche caliente endulzada antes de ir a la cama.
2006-08-24 22:28:18 · answer #2 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
no soy medico asi que tomalo como de quien viene pero tal vez dormis siesta o cenas mucho .Trata de caminar mas y asi estar cansado veras como te duermes...dulces sueños
2006-08-24 22:27:24 · answer #3 · answered by franciscosanluis 3 · 1⤊ 0⤋
te recomiendo que si tienes alguna distraccion la elimines, libros, television, luz prendida, etc... ya que generalmente cuando hay algo que nos llama la atencion se nos quita el sueño, suerte y dulces sueños...
2006-08-24 22:25:55 · answer #4 · answered by lawis 2 · 1⤊ 0⤋
Tomate un trago de brandy con leche tibia y a dormir se dijo
2006-08-24 22:25:46 · answer #5 · answered by MaverickXtreme 4 · 1⤊ 0⤋
excelente pregunta....tengo el mismo problema.....creo q primero debemos apagar la tv, levantarnos temparno y pasar todo el dia ocupado en algo q nos entusiame al punto de q tu corazon lata mas rapido q de costumbre... eso como q agota el cerebro y logra q nos rindamos en los brazos de morfeo con mayor facilidad
2006-08-28 19:56:33 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Quizás es que estabas acostumbrada a acostarte tarde, es en lo que te acostumbras de nuevo a acostarte temprano. A menos que padezcas de insomnio. Y si es insomnio debes ir a un doctor para que te recete unas pastillas para dormir.
2006-08-25 11:23:06 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
haz algo agotador salta o corre asi gastas tus energias hasta que te duermas
2006-08-24 23:42:16 · answer #8 · answered by Nic!! 4 · 0⤊ 0⤋
trata de no ir extrecica a la cama , relajate toma te de leche con jengibre eso te hará relajarte y te quedaras dormidita...
2006-08-24 22:55:59 · answer #9 · answered by vanessa 4 · 0⤊ 0⤋
Estamos iguales. Cuando algo en verdad funcione te lo haré
saber. Algo que a veces me ayuda es tomarme un vaso de
leche un poquito más que tibia (sabe malísimo, pero puede
ayudar). Buenas noches.
2006-08-24 22:50:45 · answer #10 · answered by PAZ 7 · 0⤊ 0⤋
El insomnio es causado por varios factores que tienen que ver con tu trabajo, extress, ansiedad, problemas económicos y familiares, muy enamorada o mal enamorada, o sea hay una lista interminable de causas, sin embargo todo se dá porque tu cerebro sigue trabajando, cuando tu quieres dormir.
Tienes que hacer una terapia de no pensar en nada, poner tu mente en blanco apagar todo, haber comido por lo menos 3 horas antes y no demasiado y hacer una oración pidiéndole al TODOPODEROSO que te ayude.
Sin embargo te quiero recomendar un producto que a mí me dio muy buen resultado y aunque cuesta conseguirlo en tu país es posible.
Si te interesa escríbeme. CHAO.
2006-08-24 22:49:22 · answer #11 · answered by Oldemar Morales 2 · 0⤊ 0⤋