2006-08-24 15:13:26 · 5 respuestas · pregunta de Anonymous en Educación ➔ Otros - Educación
El insomnio se debe a que tienes preocupaciones y te vas a la cama con ellas.
Lo más recomendable es que confíes en Dios y en ti mismo que todo se va a resolver favorablemente.
Te puedo recomendar una terapia de relajación, es muy sensilla:
Mira primero utiliza la respiración, inhalando con la nariz en tres tiempos y exhala por la boca como si soplaras las velas de tu pastel en 6 tiempos, hazlo 4 o 5 veces hasta que te sientas relajado. Después utiliza tu imaginación y transportate a lugares inimaginables, te recomiendo la inmensidad del océano a tu derecha y un bosque a la izquierda. Camina por la playa, trata de sentir la arena y las olas reventando en tus pies, disfruta esos instantes. Después camina hacia el bosque y sien tate bajo un árbol frondoso, contemplando el paisaje. Empieza e recordad cosas bellas que te han pasado en tu vida y medita lo bello que te gustaría que te pasara. Juega con tu imaginación y así te liberaras de tus tensiones. Intenta, Suerte¡¡¡
2006-08-24 15:29:11 · answer #1 · answered by gurru 2 · 0⤊ 0⤋
al estres cansancio preocupacion y de mas problemas tencionales
2006-08-24 15:37:30 · answer #2 · answered by tank 3 · 0⤊ 0⤋
algo te preocupa, o tienes estres sal a caminar en serio es buenisimo y toma te de tila
2006-08-24 15:29:10 · answer #3 · answered by LA REYNA 5 · 0⤊ 0⤋
a la sobre actividad cerebral..
2006-08-24 15:21:03 · answer #4 · answered by wariio48 3 · 0⤊ 0⤋
puede ser provocado por el estrés
2006-08-24 15:16:10 · answer #5 · answered by . 6 · 0⤊ 0⤋