o al menos no tanto... Gracias
2006-08-24 13:20:53 · 15 respuestas · pregunta de Anonymous en Belleza y estilo ➔ Cuidado corporal
Yo he bajado recientemente 22 libras desde hace dos anos pues tengo problemas con el metabolismo me tardo mas. Mi endocrinologa me dio la dieta adecuada:
Escoger por onzas el almidon (comidas blancas) y las carnes (todas.)
Desayuno: 1 onza de almidon (cereal, huevo, avena, pan, etc). 1 onza de carne. 1 onza de lacteo.
Media manana (1-2 horas despues): una onza de fruta cualquiera.
Almuerzo: 2 onzas de carne, 2 onzas de almidon, cualquier cantidad de verduras (no tuberculos pues entran como almidon: yuca, papa, camote, etc.) y 1 onza de fruta.
Media tarde: 1/2 onza de fruta.
Cena: 1 onza de carne, 1 onza de cereal o almidon (papa, arroz, pasta, etc, toda comida blanca inclusive la coliflor, huevo sustituye al almidon...) y 1 onza de verduras y 1 de fruta.
Media noche (2 horas antes de dormir): 1 onza de lacteo o 1 onza de fruta que no sea ni melon, ni manzana, ni uvas pues tienen mucha azucar y te quitara el sueno.
Se pierden muchas libras. Agrega agua entre comidas enves de bebidas azucaradas.
Dato: Los frijoles, habas o habichuelas al igual que el huevo son sustitutos. Los frijoles son almidon (aunque no sean blancos) y los huevos aunque son blancos sustituyen a la carne, es decir: en caso del almuerzo: enves de 2 onzas de carne puedes tomar una de carne y 1 huevo.
En realidad parece complicado pero no lo es. Despues de la segunda semana ya uno ni mide nada, lo hace todo natural.
Te deseo buena suerte y que Dios y la Virgen te acompanen en tus metas.
2006-08-24 14:02:17 · answer #1 · answered by noemi 1 · 0⤊ 0⤋
GORDA!!!! QUERÉS BAJAR DE PESO SIN TRABAJAR?
2006-08-24 17:34:35 · answer #2 · answered by Quilmeño 2 · 0⤊ 0⤋
Pues lo mas importante es hacer ejercicio para tener buena salud y condicion fisica no hay de otra tendras que hacer mucho ejercicio
2006-08-24 13:52:02 · answer #3 · answered by Querubin 4 · 0⤊ 0⤋
AMIGA GORDITA PS PONTE UN ZIPPER EN LA BOCA A VER SI ASI DEJAS TE METERTE TANTA MANTECA ESA ES LA MEJOR SOLUCION
2006-08-24 13:42:12 · answer #4 · answered by decepcionado 2 · 0⤊ 0⤋
QUERIDA AMIGA LO QUE TIENES QUE HACER ES COMER SANO Y BEBER MUCHA AGUA Y VERAS LOS RESULTADOS.
2006-08-24 13:34:05 · answer #5 · answered by locadio200 2 · 0⤊ 0⤋
Dieta baja en grasas, frutas, verduras, nada de pan, dulces, y lamentablemente media horita por día de gym hay que hacer.
2006-08-24 13:31:09 · answer #6 · answered by Sonia 7 · 0⤊ 0⤋
mira yo estaba pasada unos 6 kilos y no kería hacer ejercicio hasta bajar un poco pero es doloroso fui a una clinica y me pusieron una maya en la lengua cocida por supuesto por 8 días solo tomaba liquidos, además de ke te limpia la piel baje mas de 6 kilos te recomiento tomes liquidos por lo menos tres dias pero solo eso liquidos muele tu verdura toma yogur y veras que bien te ves
2006-08-24 13:30:26 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Lo mejor es caminar. No tiene que ser rápidamente, sino por mucho tiempo. Todos los ejercicios son mejores en mayor cantidad que en mayor intensidad.
2006-08-24 13:26:01 · answer #8 · answered by Dragón Precursor 5 · 0⤊ 0⤋
la dieta
2006-08-24 13:25:57 · answer #9 · answered by . 6 · 0⤊ 0⤋
una dieta balanceada y caminar al menos media hora por dia!
2006-08-24 13:24:25 · answer #10 · answered by aperelis 4 · 0⤊ 0⤋