2006-08-23 20:09:00 · 13 réponses · demandé par DAHABO Y 1 dans Amour et relations ➔ Célibat et rencontre
non
2006-08-27 12:38:32 · answer #1 · answered by Eikichi Onizuka 4 · 0⤊ 0⤋
deux conseils super simple. Un, c'est d'arrêter progressivement une surconsommation de sucre (Nutella?) et de pain. Manges un peu plus souvent de la viande maigre (poulet non fri lol, et poisson) et des légumes. Deux, c'est la technique de la demi assiette histoire de réduire ta faim entre les repas, progressivement. Evidemment çà ne sera pas de trois repas, mais du nombre de 5 demi assiettes accompagné de fruit. Je te conseil la pamplemousse le matin et "le" meilleur des fruit: La Pomme à volonté. Quand tu as pris ce rythme là, c'est là que tu pourras commencer, après résultat, du cardio pour commencer si t'es pas très abdo, course de 30 à 45' max et salle de fitness. Mais il y a pas de secret si tu sais gérer l'alimentaire et si tu bois 1,5 L d'eau minimun, tout suis avec de la volonté. Courage
2006-08-27 03:04:11 · answer #2 · answered by "Maha' du 360°Crew" 4 · 0⤊ 0⤋
enlève déjà tes prothèses mamère ton dentier ta jambe de bois et tout tes vêtement tu verras en 5 mns tu auras perdue 35kg
2006-08-26 08:39:37 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Par ce message, je te fais part de mon expérience personnelle. Début juin, je pesais 103 kg pour 187 cm. Mes 103 kg ne se voyait guère au sens où je suis très sportif et très massif à la base. Néanmoins, je sentais bien que j'étais lourd...
J'ai donc cherché un régime à base de produits protéinés sous forme de check et ai adopté les produits Herbalife en me mettant en contact avec une Distributrice Indépendante dont le rôle a été de me soutenir et me conseiller. Un régime n'est jamais facile à assurer psychologiquement et son soutien m'a beaucoup aidé... En plus, c'est une fille mignonne et charmante comme un coeur ce qui ne gâche rien... lol
Aujourd'hui, je pèse 92 kg soit 11 kg de perdu depuis début juin. Je suis ainsi arrivé à mon poids de forme. Je commence ma phase de stabilisation de façon à ne pas faire le yoyo, très peu recommandé à la santé...
Voici son site, n'hésitez pas à lui demander conseil. Elle connait son job parfaitement bien. Le site est le suivant :
www.minceur-et-vigueur.com
Bon courage
2006-08-23 21:07:55 · answer #4 · answered by Pierre P 2 · 0⤊ 0⤋
les petits truc les plus miraculeux et saint pour le corps c'est d'enlever tout ce qui est a base de lait de vache remplace par la brebis et le soja...
tu manges plein de légumes et des fruits ( à volonté)
avec t légumes tu mélanges toujours un peu de féculents pour te caler
tu mélanges pas féculents et viande en même temps car ton estomac ne dissocie pas ces deux catégories d'aliments et passe deux fois plus temps à digérer par conséquent il a pas le temps de s'occuper des autres matières grasses.
Aussi, entre chaque repas, il faut laisser ton estomac tranquille pendant au moins 5 heures pour kil se repose et donc travail mieux après.
si t'as une bonne hygiène alimentaire avec tt c petits trucs, tu commenceras à perdre au bout de 2 semaines.
ps si ta un rapport bizard avec la nourriture genre anorexie boulimie ou les deux travailles là dessus fais-toi aider...
bon courage!!
2006-08-23 20:50:00 · answer #5 · answered by naelle 2 · 0⤊ 0⤋
Enfile tes baskets et ta plus belle tenue de sport
Embarque ton Mp3
Trouve un endroit sympa pour courir
Fait attention a ton alimentation
et le tour est joué
c'est de la MAGIE
SI TU PRATIQUES RÉGULIÈREMENT
2006-08-23 20:44:08 · answer #6 · answered by VIVA 2 · 0⤊ 0⤋
Je vais te faire part de ma petite expérience (je suis dans le même cas que toi). Depuis juin, j'ai perdu 4 kgs. C'est pas énorme, mais je ne cherche pas à perdre vite pour reprendre aussi vite. Donc je suis allée voir une diététicienne (je te le conseille). Je ne fais pas de sport (plus et pas encore!). Donc c'est uniquement sur mon régime alimentaire que j'ai perdu ces kilos. C'est simple :
Petit déjeuner : Laitage, pain ou muesli sans sucres ajoutés, fruit
Midi : viande (100 gr) ou poisson (120gr), féculent (petite pois, pois chiches, lentilles, pates, riz, blés, patate), légumes (tomates, champignons, asperges, artichauts...), fruit/laitage
Soir : viande (100 gr) ou poisson (120gr), légumes (tomates, champignons, asperges, artichauts...), fruit/laitage
A éviter : mayonnaise, charcuterie (sauf jambon), beurre cuit, LE GRIGNOTAGE!
Tu peux manger ce que tu veux. Le but est de bien combiné tes aliments. Si tu vas manger chez des amis un soir et qu'il y a des frites, le lendemain matin, ne prends pas ton pain ou ton muesli. Le but est de manger lentement et d'essayer de réduire les quantités. Je fais régulièrement des écarts, mais comme je les gère, les kilos s'en vont quand même. Par contre pas de remède miracle : tu ne perdras pas 15kgs en 3 mois...
Bon courage!
Et va voir une diététicienne. C'est environ 400€ à l'année... Ca fait cher, mais c'est tellement agréable de pouvoir se regarder dans une glace, d'aller dans un magasin et de ne pas avoir de pb pour se trouver des vêtements, etc...
2006-08-23 20:38:55 · answer #7 · answered by Nozaël 5 · 0⤊ 0⤋
Plusieurs étapes:
1)régime
2) Fais l'amour avec ton conjoint de manière disons.... sportive.
3) Fais toi poser un anneau gastrique (ultime recours)
2006-08-23 20:33:35 · answer #8 · answered by biotech 1 · 0⤊ 0⤋
boire 3 litres d'eau par jour et surtout au matin avant de manger le petit déjeuner mange normal au repas mais essaye de ne pas manger au soir sauf quelque fruit ou salade frais et surtout ne pas manger des goutés ou boison gaseuses attention et bon chance
2006-08-23 20:17:44 · answer #9 · answered by wejwej 2 · 0⤊ 0⤋
N'arrête surtout pas de manger!
Mange BIEN, c'est-à-dire équilibré, de préférence plus à midi que le soir. Ne saute pas de repas.
Déjeune le matin.
Ne grignotte pas entre les repas!
Pas d'alcool (bourré de calories).
Varie ton alimentation....
Bon courage!
2006-08-23 20:16:56 · answer #10 · answered by bobb b 1 · 0⤊ 0⤋