como le hago para dormir bien??

Question

hay noches que por mas que intento dormir no puedo conciliar el sueno, ya intente muchas cosas tomar una taza de agua con miel antes de dormir, leer algo aburrido, ver la tele, escuchar musica aburrida, darme una "manita" en fin..cuando logro dormirme despierto cada dos horas y siento que nomas me estoy dando vueltas en la cama...como le hago para poder dormir bien??...

el metodo de cansancio tambien lo use y ni asi puedo dormir!!

Answer 1

yo sufro de insomio y es horrible amor pero ya descubri una tecnica relajate no piense en nada y empiesa a contar mentalmnete del 100 hasta el 0 antes di me siento pesado al finalizar la cuenta me traslado al paraiso y los angeles guiaran mi sueño la terminar piensa en un paisaje y poco a poco te vas al otro lado haz ejercicios fisicos por lo menos4 cuatro veces por semanana eso ayuda y si te trasnochas seguido no lo hagas es un infierno pra salir nota practica la cuenta diaria y poco a poco la vas a controlar yo tengo 23 y si tu tienes mas o menos mi edad como yo sufro de lo mismo bueno estaba peor ahora estoy mejor te casas conmigo y dormimos juntos y asi los dos somos felices jeje saludos princesa suerte gerardo cignarella power

Answer 2

Pues aunque me digas que soy un loco, un lo que se te ocurra en la mente, yo te aseguro que si ries por mucho tiempo durante el dia, podras dormir, yo no lo hago ahorita que son las dos de la mañana, pues mi horario se ha reestructurado y solo hasta las dos puedo pegar pestaña y como en el dia me rei de mucho porque procuro hacerlo con todo lo que me sucede, puedo decirte que a mi me funciona, duermo bien y despierto a las nueve como si la noche no hubieras pasado. Te mando un beso de buenas noches y....

Gracias a ti, he acumulado ya 3,000 puntos, por tanto, te mereces que te despida con un beso y ya me voy a dormir por que no las 2:24

Answer 3

Si tu vida es normal y por eso entiendo que trabajas por lo menos 8 horas, lo que no tenes que hacer desde mi humilde opinión es comer muy pesado de noche, leer, ver tele, escuchar música, al menos la ultima hora antes de dormir, eso hace que trabaje mas tu cerebro.
Pone orden en la ultima hora antes de acostarte, date un baño bien caliente, tomate algo caliente como una leche con miel, acostate y quedate quieto no des vueltas, el problema esta en que debes tener muchas cosas que no resolviste despierto y te joden cuando queres dormir.
Podes hacer mil cosas para dormir pero lo único que tenes que hacer principalmente es tener la conciencia tranquila, y los problemas si no tienen solución dejarlos para mañana.
y de ultima no te hagas problema domir vas a dormir porque sino en un psiquiátrico te van a dormir. y si a pesar de todo no podes dormir por favor anda a un doctor, los hay especialistas en el tema. mira que un ser humano que no puede dormir , lo que se dice no dormir, se puede morir.
Ojala lo logres.

Answer 4

has intentado tener una actividad quiza un poco fuerte?
cuando en el dia realizas actividades como ir de compras, llevar caminando a los niños a la escuela o hacer diligencias todo el dia, en la noche estas cansada y con un baño de agua tibia te relajas y te sientes cansada a tal punto de querer darte sueño
que tal pararte mas temprano de lo acostumbrado??
el hecho que pases 15 o mas horas despierta te puede ayudar a que te de sueño temprano en la noche!!
si no te resulta entonces tomate un vaso de leche tibia sin azucar antes de acostarte
por ultimo si no te resulta nada entonces debes ir al medico a que te receten algunos somniferos
espero encuentres la cura y te haya podido ayudar

Answer 5

Tengo tu problema pero a la inversa, yo me quedo dormida donde ponga la cabeza, en la cama, en el sofa, en una hamaca, en la una silla y hasta en el suelo, me encanta dormir, es mi pasatiempo favorito, pero para lograr esto, tienes que hacer de tu dormir algo perfecto, yo siempre tomo por las noches, te de manzanilla con miel de jicote o miel de aveja, la cama siempre limpia y olorosa, cambia varias veces a la semana tu cubre colchon y tu ropa de cama, limpia tu cuarto dos o tres veces al dia, con desinfectantes olorosos, haz de tu habitacion un lugar placentero, si es posible bañate con agua tibia antes ir a dormir, escucha un poco de musica suave solo para relajarte y veras como poco a poco tu dormir será muy placentero, eso sii, no tomes pastillas porque te volverás adicta y eso si es muy malo.

Yo parezco vieja loca, limpiando y ordenando y poniendo todo lindo, limpio y ordenado durante el dia y cuando siento ganas de dormir, duermo como una bebe.

Suerte, intentalo y veras

Answer 6

Algo que no falla nunca es salir a correr o hacer deporte un par de horas antes de irte a dormir. Además te mantendrás en forma.

No lo hagas justo antes de acostarte puesto que lograrás el efecto contrario.

Answer 7

mira te voy mal a consejar no lo tomes a mal pero dicen por ay que no hay insomnio que aguante 3 chaquetas, osea 3 masturbaciones duermes como bebe en tu caso sería bebita.

Answer 8

un baño caliente, una buena taza de Tilo, O Melisa,
pasiflora, la miel mas bien te activa no lo hagas nunca, una buena terapia sexual, juegos, aroma terapia incienso de sándalo, limón. mirra.
Un tecito simple de hojas de naranjo agrio. una mano tibia recorriendo tu espalda , y terminando en los hombros con un buen masaje, música de piano suave, o violín, efectos de Naturaleza.
saludos de Lautaro

Answer 9

Prende una vela blanca de preferencia...respira lento y profundo, exhala lento y profundo, piensa en lo que más te guste, relajate......luego saca tu vibrador o consolador y usalo masajeate con eróticamente y provocate el orgasmo más espectacular todo con los ojos cerrados siente solo el goce....empezaras a quedarte dormida y por nada del mundo te levantes hasta el día siguiente.......DISFRUTALO...

Answer 10

cuenta ovejas