necesito saber cuales son las pesas correctas para marcar el estomago y cual es la forma correcta de usarlas gracias
2006-08-23 08:17:35 · 4 respuestas · pregunta de fabulosa 2 en Familia, Amor y relaciones ➔ Matrimonios y Divorcios
NO USES PESAS PARA HACER ABDOMINALES ¡¡¡¡ vas a quedar como boiler ¡¡¡¡
asesorate bien, lo mejor para abdomen son ejercicios aerobicos y repeticiones, los PILATES lo mejor....
2006-08-23 08:20:10 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Pues son las abominables (abdominales) clásicas, sólo tienes que utilizar un disco de 2kg, para empezar y hacer las repeticiones, sólo que si es cierto que tienes que llevar una dieta baja en grasa porque de lo contrario nunca se marcará el abdomen. Una diferente es con una polea ponerle peso e hincarte y como si estuvieras haciendo reverencias hacer tus repeticiones. Suerte...
2006-08-23 15:33:26 · answer #2 · answered by Tavata 2 · 0⤊ 0⤋
Te recomiendo las abdominales con las piernas encogidas como si estuvieras sentada...pero no dices si eres principiante intermedia o que...? ve tu dieta baja en grasas con un nutriologo y se perseverante
2006-08-23 15:25:56 · answer #3 · answered by Victor C 2 · 0⤊ 0⤋
ante que todo te puedo orientar un poco puesto que soy entrenadora personal en un gimnacion aqui en Miami ... si quieres los famosos abs o six pack pues tiene que hacer una mescla de abdominales con la palabra magica DIETA no creas que solo las pesas te hacen marcar bien el estomago.........
2006-08-23 15:20:38 · answer #4 · answered by Niña Linda 4 · 0⤊ 0⤋