2006-08-23 07:51:50 · 12 risposte · inviata da alessandro peraopesca 1 in Sport ➔ Sport - Altro
Non posso che riaffermare il detto dei n"colleghi...amici"(scherzo)...
3 volte alla settimana in palestra..fatti fare una scheda dal gestore...una adeguata dieta...carboidrati..pane,pasta..il meno possibile...Riso come carboidrato principale...specialmente prima della palestra...proteine...possibilmente carni bianche pollo tacchino subito dopo a volontà...bianchi d'uovo almeno due volte ala settimana quanto credi..qualche integratore...a base di creatina...prima e dopo evita l'acido lattico dopo la fatica...aminoacidi...prima e dopo...per ricostruire il muscolo...sali minerali per il sudore che perdi......questo x sei giorni cinque alla settimana il 5-7 giorno mangi e vivi come cavolo vuoi...non ti fà male e ti toglie lo stress da allenamento...adominali..infiniti...strecting prima di iniziare il lavoro e dopo...ricordati i deltoidi laterali posti all'estremità superiore del braccio danno il disegno del corpo...le gambe..lavorale una volta alla settimana...e caricale di poco ma aumenta...non devi sentire una fatica estrema..ma devi fare forza...sono le + difficili da svillupare come i deltoidi che parlavo prima..chiamati deltoidi laterali...fai poco..alzate dietro ...con il bilanciere o con i manubri..perchè..ti sviluppi troppo il trapezio deitro il collo poi sembri la Tour
2006-08-23 08:35:17 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
vai in palestra e fai molti attrezzi, perdi peso e metti su muscoli!!
2006-08-23 07:53:35 · answer #2 · answered by A bee on a flower 7 · 1⤊ 0⤋
Palestra
pesi
addominali
flessioni
2006-08-23 07:53:25 · answer #3 · answered by czalone 3 · 1⤊ 0⤋
Si sufres de sudoración excesiva delante el menor estímulo de estrés, o incluso cuando no estás sufriendo estrés, si comienzas a transpirar sin importar la temperatura entorno o la época del año y ya no aguantas más esta situación entonces es el momento de afirmar adiós al sudor con la ayuda de este ejemplar https://tr.im/18qPU
Joaquín Rogers, el autor de esta manual, explica por qué se origina el sudor excesivo y, lo más importante, enseña distintas técnicas para controlarlo o eliminarlo totalmente el sudor.
Con el libro Adiós Sudor aprenderás técnicas que van desde lo natural, hasta la recomendación de ciertos productos específicos muy eficaces.
2016-07-08 03:17:05 · answer #4 · answered by ? 3 · 0⤊ 0⤋
Fai un viaggio a Lourdes...
2006-08-23 09:57:33 · answer #5 · answered by Abracadabra 2 · 0⤊ 0⤋
Allenamento in palestra e sopratutto una dieta controllata!
2006-08-23 08:05:45 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Dieta ed esercizio fisico sono le due parole-chiave.
2006-08-23 07:58:46 · answer #7 · answered by Lukaz 5 · 0⤊ 0⤋
devi andare in palestra ed eseguire allenamenti personali
2006-08-23 07:57:24 · answer #8 · answered by δαvιδε ζ 5 · 0⤊ 0⤋
Devi andare in palestra..e seguire una dieta!!!facile
2006-08-23 07:54:17 · answer #9 · answered by CharlieBrown 5 · 0⤊ 0⤋
PALESTRA
2006-08-23 07:53:50 · answer #10 · answered by Anna Lisa 3 · 0⤊ 0⤋