2006-08-22 02:58:59 · 14 respuestas · pregunta de sergio t 1 en Belleza y estilo ➔ Cuidado corporal
Si eres de complexion delgada: has pesas con periodos de descansos mas largos y come hasta que te llenes y un poco mas, tambien consume mucha proteina y carbohidratos
par complexion robusta: levanta pesas en circuito (un ejercicio tras otro) , tambien has ejercico cardiovascular, correr, bicicleta, nadar, etc.. y da 6 comidas al dia, come hasta que te llenes y no mas, consueme proteina de suere de leche en polvo.
2006-08-25 14:52:40 · answer #1 · answered by Rudo 3 · 1⤊ 2⤋
haciendo mucho ejercicios, comiendo saludable y sobre todo alejarte de los malos vicios(drogas ect)
2006-08-22 10:05:31 · answer #2 · answered by melion 1 · 2⤊ 0⤋
tienes que ir a donde unos modificadores de ADN para que te pongan un gen de la musculatura modificado para que te vuelvas fuerte en 1 semana
2006-08-22 10:07:49 · answer #3 · answered by matriculann 2 · 1⤊ 0⤋
vete al gimnasio
2006-08-22 10:04:38 · answer #4 · answered by Pablo 2 · 1⤊ 0⤋
Queres ser patovica, mucho músculo pero con una mechita cortiiiiiita.
2006-08-25 20:15:25 · answer #5 · answered by Eduardo 1º 4 · 0⤊ 0⤋
Bueno eso dependerá de que signifique para ti ser muy musculoso deberías visitar el gimnasio del lugar donde vives seguramente encontraras a un buen instructor que te dará una buena bienvenida en el gym. pero de antemano te digo que el físico culturismo es un deporte de mucha paciencia y mucha disciplina además de ser uno de los mas peligrosos por estar directamente relacionado con el uso de sustancias que en los otros deportes son mas que prohibidas. te recomendaría si me lo permites iniciaras con tu entrenamiento y antes de probar cualquier producto que te vendan o te regalen visites a un medico del deporte ellos te indicaran mejor que dosis y que productos tomar sin efectos secundarios como impotencia, caída del pelo o alopecia, ceguera, cáncer si además del acne por todo el cuerpo y descontroles hormonales que muchas veces ves en los gyms
Animo y a entrenar
2006-08-22 10:11:56 · answer #6 · answered by mosco 3 · 0⤊ 0⤋
busca en internet el libro "de flaco a musculoso"
En resumen te indica la forma de hacer ejercicio pero con una regla basica, necesitas alimentarte para crecer tus musculos y esforzarte.
Si vas a varios gimnasios todos te diran entrenamientos diferentes o como les funciona a "ellos", lo que necesitas es algo que te funcione a "ti"
2006-08-22 10:10:54 · answer #7 · answered by Alexia 4 · 0⤊ 0⤋
Ve A GYM y haz mucho deporte y alimentate sanamente
2006-08-22 10:08:51 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
depende de tu cuerpo, como te alimentes y cuanta diciplina tengas en el gimnasio. suerte!!
2006-08-22 10:06:18 · answer #9 · answered by lisa 4 · 0⤊ 0⤋
Con mucho gimnasio y levantamiento de pesas, comiendo solo proteínas y eliminando los carbohidratos y sobre todo con mucha perseverancia.
2006-08-22 10:05:37 · answer #10 · answered by VeraE 3 · 0⤊ 0⤋
Mayoritariamente, es genetico... ahora, si querespodes intentar con gimnasio, nutricionista y muchisimo trabajo. A mi me dio muy buenos resultados en lo mio ( yo busque saltavilidad).
Creo que con un trabajo de sobrecargas y una buena dieta de proteinas vas a poder desarrollar buen volumen... pero como te dije, trabajando mucho!
Suerte!!!
2006-08-22 10:05:21 · answer #11 · answered by Saladhadim 3 · 0⤊ 0⤋