Ständig nehm ich mir vor etwas zu machen wie z.B. regelmäßig joggen zu gehen, aber dann wenn es soweit ist, mach ich es einfach nicht, weil es z.B. viel bequemer ist fernzusehen. Wie kann man da Abhilfe schaffen?
2006-08-21 07:52:18 · 16 antworten · gefragt von Arimi 1 in Sozialwissenschaft ➔ Sonstiges - Sozialwissenschaft
Such dir jemanden der mitmacht. 1. wird man dadurch motiviert
2. macht es zu zweit mehr spass.
2006-08-21 08:02:00 · answer #1 · answered by Sunora 7 · 1⤊ 0⤋
Das Problem kenn ich.....joggen, ach nee doch nicht im Regen...
das war mal! Jetzt hab ich die Lösung!
Ich trage morgens die Zeitung aus, da muss ich jeden Tag raus. Ich jogge dabei 1 Stude und krieg noch Geld dafür.
Nachahmen empfohlen.....
2006-08-21 15:00:27 · answer #2 · answered by Anonymous · 2⤊ 1⤋
Du sprichst mir aus der Seele, aber
man muß sich halt aufraffen!
2006-08-25 11:00:45 · answer #3 · answered by fee 5 · 0⤊ 0⤋
Procrastination in english ich glaube das ist ein teil unserer inneren Uhr (battery ist leer) WAS NEUES MACHEN und DAS alte wegschmeissen dass hat mich geaendert.
SORrY kein deutscher Keyboard!
Take care!
2006-08-24 01:49:19 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Eigentlich ist es ganz einfach. Du musst Dir nur folgende Frage(n) stellen: WARUM willst Du etwas machen und WAS willst Du damit erreichen!? Wenn Du z.B. unbedingt abnehmen willst, solltest Du dir im klaren darüber sein warum du das willst. Willst Du es selber, dann gibt es keinen "inneren Schweinehund" den Du überwinden musst, dann machst du es einfach. Wollen andere Menschen das gerne von Dir, sollen sie Dich am ***** lecken.
Meine Meinung.
2006-08-22 00:04:39 · answer #5 · answered by marcus26675 3 · 1⤊ 1⤋
Belohne und "zwinge" dich gleichzeitig vor dem joggen.
Kauf dir neue Klamotten oder neue Laufschuhe zum joggen gehen, dann wirst du dich schon mal zum Wald (oder sonst wo) hin bewegen.
Setze dir dann beim Laufen immer kleine Ziele wie z.B. "ich laufe bis zur nächsten Abzweigung", dort angekommen setzt du dir das nächste Ziel usw.
Das Gefühl nach dem Joggen belohnt dich ausreichend für deine Ausdauer.
Ähnliches gilt für andere Beschäftigungen. Kaufe Dir einen neuen Wischmopp zum Putzen, dann macht es doppelt soviel Spaß...
...Naja beim Putzen klappt das vielleicht nicht so toll ;-)
2006-08-21 18:43:52 · answer #6 · answered by Anonymous · 1⤊ 1⤋
Ih denke es muss diesen klick effekt geben! Ich habe jahrelang versuch abzunehmen und es hat nie geklappt im gegenteil! doch plötzlich von einen auf den anderen tag war es dann soweit das bewusstsein hatte sich eingestellt und somit den schweinehund besiegt! es gab ihn einfach nicht mehr jeden tag joggen fahrradfahren oder inliner ! ohne mich zu drängen sondern freiwilig aus eigenem antrieb!! nun gehe ich ins fitnescenter freiwillig!!
Alle smache ich nun gerne und es ist al swenn ich alles von den vorherigen jahren nachholen müsste ich habe jetzt insgesammt 38 kg abgenommen innerhalb von 8 Monaten und bin einfach nur noch stolz auf mich ich fühle mich wohl und kann jetzt machen was ich will!! damit meine ich alles und denn schweinehund ach was war das nochmal??!!
2006-08-21 17:59:06 · answer #7 · answered by Anonymous · 1⤊ 1⤋
Nicht einfach...
Ich kenn das auch!
Das Geilste ist alerdings das gute Gefühl NACH dem Joggen.
Das müsste eigentlich schon vorm Joggen da sein !
Falls Du Dich nach dem Joggen auch immer so klasse fühlst (so ein Gefühl der Erleichterung, des guten Gewissens und man fühlt sich tatsächlich unwiderstehlich!) versuch das coole Hinterher-Gefühl als Motivation zu nehmen joggen zu gehn...!
Klappt bei mir öfters.
Und, ach ja:
Beim Joggen auf jeden Fall mit MP3-Player o.Ä. Deine Lieblingssongs hören! Und NUR wenn Du joggst diese Songs hören... damit Du Dich immer drauf freust.
2006-08-21 17:25:08 · answer #8 · answered by iwantchocolate89 2 · 1⤊ 1⤋
Du musst dich einfach nur einmal selber dazu zwingen!
Und dann siehst du erstmal, ob du dich selber respektierst!
War zumindest bei mir so!
2006-08-21 15:06:38 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Ich mache das immer, indem ich mir kleine Klebezettel schreibe und diese irgendwohin aufhänge. Zum Beispiel "weniger Süßigkeiten essen!!" Klappt meistens. Aber lasse sie nicht zu lange dahängen, sondern erneuere sie ab und zu. Sonst fängst du an sie zu ignorieren.
2006-08-21 15:04:06 · answer #10 · answered by vierkirschbaum 2 · 1⤊ 1⤋