je voudrais faire regime et j'arrive pas?

Answer 1

2 jours au calme uniquement à l'eau
ensuite dissocié 1 steak le midi des légumes le soir
15 jours comme cela et comme moins - 8 KG non repris mais plus de graisse et sucre, soda, mac do

Answer 2

alors continue et tu arreterasun jour

Answer 3

Laisse tomber les "régimes" et prends petit à petit l'habitude de diminuer les rations, mais tout au long de l'année et le seul courage dont tu as besoin, c'est d'oublier toutes les sauces du commerce, et les sodas sucrés, mais ne te prends pas la tête avec ça, si tu n'as pas le courage, c'est que tu as un peu de spleen, alors : changes-toi les idées, sors, films, danse, théâtre, concerts, ce n'est pas ce qui manque et puis fais l'amour, i n'y a rien de mieux pour le moral !

Answer 4

Tout d'abord, cela dépend de vous,de vos objectifs et de votre volonté. Vous avez besoin de perdre combien de kg?
Quand on fait un régime, il faut absolument équilibrer l'alimentation, garder les besoin en énergie et boire beaucoup d'eau.Pour cela il existe des produits de nutrition trés efficaces qui vous aident à perdre du poid. Si vous ne les connaissez pas ou vous ne savez pas où les trouver, contactez moi par émail je vous donnerai les noms des produits car la publicité est interdite. [e-mail]

Answer 5

regarde toi dans un miroir , ça motive

Answer 6

Je te conseille de voir un diététicien, il conviendra avec toi, selon ton age, ta morphologie le régime qui te sera le plus adapté

Answer 7

Prends ton courage a deux mains.Tu verras s'est difficile au début mais le résultat vaudra la peine.

Answer 8

Faire un régime ne veut pas toujours dire se priver de repas. Il faut juste savoir choisir ce qu'on mange :
- préférer les aliments biologiques et d'origine végétale aux aliments d'origine animale;
- éviter les aliments trop sucrés (gâteaux, friandises, ....) ; même le sucre peut être remplacé par un produit naturel comme le miel;
- préférer les aliments légers comme les légumes frais (crus ou boullis, avec ou sans vinaigrette), le poisson et les fruits aux aliments gras et bourratifs comme la viande, les charcuteries, les aliments à base de farine comme les pizzas...Vous pouvez toujours mangez ces aliments-là si vous choisissez les moins gras.
- préférer les aliments acidulés, à moins que vous ayez des problèmes d'estomac;
- ne pas oublier de manger des aliments nutritifs comme les produits laitiers (fromage, yaourt, lait...) mais toujours biologiques
Bref, il faut éviter les produits gras
Bon courage

Answer 9

peut être le sport sera plus motivant
bon courage

Answer 10

le truc c de ne pas etre trop pressé ni de trop se priver. ici je te donne une journée type pas éprimant si tu varie bien les légumes et les viandes :
petit déj : 100 à 150 g de fromage blanc 0% + 1 yaourt + 50g de pain + 100 g de fruit frais ou jus
déjeuner : 100 g de poisson ou viande + 300 g de légumes + 50 g de pain + 1 yaourt + 100 g de fruits
diner : 75 g de viande ou 100 g de poisson ou 2 oeufs durs + 300 g de légumes + 50g de pain + 100 à 150 g de fromage blanc à 0% + 100 de fruits
+ 1 c à café d'huile à répartir sur la journée
pour un homme on augmente un peu les doses
penser à la cuisson vapeur pour les légumes et aux grillades pour la viande avec des herbes de provence ou des épices

et dernier conseil on a le droit de se faire plaisir de temps en temps...

Answer 11

regle numéro un: tu es convaincu que tu peux maigrir
regle numero deux: tu colles plein de photos de filles minces et de beaux mecs (ça va te motiver)
regle numero trois: tu bois enormement d'eau mais surtout avant les repas
regle numero quatre: le footing (3 fois par semaine pendant 20min).
Puisque tu VEUX, alors tu PEUX