Todo lo contrario a otras M, yo he adelgazado pero quiero perder mas que todo las nalgas y las caderas.....?

Question

Me pueden ayudar hago ejersicios y si he logrado disminuirlas pero es que quiero quemar mas en esas zonas que en otras, este problema es herencia de mi madre pero alomejor tienen alguna mejoria con algun tipo de jersicios específicos... GRACIAS.......................

Answer 1

Hola, no te preocupes, además no es nada raro ese problema lo tiene muchas chicas, estos ejercicios además de una buena caminata todos los días te ayudaran bastantes,visita este enlace

http://www.saludactual.cl/ejercicio/caderas.php

suerte.

Answer 2

Subir escaleras, caminatas en terrenos que se elevan lyendo en subida son excelentes.
De pie agachate lo mas que puedas con la espalda recta flexionando las piernas (como sentadillas o con las piernas abiertas).
En poco tiempo veras fabulosos resultados.
Mucha agua, poca sal y nada de grasas. Animo chica tu puedes.

Answer 3

Yo tengo una amiga que se sienta en el pasillo de su casa y se pone a andar con el culo.

Ya sabes, te pones sentada con las piernas estiradas y comienzas a avanzar con la fuerza del culo.

Answer 4

lo mejor para nalgas y cadera es la bicicleta sea estatica sea de paseo.