2006-08-18 07:47:16 · 15 respuestas · pregunta de fLaKoH 2 en Ciencias sociales ➔ Psicología
Has ejercicio en la mañana, al levantarte y descansa en la noche. Para descansar en la noche tienes que tener actividad física en el día. así dormirás cansado.
No comas dulces en la noche, ni vino, no azúcar.
Dormir bien es esencial
2006-08-18 07:54:41 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
duerme mas temprano
2006-08-18 15:05:56 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
La respuesta mas obvia es: Acuestate mas temprano...
Pero a veces es imposible hacerlo, te lo comento porque me pasa lo mismo, trabajo de 8 a 3 y estudio de 4 a 10 de la noche, llego a mi casa despues de las 11 de la noche y la mayoria del tiempo de acuesto entre 1 y 2 a.m. haciendo tareas...
Me es imposible acostarme temprano... el sabado tambien trabajo todo el dia... y pues el domingo lo aprovecho con mi familia asi que ni tiempo para descansar y menos para dormir...
Me gustaria encontrar una solucion, porque por mas que trato el sueño no se me quita y me es dificil levantarme en las mañanas...
Saludos.
2006-08-18 14:59:17 · answer #3 · answered by Yomera 3 · 0⤊ 0⤋
pueden ser muchas cosas
por ejem plo
te acostastee tarde el dia anterior
o tienes desveladas atrasadas
o fumas
o no comes como deve ser
faklta de ejercicio
duermes mas de 7 hrs
pisteas mucho
o tienes muy trabajo muy sedentario que no te deja quemar energias
2006-08-18 14:56:04 · answer #4 · answered by Citlalli 4 · 0⤊ 0⤋
Seguramente te falta tiempo de sueño o bien duermes inquieto o con preocupaciones.
Como no me agrada tomar medicamentos, yo cuando llego hasta la ma....re por la chamba.
Me tomo un tequilita, me fumoun tabaquin , saco a pasear a mi firulauis y ya tranquilito, me acuesto..... Santo remedio, me levanto con mas facilidad y como el sueño es mas reparador....
Claro, es mi humilde experiencia..... suerte
2006-08-18 14:55:14 · answer #5 · answered by Mandiux 7 · 0⤊ 0⤋
A mi me pasa lo mismo y lo que hago es darme un buen baño y luego tambien un buen desayuno y listo pronta para la battalla!!!
Prueba y veras!!!
2006-08-18 14:54:52 · answer #6 · answered by Glot 3 · 0⤊ 0⤋
Pues mira, yo generalmente no tengo ese problema, pero cuando he tenido un día pesado y se que me voy a levantar tarde o voy a batallar para levantarme, me tomo un café no muy cargado una o dos horas antes de acostarme y me levanto muy bien, alerta y sin sueño, tal vez te sirva la rutina.
Saludos
2006-08-18 14:54:48 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
dile a tuma que te despierte ya veras que ella logra lo que tu no
2006-08-18 14:54:34 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
mira, hay muchas causas que ocasionan esto, te voy a dar un par de consejos útiles: Duerme tus ocho horas, pero que sean OCHO, no siete ni seis. Duerme con regularidad, no es bueno alterar tus ciclos de sueño. El ejercicio ayuda a tener más energía al despertar, si inicias una nueva rutina hazlo poco a poco. La alimentación es fundamental para la salud, que se reflejará al iniciar tu dia. Si de plano no te ayuda, intenta ducharte con agua fria, a mi me funciona. NO es recomendable el uso de despertador pues a la larga te trae otra clase de problemas, por ejemplo cardíacos, por aquello de despertar todos los días exaltado por el maldito ruido que hace.
2006-08-18 14:54:28 · answer #9 · answered by Extrospectrum 2 · 0⤊ 0⤋
Duerme más temprano... LEE para conciliar el sueño y despertarás más fácil y con la mente abierta para iniciar el día. 100% comprobado
2006-08-18 14:54:22 · answer #10 · answered by Dex 3 · 0⤊ 0⤋