j'ai besoin de les affermir
2006-08-17 04:31:26 · 11 réponses · demandé par Hades et Persephone 7 dans Beauté et mode ➔ Beauté et mode - Divers
Un séjour en quartier de haute sécurité et notamment dans la partie douche commune devrait sérieusement mettre ton fondement à contribution. C'est une méthode radicale qui a fait ses preuves.
2006-08-17 04:37:59 · answer #1 · answered by Anonymous · 1⤊ 3⤋
tu les contractes quand t'es devant ton ordi! et 1 et 2 et 3 et 4, et 1 et 2et 3 et 4.... ou alors tu t'allonges sur le coté, et tu lèves la jambe! et surtout tu nous envoies une video de tes exercices!
2006-08-17 11:40:23 · answer #2 · answered by alala in bed with csgffr 6 · 1⤊ 0⤋
une manière assez simple, serre les fesses lorsque tu marches (dehors, chez toi...)
ça fait drôle mais ça marche
vous pouvez aussi vous inscrire en club
bon courage
2006-08-17 11:38:47 · answer #3 · answered by TOZ 1 · 1⤊ 0⤋
serres et désserres les fesses plusieurs fois par jours quand tu le peux...hi hi hi
2006-08-17 14:21:18 · answer #4 · answered by Missy 1 · 0⤊ 0⤋
Vas à cette page Doctissimo, une vidéo avec des exercices pour tes ptites fesses !!!
Cours Forreeeeeeeeeeeeeeeeeeeest !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
http://www.doctissimo.fr/html/forme/reportages-tv/fitness/abdos-fessiers/1001-exercices-gym-fessiers-appuis-varies.htm
2006-08-17 12:46:48 · answer #5 · answered by Galou du 38 2 · 0⤊ 0⤋
attaques la tour Effel par les escaliers, ca devrait aider!!
2006-08-17 11:46:20 · answer #6 · answered by maxime l 2 · 0⤊ 0⤋
bonne question, parceque les fesses, c'est vraiment le truc le plus difficile à muscler après les pectoraux
2006-08-17 11:43:34 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
devant l'ordi, reste les fesses contractées le plus longtemps et le plus souvent possible.
sinon escaliers avec les pieds à plats (sinon tu muscles les molets).
2006-08-17 11:42:36 · answer #8 · answered by michael 3 · 0⤊ 0⤋
velo, fessiers, il y a plein d exo pour muscler ses fesses.
Allonger sur le ventre, simplement essayer de decoller les genoux.
A 4 pattes, lever une jambe arriere
2006-08-17 11:37:57 · answer #9 · answered by julia 1 · 0⤊ 1⤋
laisse toi fesser !
2006-08-17 11:37:25 · answer #10 · answered by poivre-et-sel 7 · 0⤊ 1⤋
ben bouge au lieu de rester les miches sur ta chaise
2006-08-17 11:37:00 · answer #11 · answered by Anonymous · 0⤊ 1⤋