Que tipo de ejercicios realizan las mujeres para alzar o sacar nalgas torneadas o encurvadas?.
2006-08-16 08:34:46 · 8 respuestas · pregunta de Alejandro C 1 en Deportes ➔ Otros - Deportes
escaleras, haz el equivalente a subir 500 escalones al menos minimo 2 veces a la semana y veras resultados en unas cuantas semanas, pero debes ser constante.
2006-08-16 08:40:33 · answer #1 · answered by Rominadenver 2 · 0⤊ 0⤋
hacer mucho el amor
2006-08-16 16:12:59 · answer #2 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Spinning!!!!!
es terriblemente agotador pero es clave para un nice derriere!!!
caminar tambien.. pero mejor aun trotar...
y por menos de 45 mins al dia ni se notan,..
lo mejor es hacer tres seciones de ejercicios por dia... (de 45 mins aprox cada una)..... agrrh quita mucho tiempo, pero los resultados son fenomenales!
suerte!
2006-08-16 15:41:46 · answer #3 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Un masaje a cuatro manos, si quieres te ayudo ok
2006-08-19 03:56:44 · answer #4 · answered by Kobe 3 · 0⤊ 0⤋
Hola no soy mujer pero entreno con pesas y pasé de tener nalgas planas a tener nalgas de latin lover pero naturales.
Te recomiendo sentadillas libres, peso muerto y desplantes en unos 3 o 4 meses me dices como te fue con esos ejercicios aplicados a tu rutina de pierna.
Saludos.
2006-08-16 23:16:47 · answer #5 · answered by Mario M 4 · 0⤊ 0⤋
Estar conmigo un rato diario (mi rutina es de unas 2
horas)
2006-08-16 16:38:06 · answer #6 · answered by EL MARRO 4 · 0⤊ 0⤋
Pues mira yo hago 3:
a)Hago spinning 5 veces por semana y eso vaya que saca buena nacha
b)Hago pesas y cuando hago pierna hago sentadillas y uso aparatos especiales para las nachas pero nada más para reforzar porque el spinning es el que saca nacha buena. También hago desplantes, femoral acostada etc
c)De vez en cuando hago pilates
d)Cuando no tengas tiempo de hacer absolutamente nada, es bueno caminar mucho.
Estos son las cosas que hago para no tener mala nacha.
2006-08-16 15:45:35 · answer #7 · answered by C6 7 · 0⤊ 0⤋
Aunque no soy mujer, alguna vez fui al gimnasio, pregntale a un instructor como hacer desplantes, eso es efectivisimo.
2006-08-16 15:41:44 · answer #8 · answered by No me odies por ser bonito 3 · 0⤊ 0⤋