Pueden darme una dieta efectiva para poder bajar 30 lbs?

Question

Soy adicta a los chocolates, hago más o menos ejercicio, pero necesito bajar sin volver a subirlas

Answer 1

tu misma diste la respuesta deja de comer chocolates y comida chatarra alimentate bien a base de proteinas, ademas de por lo menos caminar una hora

Answer 2

te recomienod que ........

1.- No comas dulces por 3 meses ...

2. Hacer mucho cardio vascular como caminar todos los dias por lo minimo 30 minutos

3. Come cada 3 horas en el dia para que se acelere el metabolismo... come lo que te voy a decir :

7:00 am 4 Claras de huevo revueltas (sin nada y sin sal) y una taza de leche descremada con avena

10:00 am 1 lata de tuna sin nada solo con limon si quieres

1:00 pm 1 taza de arroz integral con 1 pechuga de pollo

4:00 pm 1 lata de tuna nuevamente con limon
con lechuga para hacer una ensalada

7:00 pm pescado a la plancha condimentado con limon solamente y lo acompañas con vegetales o ensalada

PERO LO MAS IMPORTANTE TIENES QUE TOMARTE 8 VASOS DE AGUA DIARIAMENTE

Trata esto a ver si te funciona porque yo soy entreandora personal en un gym aqui en miami y de hecho yo acabo de perder 50 libras de las que me quedaron cuando di a luz hace 3 meses

Espero que te sirva cualquier cosa me contactas a mi messenger

[e-mail]

Saludos,

isa

Answer 3

Yo comparto contigo la adicción a los chocolates, pero creo que privarnos de lo que mas nos gusta no es la solución, solo que trata de comerlos solo hasta las 2 de la tarde que después el organismo los reserva como grasa, y si te das esos gustitos private de comer otras cosas que engordan como las harinas, y trata de evitar en los demás alimentos que consumas que no contengan azúcar o por lo menos utiliza edulcorantes, toma muchísima agua, y en general come de todo pero sin excederte, así vives feliz además que estos cambios en tus hábitos son duraderos, una dieta te sirve para unos días, pero si luego vuelves a comer igual que antes de empezar la dieta no sirve de nada, bueno es todo lo que te puedo decir en base a mi experiencia

Answer 4

Es tu decision, empieza dejando los chocolats poco a poco, vuelve al gimnacio y si no deseas subirlas eres tú quien tiene esa responsabilidad en todo, prográmate y cuando estes lista me escribes. [e-mail]