Como se puede ayudar a liberar el stress y depresion?

Question

Como se puede ayudar a liberar el stress y depresion a algun familiar, pareja, asi como a uno mismo? que metodos o formas serian apropiados asi como opciones.

Como se puede ayudar a liberar el stress y depresion a algun familiar, pareja, asi como a uno mismo? que metodos o formas serian apropiados asi como opciones. Mas aun cuando la pareja los tenga como ayudarle.

Answer 1

Coincido con Discovery Tu y Sourcerer, no se trata de "empastillarse", la depresion dependiendo de su severidad será el manejo que se le de, y casos graves requieren manejo especializado e incluso medicacion supervisada por un psiquiatra o neurologo, pero si es el tipo de "depresion" por cansancio, exceso de stress y falta de motivacion en la vida, que yo he experimentado, como apatía, dificultad para romper la inercia de emprender algo, dormir largas siestas a diario despues del trabajo, y cuando por stress empiezas a somatizar es decir a tener enfermedades producto del stress como migrañas, colitis, dolor de espalda, cuello, caida del cabello , dermatitis etc, entonces si les recomiendo ampliamente NO medicarse, sino lo que a mi me ha funcionado de manera increible y esquisita para volver a valorar y gozar la vida y no padecerla nunca mas y eso es: el Yoga, ingresar a un grupo de meditación tipo oriental no estoy diciendo cambia de religion, la meditacion es Universal y seas del credo que seas puedes practicarla y en mexico al menos en la Cd de Mexico abundan estos grupos, retoma tu vida espiritual, la respiracion profunda, la contemplacion de la naturaleza, la musica suave relajante, el masaje corporal tipo SPA con frecuencia, iniciar alguna activida deportiva de tu preferencia, ir a un gimnasio, correr, etc etc, pero a la vez aunado a esto, cambia tus habitos alimenticios, baja de peso, haz una dieta mas sana asesorate en todo caso, y goza todo lo que hagas asi tu trabajo sea muy pesado o rutinario encuentrale lo positivo, esta paz espiritual y tranquilidad que obtendras con la relajacion y respiracion profunda a diario, te ayudara a crear mas armonia a tu alrededor y de ira bajando el nivel de stress y sus consecuencias poco a poco tampoco es de la noche a la mañana todo es cuestion de disciplina, paciencia y constancia, ponte un plan de al menos tres veces por semana haz ejercicio en la medida de lo poisble media hora cada vez y diario en la noche o al amanecer practica al menos 10 a 15 minutos de meditacion, relajacion respiracion.
Y si ademas cultivas un hobby de tipo artistico que te apasione como pintar, bailar o cantar o tocar un isntrumento, pues ya la hiciste. Trabaja cada area de tu vida : cuerpo, mente y espiritu.
Mi vida ha cambiado 180° desde que inicie estas practicas.
Y soy medico y no he tomado una sola pastilla ni para dolor de cabeza el cual desaparecio de mi vida desde hace 6 meses que inicié...

Answer 2

Yo procuro ir a un lugar solo y apartado hago algunos berrinches pateo algo con toda mi fuerza y regreso mas calmado

Answer 3

Pues llevala primero con el doctor, despuès pueden salir a hacer ejercicio, al cine , a visitar familiares, pueden ver la television juntos, etc.

Answer 4

yoga, meditacion, musica.. tu escoges.

Answer 5

Estuve el una etapa de depresión muy grande, hasta el punto de ponerme un revólver en la boca, empecé a hacer Body Combay, una disciplina aeróbica de gimnasia, y también empecé a ir a natación, hoy, después de 6 meses soy otra persona creeme, es algo muy natural y funciona, nada de remedios ni estupideces, los mèdicos a veces no tiene respuestas a eso, a no ser empastillarte, toma la vida de ora manera, la vida es un suspiro entre 2 silencios, se va volando, aprovechala y disfrutala, un abrazo y suerte

Answer 6

bueno hacer yoga ,respirar en las mañanas , ponerte limón en la cabeza además que te quita la caspa es un antideprecibo natural.

Answer 7

de la punta de cada oreja hacia el centro de la cabeza marcalo con las dos manos despues con la punta de un lapiz o palillo precionas 10 minutos haaaaaaaaaaaa me escribes y me cuentas ok saludos.

Answer 8

Stress con tecnicas de relajacion como la meditacion, la respiracion profunda, por mencionar algunas.
La depresion no es algo que se solucione facilmente de manera rapida, es una enfermedad que debe tratar un psicologo o un psiquiatra por medio de un tratamiento largo que dura minimo 6 meses, tambien ayudan los grupos de autoayuda.

Answer 9

masajes relajantes, baños de agua fria, nadar

Answer 10

no se