2006-08-15 11:11:10 · 9 respuestas · pregunta de fannylive 2 en Deportes ➔ Otros - Deportes
Es un ejercicio agotador, si sabes hacerlo el cual quema bastantes calorías.
Solo una cosa, si lo quieres hacer como ejercicio usa obligatoriamente unos tenis cómodos porque sino te puedes lastimar las plantas y todo lo demás y saldría contraproducente para tí.
2006-08-15 11:20:08 · answer #1 · answered by Yo 5 · 0⤊ 0⤋
La cuerda tiene muchos beneficios como pueden ser:
Corazón sano, al ser un ejercicio que te aumenta el ritmo cardiaco lo estas ejercitando también para que pueda cumplir su función y así puedes oxigenar todo tu cuerpo, oxigenaras tu cerebro, y todos los tejidos hasta la piel y así la piel tendrá una apariencia mas juvenil mucho mas bonita (pero no lo es todo para obtener este resultado también tiene que ver la alimentación).
Coordinación Neuromuscular, al saltar la cuerda aprendes a coordinar los movimientos con ayuda de la visión o con ayuda del ritmo con que saltas la cuerda, entonces te exige concentración y e ahi la unión Neuro-Muscular.
Apariencia Física, es un ejercicio para bajar de peso por excelencia, utilizas muy rápidamente los depósitos de grasas corporales y te dará un poco de definición muscular por este hecho de perder la capa de grasa que esta sobre los músculos y así dará la impresión de estar mas marcados.
Recomendaciones: Te recomiendo personalmente que antes de hacer este ejercico realices una serie de estiramientos como son los hombros las piernas el cuello, que son músculos que al utilizarlos en este ejercico se contraen mucho, todo esto para evitar tanto lesión articular (del hombro, cadera) como el desagradable espasmo muscular o calambres.
Espero te sirva y te motives mas al conocer todos los efectos (y muchos mas que ahora se me escapan) positivos para tu cuerpo.
Animo.
2006-08-15 19:46:13 · answer #2 · answered by FavyMetal® 3 · 3⤊ 0⤋
Muchisimos pero estos son los principales:
Coordinacion muscular
Desarrolla los musculos de los hombros
Mejora tu capacidad aerobica
Desarrolla los musculos de las piernas
Es un ejercicio barato (no nescesitas nada mas que cualquier cuerda) y lo puedes hacer en cualquier parte (hasta de vacaciones).
2006-08-15 18:23:01 · answer #3 · answered by Lance 4 · 2⤊ 0⤋
Fortalece la musculatura de los miembros inferiores, es un ejercicio
aeróbico, por lo tanto es ideal para desarrollar la capacidad pulmonar,
genera capacidad de reacción , ojo - manos - pies ( tenés que saltar
en el momento justo) en suma...es muy buen ejercicio.-En el boxeo
tenés que saltar la cuerda por horas, como parte del entrenamiento.-
2006-08-15 18:24:46 · answer #4 · answered by WARRIOR 7 · 1⤊ 0⤋
fortaler las piernas y cordinacion
2006-08-15 18:24:14 · answer #5 · answered by hector p 1 · 1⤊ 0⤋
Se queman calorías y se reduce la grasa corporal, porque es un ejercicio aeróbico, pero haciéndolo constantemente y rápido.
2006-08-15 18:16:30 · answer #6 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
quemar calorias y hagarrar la cuerda no se
2006-08-15 18:17:18 · answer #7 · answered by Anonymous · 1⤊ 1⤋
Al menos que te ahorques, todos los beneficios.-
2006-08-15 18:18:12 · answer #8 · answered by Kurgan 5 · 0⤊ 1⤋
Te dá agilidad, te divierte.
2006-08-15 18:16:25 · answer #9 · answered by Dr. Dragg 5 · 0⤊ 1⤋