je voudrais des précisions sur le type d'aliments à consommer et l'activité physique adéquate
2006-08-15 07:08:59 · 6 réponses · demandé par africans 1 dans Éducation ➔ Financement
Un tour chez le médecin, qu'il vérifie ta tension, et lui te conseillera selon.
2006-08-15 07:11:44 · answer #1 · answered by petiteorange1 5 · 0⤊ 0⤋
dors 8h par jour fé 1 sieste l'aprém mange equilibré evite l'alcool et lé boisson gazeuse le fastfood et prend tjrs ton petit dej fé l sport q ta l'habitude d faire sinon fé rien prend 1 chat et si ta pa le temp caresse celui du voisin donne lui a bouffé ca sera + facile d l'aproché et si tt ca ne marche pa prend du STRESAM 2 a 4 foi par jour et essaye d destresser calme toi lé exam c pa la fin du monde!
2006-08-15 14:47:33 · answer #2 · answered by rim g 1 · 0⤊ 0⤋
il faut surtout que tu te reposes. Avant de dormir il faut que tu arrives a te deconnecter de tes revisions. Prends un livre ou tu n a pas a reflechir. Moi quand je revisais, je lisais Harry Potter le soir, ca me faisait un bien fou...
cote alimentation, evites bien sur de te nourrir de clopes et de cafe. Je ne vais pas te dire de manger que des legumes et des fruits, parce qu au bout d un moment c est plutot chiant surtout si ce n est pas ton regime alimentaire habituel. En tout cas le seul truc dont tu ne dois pas manquer, a mon sens, ce sont les proteines ( viandes, oeufs, poissons). Mon conseil c est d essayer de manger ce que tu aimes vraiment. je sais par experience que l on est fragile en periode de revisions a cause du stress que ca provoque, donc essaye de te re-centrer sur des petits plaisirs qui compenseront ton stress. Moi je faisais en sorte que ces petits plaisirs soient une recompense, ca me faisait avancer dans mes revisions.
voila bon courage
mais au final devant la copie, c est ta tete que tu dois utiliser, pas tes cours a recracher. dis toi que tu as ta tete, que tu sais reflechir.
2006-08-15 14:40:33 · answer #3 · answered by gwb 2 · 0⤊ 0⤋
Sommeil,détente, relaxation,marches en pleine nature en respirant bien, natation (très complète et douce),...( une activité physique qui te plaît de préférence),vitamines, alimentation variée et équilibrée,bananes (potassium),agrumes et légumes (par exemple sous forme de jus frais),viandes rouges,foi,fruits secs et légumes secs,laitages,huile d'olive.
Contre stress et anxiété voir homéopathe sérieux pour granules adaptées.
Bon courage,ça va bien se passer !
2006-08-15 14:28:09 · answer #4 · answered by Cathy S 4 · 0⤊ 0⤋
Accorde toi un peu de repos loin du stress ça va te remettre d'aplomb !
2006-08-15 14:16:13 · answer #5 · answered by nick_au_lasso 2 · 0⤊ 0⤋
trouve d'ou viens cette fatigue et ce qui la declanche et tu aura une partie de la solution bon courage et prend soins de toi !
2006-08-15 14:15:18 · answer #6 · answered by baboooon67 6 · 0⤊ 0⤋