je voudrais des précisions sur le type d'aliments à consommer et l'activité physique adéquate
2006-08-15 07:07:01 · 8 réponses · demandé par africans 1 dans Éducation ➔ Futilités
de la relaxation....
2006-08-15 07:13:19 · answer #1 · answered by MamieB suspendue 2 fois !.... 7 · 1⤊ 0⤋
aere toi entre deux revisions essaie la relaxation et le magnesium ça devrait bien se passer
2006-08-15 12:58:14 · answer #2 · answered by reveuse1805 princesse des reves 5 · 1⤊ 0⤋
c'est vrai, le magnésium; d'ailleurs il y en a dans le chocolat. moi je dors beaucoup en periode d'exam. tu bosses, une sieste, tu bosses, une sieste..;et quand tu dors ton cerveau récapitule ce que tu as appris donc tu mémorises
2006-08-15 08:04:17 · answer #3 · answered by tit 1 · 1⤊ 0⤋
Magnésium, vitamine B6 , des paillettes de levures de bière avec la vinaigrette (rayon diététique), des vitamines en général, du poisson frais, du sommeil (car c'est alors que le cerveau mémorise ta journée), de la détente (comme les muscles, il a besoin de se relâcher)...
Activité physique? Va marcher, simple et efficace...
Surtout, éviter le café et les aliments contenants de l'aspartame (ou phényllalanine) comme les boissons light.
Un peu de sucres rapides ne fera pas de mal non plus pendant l'effort intellectuel...
En +, de petits massages capillaires, pour oxygéner
Et bonne chance pour les exams
2006-08-15 07:15:51 · answer #4 · answered by Lynse 3 · 1⤊ 0⤋
pour le sport fais du natation ça fait vraiment du bien. et pour la nourriture manges du poisson c'est bon pour la mémoire il parait. manges des fibres aussi genre des céréales pour tenir le choc.
2006-08-15 07:15:30 · answer #5 · answered by Sandra 2 · 1⤊ 0⤋
Ca vient de m'arriver...mais je suis allée voir le toubib...et il m'a prescrit du magnésium...très efficace.
Et dormir aussi..
Pour le sport, c'est bien de pas trop en faire sauf si tu es grand sportif..pour ma part, j'ai gardé que le footing ..mais en plus cool
Bonne chance pour les exams...ah oui : mange équilibré , tu auras comme ça toutes lles vitamines et autres nécesaires
2006-08-15 07:14:05 · answer #6 · answered by k@ro 2 · 1⤊ 0⤋
salut et ne stresse plus pour tes exams, tout ira pour le mieux.
Pour l'alimentation, prenez quelque chose de leger, des salades, soupe,etc. Et pour l'activité sportive, faites la marche, ça te permet aussi de réflechir, le jogging et du vélo.
Encore bonne chance pour les exams...
2006-08-17 11:42:21 · answer #7 · answered by awa ndaw 1 · 0⤊ 0⤋
Ne pas abuser du thé et du café, faire de la marche à pied (si tu n'es pas particulièrement sportif) ou continuer son sport habituel, bien dormir, manger du chocolat mais pas trop quand-même et faire un break dans les révisions pour une journée (de toute façon quand on est fatigué on ne retient rien) et en profiter pour se reposer ou se relaxer. Bonne chance pour tes exams moi aussi j'en ai dans un mois.
2006-08-15 22:31:03 · answer #8 · answered by spacefifou 5 · 0⤊ 0⤋