2006-08-14 19:08:54 · 5 respuestas · pregunta de Francisco Javier M 1 en Deportes ➔ Otros - Deportes
Lamentablemente Los hipertensos deben evitar los ejercicios ...
hipertensos o cardiópatas, deben seguir las indicaciones y recomendaciones para realizar ejercicios ...
http://www.medicinapreventiva.com.ve/articulos/plan_ejercicios_inicial.htm
2006-08-14 19:21:18 · answer #1 · answered by The Panther 5 · 0⤊ 0⤋
si para todas las personas que desean mejorar su calidad de vida, puedes caminar 30 min diario sin forzarte mucho, al grado que puedas hablar y caminar y que no sientas tu corazon muy acelerado o te agites mucho y bueno sobre tus alimentos sin sal, tomar mucho liquido y animo,,,yo tengo amigos corredores que son hipertensos y ahi andas dando guerra uno de ellos incluso me deja atras en las competencias y es un hombre mayor que yo ( tendra como 50 años, yo tengo 38 y notengo padecimientos hasta ahora )...suerte...
2006-08-15 02:29:13 · answer #2 · answered by eva6821 5 · 1⤊ 0⤋
Bueno yo padeci una tremenda hipertensión arteria, los médicos, no sabian cual era la causa, y yo no podia caminar ni siquiera media cuadra, porue inmediatamente, sentia mareos y me faltaba la reaspiración, sin embrago jams adopte la enfermedad como dicen algunos "mi enfermedad", por el contrario quise quitarla de mi vida y lo unico que se ocurrio fue caminar, caminar sin presiones, si yo salia a caminar no era porque tenia que ir a algun lado o tenia que ir a comprar tal o cual cosa, no, sali a caminar solo por caminar y disfrute y ahora lo digo como nunca de las mejores caminatas de mi vida, al principio y durante un buen tiempo solo eran caminatas de media cuadra, poco a poco fui aumentando hasta llegar a caminar aproximadamente 10 kilometros diarios,
hoy puedo darme el lujo de ser una de las personas que ya no toma el "captopril", aunque cuando me lo recetaron me dijo el médico que este era para "tomarse de por vida".
han pasado varios años y hoy me siento muy bien gracias a Dios. yo espero que este mensaje pueda servirte de algo y si no pues no te preocupes tomame como un loco más... gracias-..
2006-08-15 02:25:28 · answer #3 · answered by Yooo el chapulin colorado 4 · 1⤊ 0⤋
Por supuesto, puedes hacer de todo, hasta pesas, pero con el aprendizaje y dirección adecuados. Necesitas un médico que sepa de deporte, mejor aún si es deportólogo. Y si dice que no, aún te quedará caminar y similares, como te dijeron arriba.
Buena suerte.
2006-08-19 01:37:27 · answer #4 · answered by mutisamadis 3 · 0⤊ 0⤋
Caminar 30 minutos al dia
Nadar
Anda bicicleta
Cualquier ejercicio que no te ocasione reestriccion en la respiracion, si la presion esta controlada, practicamente puedes hacer cualquier cosa
2006-08-15 02:14:26 · answer #5 · answered by agua_de_mar_annie 5 · 0⤊ 1⤋