2006-08-14 09:52:28 · 13 respuestas · pregunta de mara 1 en Familia, Amor y relaciones ➔ Amigos
Una buena rutina de ejercicio y comida a horas, no necesariamente hacer dieta, el ejercicio es más que suficiente.
2006-08-14 09:57:25 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Lo único que funciona en estos casos: cerrar la boca
2006-08-14 10:05:27 · answer #2 · answered by EK28 3 · 0⤊ 0⤋
CON UNA DIETA BALANCEADA NO DEJES DE COMER, MAS BIEN COME FRUTAS Y VERDURAS, ADEMAS DE TOMAR DIARIAMENTE AGUA Y NO COMAS GRASAS, COMO TACOS ,HAMBURGUESAS, ECT. DEJA ESO ATRAS COMO BUENA COMIDA .
TE MUCHA SUERTE AMIGA.
2006-08-14 10:05:27 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
todos tienen razon y son muy acertadas sus respuestas, hasles caso!!!
2006-08-14 10:05:09 · answer #4 · answered by cinthyamagali 3 · 0⤊ 0⤋
Coincido 100% con
chido_one_78 y
carlosmonteneg
Hace SOLO 2 comidas (almuerzo y cena) SANAS y deja de comer a deshoras.
Si a un coche le cargas 10 litros de combustible por día y solo consumes 2 en el mismo lapso, en corto tiempo REBALSA.
En tu caso se transformará en "tejido adiposo" (grasa y celulitis) que ya NO TIENEN RETORNO.
Si no lo entiendes, pronto subirás a la balanza y ésta gritará...
¡¡¡HAAAYYYYYYY!!!
2006-08-14 10:04:23 · answer #5 · answered by Agresion NO. Respuestas 3 · 0⤊ 0⤋
DDT Deja De Tragar
2006-08-14 09:59:02 · answer #6 · answered by maappya 5 · 0⤊ 0⤋
La forma menos traumática es ir reduciendo las cantidades de a poco. O sea, seguir comiendo lo mismo e ir reduciendo las cantidades de los alimentos más engordantes. Ej: si diariamente comes un chocolate de 120g come uno de 60g.
Las dietas con prohibiciones o que cambian completamente tu forma de alimentarte son muy difíciles de seguir (aunque parezcan más científicas).
Hablar del asunto es bueno. Anuncia a todo el mundo que vas a bajar las cantidades, permite que te hagan chistes al respecto. Y nunca, pero nunca, comas a escondidas.
Y si un día comes de más no es una tragedia. El proceso debe ser gradual (así dura más, es más efectivo a largo plazo y no corres riesgos de volver a engordar después). Acostumbrate a medida que lo vas haciendo. Si se te hace costumbre no habrá un antes y después.
Que tengas mucha suerte.
2006-08-14 09:57:48 · answer #7 · answered by carlosmonteneg 3 · 0⤊ 0⤋
come verduras frutas y menos frituras como los asados y papas fritas
2006-08-14 09:57:21 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Empezar a comer sano y en sus horarios!! nada de andar picoteando a cada rato.. y alguna caminata de una hora o algo de ejercicio
2006-08-14 09:56:53 · answer #9 · answered by Bere.Arg. 3 · 0⤊ 0⤋
Deja de comer... SALUDOS!!!
2006-08-14 09:56:27 · answer #10 · answered by chido_one_78 2 · 0⤊ 0⤋
Toma mucha agua y has ejercicio (además de dejar tortillas, refrescos y pan)
2006-08-14 09:56:15 · answer #11 · answered by Monkey 3 · 0⤊ 0⤋