alguien me puede dar una dieta super efectiva por favor? pero en buena onda. no me digan que me cierre la boca

Question

porque eso ya lo se... jejejeje.. es mejor comer sano a eso me refiero

Answer 1

hola, pues muchas veces la dieta depende de tu actividad que tengas en el dia, de tu peso y tu salud. Puedes comenzar con usa super facilisima: toma 3 lts de agua diario. No tomes refrescos ni bebidas con gas. elimina las harinas de tu dieta diaria y cámbialas por verduras precocidas o crudas. incluye ensaladas con lechuga en tu dieta sin aderesos, procura comer carnes solamente de pescado y pollo, ya sea a la plancha o cocidas. y si se te antoja un pan, solo come uno y que sea integral. trata de cenar antes de las 7pm, por que despues de esa hora, nuestro organismo se vuelve mas lento y por ultimo, camina o trota diariamente minimo 30 mins. Con eso, puedes empezar...suerte!!!

Answer 2

Consulta con tu medico.

Answer 3

Marci. desayuna como reyna, almuerza como pricesa, cena como mendigo. ...................................muchas verduras frutas, jugos naturales, productos de soya.

Answer 4

Hay una dieta especial para los que van a ser operados del corazón. hace un par de años, circulaban fotocopias por todas las oficinas de España. Se trata de tirarse dos semanas bebiendo una sopa de verduras de cojones, con todos los avíos (jamón, etc.) Sólo sopa, 5 veces al día . Funcionaba : una compañera de trabajo perdió un kilo al día y no los ha recuperado prácticamente. Era peligroso pasarse de rosca ( no más de dos semanas ) pero funcionaba : aquello chupaba grasa que pa' qué. También tu médico de cabecera te dará una dieta de 1.000, 1.200 o 1.500 cal. que funcionará igual. Suerte.

Answer 5

zanahorias,yema de huevo,leche, verduras amarillas,verduras verdes,cacahuates,guisantes,pescados,carne de vaca,queso,patatas,almendras ,pollo,sal,higado,carne roja,manzanas, naranjas,bananas,habas , de 6 a 8 vasos por dia

lentejas ,rabanos,salmones,albaricoques,fresas,carne de la ternera asada,piña, pasas,alga marina ,nabos,espinacas,remolachas y huevos

Answer 6

Yo estoy intentando bajar de peso, y funciona lo más clásico.Reduce la comida que te hizo engordar, sin matarte de hambre (si deseo una recompensa con chocolate, en vez de comprarme una barra grande, me compro uno pequeño, para sentir el sabor y nada más, pero no me lo prohibo)me inscribí en un gimnasio al lado de mi casa, para asegurarme que voy a ir, Y VOY !
AUNQUE SEA MEDIA HORA , casi todos los días. me mido y peso una vez a la semana, pero considero que el peso fluctúa según si estás en tu período..., y me cuido, porque si quieres verte mejor es porque tienes que quererte y hacer cosas que te hagan bien no?. Suerte, que cuesta un poco pero es rico sentirse más liviana.

Answer 7

herbalife es muy bueno yo lo tome y me dio muy buenos resultados

Answer 8

Creo que primero hacer algo de actividad física, por ejemplo caminar 30 minutos al menos 4 veces por semana.
Evitar comer fritos, chocolates, cremas, dulces en gral.
Comer mas fruta, no fumar y regular el tamaño de las porciones a un plato estándar.
Bebe agua mínimo litro y medio diario.
Come mas veces porciones mas pequeñas.
Busca lo natural.
Visita al medico y a un nutricionista.
Hay que querer y lograr hacer el esfuerzo.
Y una sugerencia personal evita el azúcar y los edulcorantes.
Suerte y espero te ayude en algo, si quieres me cuentas.

Answer 9

Desayuna bien, come bien y cena bien y no hacer sobremesa ni entre comidas, ya que eso es realmente lo que engorda.

Answer 10

has ejercicio trata de no comer muchos carbohidratos, llebate bien tus tres comidas al dia, duerme bien para completar tu ciclo sircadiano, es importante no mal pasarse, y hacer ejercicio, sin exeso