je fais 61 kg pour 160cm, je dois absolument perdre 5 kg avant la fin du mois de septembre svp que dois je faire c'est tres urgent
2006-08-13 00:18:58 · 21 réponses · demandé par Anonymous dans Beauté et mode ➔ Soins du corps
5 kgs en un mois c'est pas gagné.
fais du sport, natation, marche, gym, méme si tu ne perd pas du poids ta silhouette va s'affiner.
essaye de te faire faire du rouler palper, ça aussi te fera perdre des centimétres.
surveille ton alimentation, plus de charcuterie, de sucreries, de matiére grasse, et boissons style soda, bois beaucoup de thé, de l'eau.
mange beaucoup de légumes, de viande grillée du poisson, tu peut consommer du thon naturel albacore en boite, des pates et du riz nature, du pain complet, des fruits avec modération à cause du sucre.
il existe un livre sur les calories, qui va te guider.c'est l'endocrinologue qui me suit qui me l'a indiqué. c'est une trés bonne piste, tu évite ainsi tous les aliments trop riches en calories au profit de ceux pauvres en calories.
je suis arrivée à maigrir et me muscler, et j'ai 63 ans.
il te faut du courage et de la volonte. alors fonce...
mais méfie toi des recettes miracles, elles ne sont pas trés efficaces.
2006-08-13 01:07:40 · answer #1 · answered by Anonymous · 3⤊ 0⤋
quitte ton ordi et vas faire de l'exercice
et sans grignoter
2006-08-13 07:25:24 · answer #2 · answered by Anonymous · 3⤊ 0⤋
la meilleure chose c'est de boire beaucoup d'eau et l'aprés midi si tu as fin il faut pas manger du chocolat ou du nutella qui fait enormement grossir (par experience) mais prendre une pomme car c'est prouvé par les chercheurs que les pommes font maigrir et surtout ne grignotte pas et le meilleure moyenne pour ne pas le faire c'est de t'occuper quand tu en as envie (un livre ou quelques chose qui t'occupe pendant un moment) et courage.
2006-08-13 08:29:27 · answer #3 · answered by sarah 3 · 2⤊ 0⤋
la solution est assez simple: le soir apres 4h de l'aprem manger uniquement fruits (rien de lourd) petit dej a volonté (eviter quand meme les croissants et nutella!) et repas equilibré a midi!
2 litres d'eau par jours et a la place de la voiture ou du bus: le velo
2006-08-13 07:34:52 · answer #4 · answered by little_mimoune 2 · 2⤊ 0⤋
Bois de l'eau et nourris toi sainement, il n'y a pas de miracle!
2006-08-13 07:26:26 · answer #5 · answered by Blisss 2 · 2⤊ 0⤋
fait une cure de légume vert ou de melon blanc de dinde ,jambon découéné dégraissé,steack 5%,poisson,yaourt0%,pomme....tu verra ca marche!!!
2006-08-13 14:57:32 · answer #6 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
ba tout simplement veille a ne pas abuser des firandisees .... des choses grasses !mais surtout ne te prive pa trop non plus !! tout le monde sait que sinon aussitot ton poid aura diminuer tu le reprendra !c connu : une bonne alimentation (saine ) un peu d'exercices chaques soirs et beaucoup d'eau pour eliminer toute la journée ;)
y a pa De miracle :D Ni de secret .... Juste un tit conseil ;)
bisx é bonne chanCe :D
2006-08-13 12:41:15 · answer #7 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
tu dois faire du sport et un regime
2006-08-13 10:04:36 · answer #8 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Tu manges normalement, pas plus d'une assiètte . tu supprimes le sucre et les matières grasses, les boissons sucrées , sirop. Tu ne grignote pas entre les repas . Et tu fais un peu d'exercice physique.
Efficacité garantie.
2006-08-13 09:56:53 · answer #9 · answered by spirale 2 · 1⤊ 0⤋
Je te proposerais bien un truc ...mais je suis pas sur de pouvoir tenir un mois.
2006-08-13 07:50:29 · answer #10 · answered by Nickname 5 · 1⤊ 0⤋