Hi kann mir jemand sagen wie man bei weight watchers die points rechnet?

Question

Ich würde gern wissen wievele points ich am tag zu verfügung habe, ich habe einige Kochbücher geschenkt bekommen.
wie rechne ich diese aus?
Danke im voraus

Answer 1

Das kann man nur bei einem Treffen erfahren. Es gibt eine Homepage, da stehen alle Treffpunkte in deiner Heimat drin.
Geh einmal hin, bezahle etwas für die Stunde und dann machst du alleine weiter. Man kann auch einen newsletter abonnieren, aber auch da stehen die Punkte nicht drin.

Meine Freundin hat 20 Punkte pro Tag, mehr weiß ich nicht dazu.

Answer 2

www.weightwatchers.de

Das Weight Watchers Ernährungskonzept basiert auf dem erfolgreichen POINTS® System.
Sie können alle Lebensmittel und Ihre Lieblingsspeisen genießen – Sie brauchen sich nur an Ihre tägliche POINTS® Zahl zu halten.

verschiedene kriterien spielen eine rolle:
groesse
gewicht
alter
etc.

viel spass beim lesen !!!

Answer 3

Du kannst mir ja mal ne e-mail schicken, dann rechne ich es für dich aus. Größe, Gewicht, Umfang von Taille und Hüften in cm, welche Tätigkeit beruflich. Allerdings ändert sich das auch, wenn du abgenommen hast.
Grüße nik

Answer 4

da musst du dich zuerst selber einmal testen, denn da kommt es auf Größe, Alter, Gewicht, Tätigkeit - an
Auch gibt es ein Büchlein, wo alle Lebensmittel mit points angegeben sind

Answer 5

Alles was du zu dir nimmst , hat eine bestimmte Anzahl an Points wert, wobei dir jeden Tag eine Gesamtsumme an Points zur freien Verfügung steht . Du hast 20 Points pro Tag , verteilt auf drei Mahlzeiten und zwei Snacks .

Answer 6

Das hängt von deinem Gewicht ab, wenn du das noch als Detail hinzufügen könnest, dann kann ich mal gucken wieviele Punkte du pro Tag zur Verfügung hast.

Answer 7

Das Konzept dieses Ernährungsprogramms besteht darin, jedem Lebensmittel einen Punktwert (Points) zuzuweisen, der aus den Kcal und dem Fettgehalt der Lebensmittel berechnet wird. Der Punktewert errechnet sich aus Kcal/60 + Fettgehalt/9 bezogen auf ein Gewicht des Lebensmittels von 100 g. Ist ein Lebensmittel mit 240 kcal/100 g (4 Punkte) und 18 g Fett/100 g (2 Punkte) ausgezeichnet, so wird der Verzehr von 100 g dieses Lebensmittels mit 6 Punkten bewertet. Der Verzehr von 50 g mit 3 Punkten usw. Eine genauere Formel berechnet noch den Ballaststoffgehalt der Lebensmittel mit ein.

Zusätzlich gibt es einige Regeln, die die Ernährungsumstellung fördern sollen, z.B. Bewegung, ausreichende Flüssigkeitszufuhr, fünfmal täglich Obst und Gemüse, ausreichende Eiweiß- und Kalziumzufuhr, gedankliche Strategien zur Erhaltung der Motivation usw.

Mitglieder bekommen neben zahlreichen Broschüren auch eine Liste mit den genauen Pointswerten einer großen Anzahl von Lebensmitteln: Beispielsweise hat eine Scheibe Brot 2 Punkte, ein Glas Vollmilch 3,5 Punkte usw. Gemüse sind fast alle punktefrei, was bedeutet, dass man davon essen darf, bis man satt ist. Stärkehältige Gemüsesorten wie Kartoffeln, Erbsen, Bohnenkerne usw. sowie fetthaltige wie bespielsweise Avocado haben Pointswerte.

Die persönliche Punktzahl, die pro Tag konsumiert werden darf, errechnet sich aus Geschlecht, Größe, Alter, aktuellem Gewicht, berufl. bedingter körperlicher Aktivität und ggf. der Gewichterhaltung. Relevant sind die Durchschnittswerte einer Woche; wenn man etwa am Montag drei Punkte weniger zu sich nimmt, darf und muss man diese im Laufe der Woche nachholen.

Zur Förderung körperlicher Bewegung gibt es für alle Sportarten Bonuspunkte, die man entweder in gewissem Rahmen zusätzlich essen oder für eine schnellere Gewichtsabnahme nutzen kann. Wenn man sein Wunsch- oder Zielgewicht erreicht hat, gibt es einen Erhaltungsplan, nach dem man dann sein Leben lang abwechslungsreich und gesund essen kann.


das alles ist von wikipedia
viel spass bei den weight watchers