Mi pregunta es que si yendo al gimnasio necesariamente tendria que adelgazar, soy flaca pero tengo panza, no quiero adelgazar, pero como dicen que el gimnasio es salud, queria lograr achatar la panza y ademas mejorar mi animo, hacer algo distinto, me lo han recomendado... que no tengo que hacer: aerobics? Si alguien sabe en el tema, muchas gracias!
2006-08-11 05:25:23 · 7 respuestas · pregunta de Lu 2 en Belleza y estilo ➔ Cuidado corporal
No necesariamente tienes que ir a un gym para adelgazar. Tambien se va al gym para aumentar, no peso claro, sino musculo. Hacer aerobics te vendria bien.
2006-08-13 13:54:30 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
lo mejor para ti que quieres bajar la panza pero estas flaca no es que vayas al gym y hagas spining o aerobics o zumba ya que eso no te sirve para lo que tu buscas q es bajar abdomen y quitar vientre..
lo mejor es hacer pilates son buenisimosss!!!
comprate el video de Winsor Pilates y empieza a hacerlos como la fuente del poder que ella maneja es el estomago trabajas enormemente esa zona y se te quita el abdomen
no te miento en cosa de una semana vez resultados..
eso si tienes q ser constante pero ves mejores resultados con winso pilates que con aerobicos o gym normal o abdominales
ya que hae ella que te concentres asi que hazlo deberas que sirve.
mientras los haces te recomiendo que te poingas una crema muy buena para bajar grasa abdominal..
vas a una veterinaria y compras una crema que le llaman" la crema de la vaca" no es broma que quede claro.. esa crema la usan los veterinarios para que la ubre de la vaca se desinflame cuando estan lactando.. o cuando se pegan y logico como es para vacas es muy fuerte y los ingredientes son muy rapidos ya que lo que hace en ti es bajar grasa en lugar de desinflamar.
no es broma repito es muy buena incluso los vendedores ya saben cuando la compras y solo se rien.. de que saben para que la quieres pero si fuera mala no te la venderian
con esa crema te la aplicas y veras que es muy buena reductora se la indico su instructora de gym a mi prima y da muy buenos resultados por cierto el pilates no es solo para abdomen es para todo y para moldesr el cuerpo
suerte!!
2006-08-14 14:45:16 · answer #2 · answered by AQUA 3 · 0⤊ 0⤋
La alimentación sana (evitar comida chatarra) es el 70% de los resultados de un físico atlético, el otro 30% es el ejercicio, si no has hecho ejercicio alguno o muy poco yo te recomendaría comenzar con caminatas de 15 a 20 minutos de mediana intensidad, hacer abdominales 3 de 15 de 3 distintos ejercicios (abdominales).
También son recomendables los giros con un palo que te lo pones en los hombros.
Debes tener mucha pero mucha paciencia, los resultados los verás SIENDO CONSTANTE, en 6 meses a un año.
Si tienes fuerza de voluntad lo lograrás.
NO HAGAS DIETAS, porque eso solo te perjudicará la salud.
2006-08-11 05:41:05 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Como dices el ejercicio es salud y de verdad está comprobado. Pero si lo que te interesa es esculpir tu cuerpo y estar en forma, lo más recomendable es asistir a un gimnasio, en donde un instructor desarrolle una rutina exclusiva para ti. Puede incluir ejercicios cardiovasculares (bicicleta, caminadora,etc.) y aparatos o pesas.
Personalmente te recomiendo que además de lo anterior, complementes tus rutinas, haciendo pilates, pues los ejercicios se centran en trabajar con el abdomen (y te ayudaría a bajar la panza). Hay clases que combinan aerobicos con trabajo de resistencia (ligas, pesas, mancuernas, etc.) y también son recomendables para adquirir tono muscular.
A todo lo anterior hay que reforzarlo con una buena dieta. Tomar mucha agua diariamente, evitar alimentos hechos con azúcar, harinas, etc. Consume mucho pescado (atún, salmón etc.), ensaladas, frutas, pero lo más importante es tener la actitud, ser constante y mentalizarte a que vas a lograr tus objetivos.
2006-08-11 05:37:53 · answer #4 · answered by Camila 6 · 0⤊ 0⤋
Si!!! yo voy al gym casi todos los dias.. es algo q me hace sentir muy bien.. y seguro q cuando lo empieces te va a pasar lo mismo!! yo hago fight do, y X55. el primero es una mezcla de boxeo y keep boxing.. q te sirve un monton p descargarte! ademas te da mucha resistencia.. xq son 50 min. en los cuales no paras de moverte- obviamente depende del profesor.. pero son clases muy divertidas y con mucha buena onda!
X55 es una localizada intensiva, muy buena tb!!! te recomiendo q empieces!! no te vas a arrepentir.
yo voy al gym desde q tengo 12 años.. y aunq al ppio mucho no me gustaba.. ahora no puedo pasar dos dias sin ir-.. el ambiente q hay en esos lugares es muy lindo!!!!!
mil besos y espero q te vaya lindo!!!
2006-08-11 05:36:32 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Pues si, aerobics, tae bo, spinning y tambien abdominales .
Ademas la buena nutricion que siempre es importante , tomas tus 2 litros diarios de agua y comer fibra .
2006-08-11 05:31:17 · answer #6 · answered by Astrid 6 · 0⤊ 0⤋
Para quitar la panza y mejorar tu ánimo: sólo la buena nutrición te ayudará.
La gimnasia es un complemento (Probá con bailí, aerobox, etc)
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2006-08-11 05:30:47 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋