diganme que ejercisios puedo hacer en mi casa no afuera solo en mi casa que me puedan adelgazar y tener una panza plana
2006-08-10 13:21:37 · 21 respuestas · pregunta de carolina h 2 en Belleza y estilo ➔ Cuidado corporal
Checate esta pagina te ayudara mucho
http://www.redfitness.com.ar/menu.php?GroupID=Ejercicios%20en%20casa
2006-08-10 13:24:14 · answer #1 · answered by reagal25 6 · 0⤊ 0⤋
mira las peliculas de rocky e intenta los ejercisios que el hace para los abdominales, te van a dejar tu barriguita planita y linda : )
2006-08-10 20:25:49 · answer #2 · answered by Luigivince 2 · 1⤊ 0⤋
Las abdominales son lo ideal para fortalecer esa parte del cuerpo los primeros dias te dolera un poco pero ya que agarres el seguimiento uffff ni quien te pare,pero recuerda tomar pura agua mientras quieras adelgazar ok
Saludos
2006-08-14 20:14:36 · answer #3 · answered by Buff 5 · 0⤊ 0⤋
Ojala q no te llegue tanto lo q te dire...:
Pero q floja mujer!
Deberias de ir al GYM!!!
Jejeje.... Es bueno hacer ejercicio en casa pero en el GYM hay entrenadores y te explican bien...
Pero bueno, como dicen todos haz abdominales, sentadillas,...
Bicicleta, tienes q ejercitarte todo el cuerpo!...
En fin...
SUERTE!
2006-08-10 21:26:44 · answer #4 · answered by blur 4 · 0⤊ 0⤋
Los músculos del estómago son muy pequeños, es por eso que al ejercitarlos no vas a quemar suficiente grasa, lo mejor es ejercitar las piernas, tienen más músculos y mucho más grandes, te recomiendo que saltés la cuerda, empezá con 20 min diarios y luego podés subir el tiempo. Lo mejor sería salir a correr, pero si sos sedentario como yo, ni modo a brincar!!!!
2006-08-10 20:41:22 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Es complejo el bajar de peso, tu masa corporal es influida por tu dieta y tu actividad diaria o el sedentarismo.
Efectivamente las abdominales son utiles pero no milagrosas.
Sugiero que las hagas moderadamente para no lastimar tu espalda o algun musculo. Utiliza una silla, recuestate boca arriba y sube tus piernas de manera que tus rodillas hagan un angulo casi de 90 grados sobre el asiento. Haz unas 10 y descansa un poco, otras 10 y descansa, asi sigue unas 60 diarias, para empezar.
Como tips extra:
trata de hacer ejercicio todo el dia, como? procura caminar a la tienda, no usar elevadores cuando sea posible, usa escaleras, deja tu carro unas calles mas lejos de tu destino aunque camines un poco, cosas asi, porque es mas util hacer actividad todo el dia, que 2 horas de ejercicio al dia y el resto estar sentado viendo TV
Disminuye el consumo de refresco sobre todo, el alto consumo produce acumulacion de grasas, es en serio, no necesariamente subes de peso por comer dietas grasosas.
Consume mas frutas y verduras.
Procura comer varias veces al dia en porciones pequeñas en lugar de hacer 2 o 3 comidas bien servidas.
Todo en la vida es cuestion de voluntad
Suerte
2006-08-10 20:39:11 · answer #6 · answered by ramirou2 2 · 0⤊ 0⤋
abdominales, sentadillas, lagartijas(push ups), si puedes comprar una trotadora. Pero tienes que ponerle muchas ganas.
suerte
2006-08-10 20:32:43 · answer #7 · answered by Cartier 2 · 0⤊ 0⤋
Si es solo la panza, abdominales a ful, pero si me aceptas un consejito no te largues a matarte haciendo ejercicios podes tener problemas de salud, tene en cuenta que necesitas un buen calentamiento y estiramiento previo, y unos segunditos de relax y estiramientos otra vez al final, digo para no eigirle al cuerpito mas de lo que puede. Suerte =)
2006-08-10 20:32:41 · answer #8 · answered by Astrain 5 · 0⤊ 0⤋
Abdominales, sentadillas, lagartijas, subir y bajar escaleras no pasar mucho tiempo en la pc.
Otra cosa, no consumas carbohidratos, sólo grasas, suena extraño, pero resulta.
Contesta esta, no tienes que pensar mucho.
http://mx.answers.yahoo.com/question/index;_ylt=AtVZOepBtelq7.tImSH3x.iY8gt.?qid=20060808201746AA2isZ8
Si se puede lograr si participan y no cuesta nada, es más ganan 2 puntos
2006-08-10 20:28:39 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
abdominales y giros eso es lo que te ponen hacer en el gym porlomenos ami es lo mejor que puedes hacer para mantener tu abdomen plano y una dieta balanceada bye un beso xiao...
2006-08-10 20:28:15 · answer #10 · answered by LirickSoul 4 · 0⤊ 0⤋
Hay un solo ejercicio para eso y son los abdominales. Podes hacer dieta pero eso no elimina por si solo la grasa acumulada en la cintura ni en la pancita.
2006-08-10 20:27:44 · answer #11 · answered by Carlo G. 4 · 0⤊ 0⤋