a new york ci sono 6 ore in meno, a san francisco addirittura 9...!
in tutti gli altri viaggi ke ho fatto ci ho messo tanto ad abituarmi, e avevo sempre sonno quando nn ne dovevo avere e quando andavo a dormire non avevo mai sonno.......grazie in anticipo a tutti
2006-08-07 22:02:43 · 12 risposte · inviata da Anonymous in Viaggi ➔ Stati Uniti ➔ USA - Altro
x gotta: ha ha ha...ma non 6 mai uscito dall'italia?
2006-08-07 22:30:57 · update #1
Combatti il jet-lag
10 semplici regole e qualche consiglio per superare indenni le ore di aereo
Prima del volo
1. La vigilia regalati una buona notte di sonno. Non fare i bagagli la mattina della partenza.
2. Arriva nella città di partenza il pomeriggio o la sera, in modo di farti una notte di sonno filato.
3. Evita le riunioni importanti il giorno stesso dell'arrivo.
Durante il volo
4. Sposta le lancette sull'ora che troverai a destinazione. Dormi e pranza secondo quegli orari.
5. Bevi molta acqua, non il caffè.
6. Meglio non bere alcol, perché disidrata e mantiene svegli.
7. Mangia leggero. Se puoi, ordina il piatto vegetariano (specificalo alla prenotazione).
8. Dormi nei viaggi lunghi (bevi infusi rilassanti). Chiedi cuscino, coperta e mascherina; usa i tappi per le orecchie; l'aromaterapia (lavanda e olio) aiuta a regolare l'orologio biologico.
Dopo il volo
9. Resta un po' al sole. Serve a bloccare la produzione di melatonina, l'ormone che regola il sonno. Fai della ginnastica, ma senza esagerare. Se il tempo è coperto, resta un po' in camera con la luce accesa.
10. Gli olii di menta, rosmarino, ylang-ylang ed eucalipto combattono la sensazione di stanchezza e tengono svegli.
A letto
Chi di solito va a letto presto fa più fatica a recuperare se viaggia verso ovest; lo stesso vale per i tiratardi che vanno verso est. Togliti le scarpe in aereo per dormire meglio. Una buona cucina anti jet-lag deve contenere proteine, poco sodio ed elementi assimilabili come le fibre.
2006-08-07 22:13:26 · answer #1 · answered by sarah_did 4 · 9⤊ 1⤋
nn dovrebbe essere un problema piuttosto cerca di divertirti
ciao
2006-08-08 02:14:36 · answer #2 · answered by raul 6 · 0⤊ 0⤋
il giorno dopo come nuova, tranquilla
2006-08-08 00:17:49 · answer #3 · answered by That'sMe! 2 · 0⤊ 0⤋
dormi in aereo e cerca di non andare a letto troppo presto x le prime due sere quando sai là, in un paio di giorni ti abituerai senza problemi. il bello sarà al ritorno...io ci metto una settimana a ripigliarmi!!!
2006-08-07 23:19:47 · answer #4 · answered by alison 4 · 0⤊ 0⤋
ma mi sembra strano che tu ci metta tanto ad abituarti.....mah... io ho più problemi al ritorno.....ci metto intorno ai 5 giorni a tornare in me....hehhe
2006-08-07 22:53:03 · answer #5 · answered by mateja b 3 · 0⤊ 0⤋
quando sono stata in australia non ho avuto nessun problema.ma quando sono tornata mi sentivo molto stanca per una settimana
2006-08-07 22:18:50 · answer #6 · answered by quassa 3 · 0⤊ 0⤋
dormici sopra......dura solo un paio di giorni poi ti abitui:) ma non e' gia' estate?....boooo!!! buon viaggio
2006-08-07 22:13:31 · answer #7 · answered by laura_lauit2000 6 · 0⤊ 0⤋
ho sentito ke ci sono delle pastiglie particolari ke ti danno un senso di stankezza....nn so se funzionano ma prese 12 ore prima di andare a nanna fanno effetto
2006-08-07 22:09:44 · answer #8 · answered by stella 2 · 0⤊ 0⤋
io sono stata a new york e nn mi sono accorta x niente del fuso orario. x me nn è un problema..però nn so come puoi fare se dici che hai già avuto problemi..
2006-08-07 22:07:11 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
quando vedi buio vai a dormire e se ce il sole ti svegli giusto??
2006-08-07 22:06:27 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋