me casó el 30-09-06 y no sé que hacer para adelgasar ayudenme porfa?

Answer 1

Mucha agua, mucha fruta, mucha verdura, camina a buen paso por lo menos media hora diaria, cero harina, cero azúcar, atún en agua, pescado. Si eres estreñida busca algún medicamento natural que te ayude a evacuar como el naturetti. Pero sobre todo deja de pensar en eso porque te vas a stressar y entonces no bajarás nada!!! Muxas felicidades!!!

Answer 2

Estás VERDADERAMENTE interesada en verte y sentirte bien????

www.versebien.com/ad

Answer 3

deca....HOLA ANTES QUE NADA 1000 FELICIDADES POR LA NUEVA VIDA QUE INICIARAS BESOS Y ABRAZOS Y DE TODO CORAZON DESEO LO MEJOR PARA TI Y PARA TU NOVIO....OYE NO SUFRAS CON QUERER ADELGAZAR MIRA SOLO CON LOS PREPARATIVOS DE LA BODA UNO ADELGAZA....YA VERAS QUE A TU VESTIDO LO TENDRAN QUE AJUSTAR....A MI ME PASO LO MISMO Y VAYA QUE ESTOY POR CUMPLIR 16 AÑOS DE CASADA....Y SI QUIERES UNOS CONSEJILLOS CON GUSTO TE LOS [e-mail] ANIMO Y MUCHA SUERTE...

Answer 4

puedes haces una estricta dieta, mucho ejercicio.

Answer 5

Antes q nada muchas felicidades!!!!!!!!
deja d consumir refrescos eso es buenisimo, no comas cualquier tipo de chatarra ni grasa es mas cuando c te antoje alguna sabrita o algo por el estilo comete una fruta o esas barritas de fibra que hay de todo tipo y ademas son deliciosas, toma un vaso de agua tibia en ayuna, haz ejercicio toma mucha agua, se q es dificil pero acuerdat q es para q el dia mas especial d tu viday q tienes q lucir mas radiante y hermosa q nunca.

Answer 6

pilates en la primer semana ves los resultados, neta. ah y no comas carbohidratos.

Answer 7

Realmente es muy poco tiempo, también no dices tu estatura y tu peso, pero yo te recomendaría una lipoescultura, hay otros tratamientos pero tardan mas, animate te puedes recuperar en un mes fácilmente, de todos modos lo principal es que tu novio te ama así tal y como eres, no te desanimes , hechale ganas. suerte!!!

Answer 8

no comas

Answer 9

Come bien toma mucha agua y come fruta, pero con comer bien no me refiero a hasta que estes a reventar si no a comer balanceado, sin exagerar y no comas entre comidas, nada de golosinas cuando tengas ancias come fruta o algo con fibra, no te mates de hambre. y ha y evita la grasa y come mucho pescado y linaza.

Answer 10

Antes que nada, muchas felicidades.
No se te puede dar una respuesta exacta, ya que cada quien tiene un metabolismo diferente, en general:

Evita todo tipo de alimento con harinas (pan, pasta, tortilla, tamales, atole,etc).
Evita tomar refrescos, azucar y condimentos, mas la sal.
no platanos (1 por semana para que tengas el potasio que necesitas, no mas).
puedes comer cuanto quieras de: pepino, jicama, apio SIN SAL, LIMON, ETC

Procura comer balanceado, esto es facil si en tu plato haces una division de 3, 1/3 carne magra sin freir, 2/3 verdura hervida o cruda, 3/3 fruta y/o cereales.

No caigas en el error de dejar de comer, como el que te comentan de dejar de cenar, eso es un mito.

En uno o dos dias ya tienes calculado lo que DEBES de comer, esta misma cantidad dividela en 5 o 6 comidas, popularmente dicen comer como pajarito. Muchas veces al dia, pero poco cada vez, asi tu organismo gasta mas energia y quema los depositos de grasa de tu cuerpo.

por ejemplo: si vas a comer en un dia 1 manzana, 1 carne asada, 1/4 jicama, 1 pepino, 1 cereal (solo con media taza de leche), 1 jitomate, 50gr de queso panela, 2 tazas de cafe, agua libre.
No te comas todo de dos sentones, dividelo en 5 o mas comidas al dia, seria poco por comida, pero mas seguido, asi evitas matarte de hambre, no sufre tu organismo un desbalance y bajas de peso.

+++++debes acompañarlo con ejercicio cardiovascular, no hay dietas de unos dias o meses, son habitos alimenticios.

Answer 11

yo tengo unas dietas especiales, pero estan en precentacion de power point, escribeme y te las mando, mi correo es [e-mail]