Fui modelo, pero ahora me siento muy delgada y no me gusta.
2006-08-05 18:38:05 · 12 respuestas · pregunta de Alexa D 2 en Belleza y estilo ➔ Otros - Belleza y estilo
para subir tu peso sanamente debes buscar una dieta, personalmente te recomendaria que fueras con un nutriologo, para que te ayude a convinar los alimentos de manera ideal para tu cuerpo, pero bien puedes probar usando dietas comunes y bien balanceadas
te recomiendo que no le entres duro a las grasas saturadas como papitas y esa clase de cosas, come sano, intenta alimentarte mayormente de comidas como pastas, dependiendo de tu apetito, carnes rojas solo dos veces por semana y blancas el resto de la semana, bastantes frutas y verduras y nada light! puedes desayunar fruta con bastante yoghur o un vaso de leche con pan... es importante tambien que hagas ejercicio, pero no del matador, sino que agarres una condicion... toma agua, eso no lo dejes, enriquece tu cuerpo con vitaminas naturales y tranquila, quiza se lleve tiempo o quiza no, depende de como lo hagas...
te dejo otra dieta
Sobre la dieta
Las cantidades de cada alimento se calcularán en función del Metabolismo Basal de cada persona; es decir a las calorías que quema a diario (durmiendo, estando sentado, haciendo deporte, o incluso respirando). También habrá de tener en cuenta el grado de actividad diaria (moderado, alto...).
El peso es una vez cocinado los alimentos.
Se recomienda hacer 5 comidas diarias.
Se tomarán patatas de guarnición en todos los segundos platos.
Entre horas se tomarán frutos secos o cualquier tipo de bebida, preferiblemente zumos de frutas.
DESAYUNO
Café con leche y zumo de naranja. Pan con margarina vegetal y mermelada, o miel o sobados.
COMIDA
Lunes
Alcachofas con jamón, o menestra de verduras con patata.
Carne con pimientos rojos y patatas fritas.
Una pieza de fruta o cuajada.
Martes
Arroz, pasta, legumbre con verdura o verdura con patata.
Pescado con salsa de tomate ó pimientos rojos o patatas.
Una pieza de fruta y un yogur de fruta.
Miércoles
Pisto o crema de calabacín o ensaladilla rusa.
Gallo rebozado con patatas o ensalada.
1 pieza de fruta o arroz con leche.
Jueves
Garbanzos, arroz, pasta, o verdura con patata.
Zancarrón con pimientos rojos o salsa de tomate.
1 pieza de fruta o flan.
Viernes
Espinacas con gambas o purrusalda con patata.
Pollo asado con pimientos rojos o pechugas con patatas.
Queso de Burgos con membrillo
Sábado
Paella, pasta, legumbre con verdura o verdura con patata.
Chipirones en su tinta o pescado con patatas fritas.
1 manzana asada o queso de Burgos con membrillo.
Domingo
Ensalada mixta o sopa de pescado o ensaladilla rusa.
Redondo asado o en salsa con puré o pavo o filete con patatas.
Macedonia de frutas y o manzana asada.
MERIENDA
Igual que en el desayuno; un bocadillo con jamón o un yogur.
CENA
Lunes
Ensalada variada.
Pescado rebozado o pechuga rebozada.
1 pieza de fruta o flan.
Martes
Verdura con patatas o ensalada variada.
Tortilla de jamón.
Fruta o yogur o natillas
Miércoles
Ensalada variada o sopa juliana.
Una hamburguesa con pimientos rojos o ensalada o patatas o escalope.
Fruta o queso de Burgos.
Jueves
Verdura o ensalada variada.
Revuelto de brotes de ajo y gambas o tortilla de patatas.
1 pieza de fruta o queso de Burgos.
Viernes
Sopa juliana o crema de zanahorias.
Pechuga de pollo con tomate o pimientos.
Fruta o yogur.
Sábado
Champiñón al horno o verdura variada.
Un huevo con salchichas de pavo y pimientos.
Fruta o queso de Burgos.
Domingo
Puré de verduras.
Jamón york, serrano o pavo frío o pescado rebozado.
Fruta y queso.
2006-08-05 18:46:33 · answer #1 · answered by antifaz88 4 · 0⤊ 1⤋
Es sencillo si sigues el sistema de alimentacion celular, totalmente natural de Herbalife, que te brinda los nutrientes necesarios para tu cuerpo y te da energía. NO ES MEDICAMENTO. Son productos hechos a base de hierbas. EXCELENTES. Si te interesa escribeme a lmb_1412@yahoo.com. TE ASEGURO QUE TE VAS A ALIMENTAR Y TE VAS A SENTIR MUY BIEN.
2006-08-06 15:53:55 · answer #2 · answered by Liliana B 2 · 0⤊ 0⤋
como bajo, pase la receta?
2006-08-06 03:07:39 · answer #3 · answered by earlybirdqueen 2 · 0⤊ 0⤋
Lo mas facil come pan blanco, pero no dejes de hacer ejercicio, es lo primero que te enseñan en la escuela de entrenadores.
2006-08-06 02:52:17 · answer #4 · answered by mikel 2 · 0⤊ 0⤋
Alexa:
Tan malo es bajar de peso rápidamente como subir. Como ya te sugirieron, ve al nutriólogo. Puedes llenar de de grasas y harinas para subir de peso pero lo único que lograrías sería dañar tu corazón y tu aparato digestivo porque lo estarías forzando demasiado y hay algunos órganos delicados como el páncreas que si abusas puedes desarrollar diabetes e incluso pancreatitis y eso es mortal. Que sea un nutriologo quién te dé la receta que se adecue a ti.
Saludos.
2006-08-06 02:15:00 · answer #5 · answered by alejandra messicanaq 5 · 0⤊ 0⤋
se te paso la mano?
creo que debes acudir al medico
es posible que tengas una anemia
y debes tener un control de alimentos
necesitas una dieta especil
y sabes?
no esperes mucho
es necesario que vayas ya
cuidate
besos
2006-08-06 01:46:19 · answer #6 · answered by azzya14 7 · 0⤊ 0⤋
no seas mala dime como hacer para bajar, tengo 35 kilos arriba de mi peso guadalupe_monroy@yahoo.com.mx
2006-08-06 01:42:33 · answer #7 · answered by laksmi-sarasvati-durga-ganesha 6 · 0⤊ 0⤋
Come CARBOHIDRATOS, (pastas, sopas, queso, harinas, etc) porque prmiten la acumulación de sales y agua, pero haz ejercicio... otro método para subir de peso es come bien y ten mucho sexoo...
2006-08-06 01:42:21 · answer #8 · answered by kreutzer al que veto yahoo 2 · 0⤊ 0⤋
Lo más sencillo, disfruto de comer y comer y comer, claro, ten cuidado, no te vallas a pasar, porque luego se hace hábito.
2006-08-06 01:41:57 · answer #9 · answered by Pato 3 · 0⤊ 0⤋
haz una dieta para engordar, asi engordas sanamente y no t desnutres
2006-08-06 01:41:56 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
pan, tortilla, comida grasosa, y a deshoras.. eso te hara subir rapidisimo..
2006-08-06 01:41:47 · answer #11 · answered by deimoss 6 · 0⤊ 0⤋