como le hago para proponerme hacer dieta y lograrla pues casi siempre desisto?

Answer 1

Necesitas ìr a una clìnica de control de peso. Yo estoy llendo a una desde el 2 de mayo/06, pesaba 67 kg. y ahora peso 59 kg, era talla 11 y ahora soy 7. ( Sanyiao Guadalajara)
En esa clìnica manejan la acupuntura y te dan menù para cada semana, los cuales no son nada pesados puedes comer la cantidad q quieras hasta artarte y sòlo te quitan las sopas de pasta por lo q no te matan de hambre (comes 5 veces al dìa) y es efèctivo y super econòmico la consulta cuesta $60.00.
Yo no creìa hasta q vì a una tìa de 55 años q bajo y quedo super bien y mi hermana tambièn bajo, entonces fuè cuando decidì ìr. No sè sì las agujas te sìrvan para lo q dicen pero a mì me resulto(no duelen), porq sinceramente comes de todo y muy sabroso, aparte q te sientes tranquila sin esa desesperaciòn de querer estar come y come.
Busca una clìnica de ese tipo y suerte!

Answer 2

Perder peso es un reto para casi todo el mundo ahora y hay muchos métodos por ahí que va a robar sólo dinero ... Si usted está buscando un método que funciona de verdad deberías probar este http://bajar-peso.info

Answer 3

Perder peso es una de las cosas más difíciles de hacer. Tu cuerpo, y en general toda tu vida te lo agradecerá, te verás mucho mejor, no te cansarás tanto, encontrarás más y mejor ropa, a mejores precios, y sobre todo tu salud lo notará.
Pero no hay ninguna forma “mágica” de perder peso. Sí es posible perder peso rápidamente si mezclas dieta y ejercicio (¡ambos equilibrados, eso sí!).
Te dejo aquí un enlace del Dr. Charles D.C., un nutricionista experto que lleva ya muchos años en esto:
http://factorquemagrasa.youtips.info

Answer 4

las dietas no sirven
el truco es comer de todo pero en pequeñas cantidades, sin excesos.
y mucho mucho ejercicio fisico, hazlo con amigos para divertirte y que no sea tan abrumador.

Answer 5

Primero debes de tomar la decisión, e ir con un nutriólogo para que te dé un plan alimentario de acuerdo a tus necesidades... Después hay que tener muchísima fuerza de voluntad para seguir el plan y evitar todos los alimentos que se encuentran fuera de dicho régimen... Aaa, y también hacer un poco de ejercicio...

Answer 6

1° Ponte una meta que te exija pero que no sea tan difícil de alcanzar

2° Ten presente que es lo que quieres lograr bajar de peso o ponerte en forma?

3° Inventa un menú fácil de seguir, por ejemplo tomar mucha agua es fácil, sirvete en platos pequeños asi te engañas pensando que comes más, parte las pociones menos fritos, menos harinas y menos dulces, no suprimirlos del todo solo bajarlos, más jugos de fruta, más ensalada y mas verduras.

4° para ponerte en forma combina ejercicios trotar 5 min en tu cuarto

5° Cada vez que logres comer menos no te sientas mal como castigada, sino sientete contenta porque te estas alimentando sin exceso, felicitate a ti misma.

6° A medida que vas viendo resultados te vas animando más

Answer 7

Lo que debés hacer no es una dieta sino que debes modificar tu conducta alimentaria y forma de vida. Para poder bajar de peso debes reducir las calorias de ingesta diaria y las cantidades de cada alimento y elegir los alimentos que sean más beneficiosos para tu salud. Y una vez por semana tienes que poder darte un "gustito"comiendo alguna comida que te guste mucho. El tener una amplia variedad de alimentos para elegir a la hora de alimentarte es importante para evitar la monotonía y el poder darte un "gustito" por semana también lo es. A no olvidarse de la actividad física, una aliada indispensable a la hora de bajar de peso.

Answer 8

La mejor manera de hacer dieta es llevar un curso sobre nutrición en el cual conozcas los requerimientos alimenticios de TU CUERPO, y en el cual identifiques los diferentes grupos de alimentos y que te ofrece cada uno de ellos, aprenderás a combinar cereales con leguminosas, frutas, verduras, grasas harinas y podrás llevar una alimentación saludable sin rebotes ni problemas de nutición u obesidad, ya que tomarás tu talla y peso adecuados a tu anatomía.

Answer 9

Solo recuerda q no es dejar de comer, solo saber comer

Answer 10

Lo mejor de hacer dieta es pensar que no se está a dieta. Si durante el tiempo que dejas de comer, frecuentemente piensas que no puedes comer o que debes de dejar de comer el trauma es mayor, por eso es mejor pensar que se está a régimen de algo por un motivo fundamental y tratar de distraerse en otras cosas menos en pensar en la dieta, para no atormentarse mas.