2006-08-03 05:40:04 · 12 antworten · gefragt von onye86 1 in Reisen ➔ Lateinamerika ➔ Guatemala
Jetlag tritt normalerweise nur bei Flügen Richtung Osten auf!
es gibt mehrere möglichkeiten:
1. ich versuche, mich schon während des Fluges auf die Zeit am Zielort einzustellen und entsprechend zu schlafen
2. ich versuche, einen Flug zu nehmen, bei dem man abends am Zielort ankommt. dann gehts schlafen
mehr kann man nicht tun!
2006-08-03 05:48:14 · answer #1 · answered by Michael K. 7 · 0⤊ 0⤋
Also, das ist ja toll, das diese Frage gerade jetzt hier gestellt wurde. Muß nämlich bald selbst nach California fliegen. War schon mal dort. Bin mittags angekommen und war viel zu beschäftigt, um mich mit dem jetlag zu befassen. Am Abend todmüde ins Bett gefallen und der nächste Tag war wie immer. Der Rückflug allerdings mit seinen Folgen: 3 Tage habe ich geschlafen. Bin nur mal kurz ins Bad und gleich weiter geschlafen. hatte noch Urlaub, sonst wärs wohl nicht möglich gewesen.
2006-08-07 03:47:39 · answer #2 · answered by pepsi 3 · 0⤊ 0⤋
schlafen im flieger und dannach auch gleich wieder
2006-08-06 06:01:05 · answer #3 · answered by delhivienna 2 · 0⤊ 0⤋
Am besten ist es, im Flugzeug so viel wie möglich zu schlafen, um einigermaßen ausgeruht am Zielort anzukommen. Und schon während des Flugs zu versuchen, sich auf die neue Zeit einzustellen. Uhr umstellen.
Nach der Ankunft dann gleich etwas Interessantes unternehmen, mit Freunden treffen, an die frische Luft gehen. Auf jeden Fall bis abends wach bleiben, auch wenn es mal schwer fällt. Und dann am nächsten Morgen nicht zu lange im Bett bleiben, sondern raus und den Tag mit Aktivität füllen. Du wirst gar nicht dran denken, daß Du müde bist ;-)
Dasselbe gilt für den Rückflug - hier kommt noch hinzu, daß man meist nur ungern in den Alltag zurückkehrt. Tipp: noch ein oder zwei Tage Urlaub dranhängen und sich ein volles Programm zurechtlegen.
Ich hatte zum Beispiel nach dem Rückflug von Kalifornien nach Deutschland regelmäßig mit Jetlag zu kämpfen. Einmal hatte ich dann aber direkt für die nächsten 3 Tage Karten für ein Open Air Festival. Sprich, morgens raus aus dem Bett, den ganzen Tag Spaß und Action an der frischen Luft, abends totmüde nach Hause ins Bett und die ganze Nacht durchgeschlafen. Jetlag? Keine Spur.
2006-08-04 19:50:27 · answer #4 · answered by spelkoen_in_uk 2 · 0⤊ 0⤋
Ich mache das immer so, dass ich mich schrittweise auf die Zeit am Zielort einrichte. D.h. eher ins Bett, früher aufstehen.
Bei Transatlantikflügen (mit der Zeit) ist es auch das kleinere Problem. Starten früh (7 Uhr) in Berlin und mit 2 x Umsteigen 21 Uhr Ortszeit in Honolulu (was 8 Uhr morgens Berlin nächster Tag entspricht). Da fällt es leicht ziemlich gleich ins Bett zu fallen und dann im Rhythmus zu sein. Das Fliegen zurück ist immer das Problem. Meißt kommt man dann relativ früh am Tag an und hier gibt es nur einen Tipp: ja nicht schlafen legen, sondern so lang versuchen wach zu bleiben, wie man es normalerweise wäre!!!
Ich habe diesen Fehler (sofort schlafen legen) einmal gemacht und bin eine Woche nicht mehr aus der Teufelsspirale gekommen, mitten in der Nacht wach zu sein und dann am Morgen todmüde.....
2006-08-04 07:13:13 · answer #5 · answered by 000000 3 · 0⤊ 0⤋
Ganz vermeiden geht nicht, aber sooo schlimm wie sich's anhoert ist's auch nicht.
Wer schon mal bis 3,4 oder 5 Uhr morgens gefeiert hat, weiss wie man sich fuehlt.
TIP :
Ins Flugzeug, Pennpille rein, 1-2 Glas Wein, pennen bis Dich einer aufweckt - weil gelandet.
Am Zielort den normalen Tagesrythmus einhalten.
2006-08-04 01:50:59 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Sich gleich am Ziel den Gewohnheiten dort anpassen. Wenn ich zB von USA nach Deutschland fliege, gehe ich ins Bett wie ich es in USA gewoehnt bin von der Uhrzeit, 2200h Ortszeit. Dann kommst du am besten drueber weg. Flugzeug ist am schnellsten, dafuer aber das Droehnen, etc. im Kopf/Koerper
2006-08-03 18:19:57 · answer #7 · answered by Susanne R 5 · 0⤊ 0⤋
Den Jetlag kann man wohl vermeiden. Gestern war schon mal die Frage und ich verweise wieder auf einen Klasse Link
http://www.usa-sondershausen.de/Image/Jetlag.php
2006-08-03 13:39:09 · answer #8 · answered by Gammler 2 · 0⤊ 0⤋
Oh , schwer ... Ich weiß nicht , ob das möglich ist . Kommt wahrscheinlich auf die Länge des Fluges an , ob du während des Fluges schlafen kannst , etc. ... Wenn ich von Amerika nach Deutschland fliege , habe ich immer Jet-lag , lässt sich gar nicht umgehen . Ich denke , der zeitliche Unterschied , ist einfach zu groß ... Einmal habe ich ein homöopathisches Mittel genommen , das dem Jet-lag entgegen wirken sollte , erfolglos . Ich denke , wenn es dir möglich ist zu schlafen , nutze es , das hilft wahrscheinlich am besten ... Viel Glück ...
2006-08-03 13:38:06 · answer #9 · answered by bcgarrett72 4 · 0⤊ 0⤋
geht nicht . den hat man immer.
2006-08-03 13:13:37 · answer #10 · answered by genutt2001 4 · 0⤊ 0⤋