2006-08-03 05:24:24 · 21 respuestas · pregunta de Mielina 1 en Belleza y estilo ➔ Cuidado corporal
dieta rica en fibras, verduras hervidas, frutas, exceptuando uvas, plátano y melocotones que son muy dulces, yogurt, leche desnatada, todo con moderación, bistec magro, pollo y pescado, nada de mariscos, bebe tres litros de agua y camina una hora por dia o haz una hora de ejercicios en un gimnasio.
buena suerte
2006-08-03 05:30:10 · answer #1 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Yo creo que lo único realmente efectivo, es aprender a comer bien, y hacer ejercicio.
2006-08-03 15:38:19 · answer #2 · answered by brenda 1 · 0⤊ 0⤋
Pues come de todo en pocas cantidades y no seguido, solo para quitarte el antojo sin abusar, los ejercicios o solo caminas una ó dos horas diarias y listo.
2006-08-03 06:21:43 · answer #3 · answered by Monserratt 2 · 0⤊ 0⤋
Sigue las dietas del Dr. Rafael Bolio
El libro:
"LAS DIETAS ENGORDAN COMER ADELGAZA"
"QUE HACEN LOS MALDITOS FLACOS PARA ESTAR TAN FLACOS"
FUERZA DE VOLUNTAD Y EJERCICIO. PERO LO PRINCIPAL LA CONSTANCIA.-
2006-08-03 05:34:52 · answer #4 · answered by Gemy curiosa 3 · 0⤊ 0⤋
si quieres bajar de peso solo debes mantener una rutina adecuada de ejercicios para que puedas quemar esas calorias demas acompaña los ejercicios con cualquier dieta lo importante es que este balanceada
2006-08-03 05:33:27 · answer #5 · answered by covil20 1 · 0⤊ 0⤋
dieta adecuada para ti, personalizada y ejercicio
la dieta de un endocrino
2006-08-03 05:32:45 · answer #6 · answered by olsades 2 · 0⤊ 0⤋
Come equilibradamente, de preferencia mucha mucha pero mucha verdura y ejercicio...
2006-08-03 05:30:29 · answer #7 · answered by yo soy yo 6 · 0⤊ 0⤋
desayuna como reina, come como princesa y cena como mendiga y mucho sexo mucho sexo es lo mejor pa bajar de peso ah y no olvides tomar 3litros de agua natural al dia
2006-08-03 05:28:24 · answer #8 · answered by ogre 4 · 0⤊ 0⤋
no comas
2006-08-03 05:28:04 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Ejercicio y una dieta balanceada, ve con un nutriologo y luego al Gym
2006-08-03 05:27:43 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋