2006-08-02 21:43:57 · 21 respuestas · pregunta de ana r 4 en Belleza y estilo ➔ Cuidado corporal
Quieres ayuda personal y yo te ayudo para que sete suban las pompis? jajjaja que dices? si o no?
2006-08-02 21:55:09 · answer #1 · answered by Hunk n spicy 5 · 5⤊ 3⤋
El spinning es buenisimo y es 100% seguro ke te ayuda en eso!! yo lo comprobe!! ademas de ke aumenta tu condicion fisika barbaramente!! de verdad es maravilloso!!
2006-08-03 04:52:43 · answer #2 · answered by Luna Azul 5 · 1⤊ 0⤋
Subir y bajar escaleras; hacer "sentadillas", es decir subir y bajar como si hicieras el gesto de sentarte, pero sin apoyarte en ningún asiento; dar una zancada como si fueras a avanzar con una sóla pierna todo lo que puedas manteniendo la espalda recta, volver a la posición inicial, y repetir con la otra pierna. Así todas las veces que aguantes.
2006-08-03 04:52:17 · answer #3 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
el sexo.pocicion de perrito
2006-08-05 13:39:29 · answer #4 · answered by 8286 2 · 0⤊ 0⤋
si no tienes tiempo para ir al gimnasio,deja de coger el ascensor y sube escaleras,y hay multitud de ejercicios que puedes practicar en casa.
2006-08-04 13:59:52 · answer #5 · answered by MARIA 1 · 0⤊ 0⤋
Mi reina haz kick boxing. porque a parte de que te endurece las pompis aprendes a defenderte de quien quiera agarrartelas ;-) o de quien te las agarre. Spinning no te lo recomiendo, ya que si el instructor no sabe llevarte pues te va a fregar la lumbar, el nervio siatico o las rodillas o las tres cosas juntas y la rehabilitacion ni se diga tardarias un año y medio mas o menos en rehabilitarte. Te dejo mi mail si tienes alguna duda. usagimoon83@hotmail.com
2006-08-03 21:45:25 · answer #6 · answered by Nyu 3 · 0⤊ 0⤋
Hay un ejercicio que se conoce como maricas y consiste en ponerte algo pesado en tus hombros, hay quienes usan las pesas, pero puedes usar algo mas liviano como una vara y luego bajas lentamente pero levantando un poco las pompis, y asi seguidamente subes y bajas, se hacen 2 series de 25.
2006-08-03 16:08:34 · answer #7 · answered by valery 2 · 0⤊ 0⤋
Lo mejor para lo que tu quieres es subir y bajar escaleras se endurecen los músculos y se levanta el pompis.
visita este enlace:
http://mujer.terra.es/muj/articulo/html/mu27446.htm
2006-08-03 12:48:36 · answer #8 · answered by Orovida 5 · 0⤊ 0⤋
PUEDES HACER SENTADERAS, MOVIMIENTO DE PIERNAS HACIA ADELANTE Y HACIA ATRAS Y OTRO ES ESTANDO DE PIE HECHAS LA PIERNA HACIA ATRAS CON LA PUNTA DEL PIE EN EL PISO FIJA Y MUEVES EL TOBILLO EN FORMA CIRCULAR. TAMBIEN PUEDES HACER EL QUE ES CON LAS PIERNAS UNIDAS APRETANDO LOS GLUTEOS Y LOS SUELTAS LOS VUELVES A APRETAR Y LOS SUELTAS COMO 5 REPETICIONES DESCANSAS Y LUEGO 5 MAS.
2006-08-03 09:11:00 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Subiendo escaleras y siempre que puedas apetando las nalgas como si hicieras fuerna para no tirate un pedete.
XD, funciona.
2006-08-03 07:07:30 · answer #10 · answered by fractures 3 · 0⤊ 0⤋