nunca he ido al gimnasio, tengo ganas de hacerlo, no me quiero ver todo insaludable a los 35... gracias por sus sugerencias
2006-08-02 18:23:10 · 13 respuestas · pregunta de NMOV 1 en Deportes ➔ Otros - Deportes
A los 22 todavía estás a RECONTRA TIEMPO! Te cuento mi historia con mi peso y con el gym.
A los 17 años pesaba 107 kg de gordo. Mido 1,75m. Mi hermano comenzó a ir a una dietóloga y en septiembre del '93 comenzó una dieta. A mi no me quedó otra que seguir esa dieta porque mi madre hacía de comer para todos. A enero del '94 pesaba 69 kg (me pasé un poco de largo hacia abajo con el peso). Así que bajé 38kg solamente con dieta que la hacía hasta los días domingos. Era una especie de dieta disociada. Mantuve más o menos mi peso. En abril de 2004 (A LOS 29 AÑOS) empecé a ir al gimnasio para evitar un problema de columna. Pesaba 88kg estaba un poco pasado de peso. Aclaro que la idea de IR AL GYM NO ME GUSTABA pero bueh... Solamente con gimnasio bajé 13kg (a 75kg) a diciembre de 2004. De allí comencé a ganar masa muscular y ahora en agosto de 2006 con 31 años peso 91 kg pero no de grasa sino de músculo. NI yo lo puedo creer :o) No hago ninguna dieta especial. Es más, creo que como más que cuando era gordo pero la actividad física diaria (lunes a sábados) evita que engorde y no tomo nada de suplementos ni de cosas raras. He pasado por todos los estados de pesos :o) y AHORA IR AL GIMNASIO ME GUSTA MUCHO y así me mantengo. Te digo o recomiendo 2 palabras para cuando empieces a ir: PACIENCIA Y CONSTANCIA. Saludos!
2006-08-02 19:21:55 · answer #1 · answered by Popeye 3 · 0⤊ 0⤋
motivate mirando a esos gordos fofos de 35 que ninguna mujer quiere a su lado.
2006-08-08 04:36:17 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
www.villegasps.com www.neogymonline.com http://www.npc-online.net/
Todas esas paginas te pueden servir para informarte como iniciar en el gym al 100% y si gustas en cualquiera de las 3 hay asesores nutricionales y entrenadores PROFESIONALES, para que le saques todo el jugo a tu genética ;) a mi me ha funcionado excelente el 1ero.
Saludos.
2006-08-03 16:20:05 · answer #3 · answered by Mario M 4 · 0⤊ 0⤋
recorre los gimnasios buscando alguno que vaya una persona (hombre/mujer) que este bueno/a y empeza a ir a ese, quien sabe, quizas a parte de entrenarte capaz ligues algo
2006-08-02 20:44:02 · answer #4 · answered by Gon10 3 · 0⤊ 0⤋
mira con solo quererte a ti mismo lo vas a lograr
ve fotos de chicas y chicos en forma tambien es una mnera de decir quiero el cuerpo como ellos .
recuerda que solo tu manejas el cuerpo como quieres o lo cuidas y le das forma .
o te mantienes lamentandote toda tu vida.
mucha suerte tambien puedes ir de comprar a las tienda de deportes para que {a quien no le gusta estrenar}
te recomiendo que vayas con un amigo mas vale acompanado que solo asi si ves que tu amigo le echa los kilos tu por orgullo propio lo vas a hacer suerte amigo
2006-08-02 19:18:37 · answer #5 · answered by lindababy 3 · 0⤊ 0⤋
Primero que nada, debes asegurarte de que puedes hacer ejercicio luego que te evalúe un médico. Como no estás acostumbrado a hacer ejercicios, empieza haciendo ejercicios de bajo impacto. Puedes caminar o hacer bicicleta y empieza con poco tiempo, lo que te sientas cómodo haciendo. También puedes hacer la máquina eclíptica, pero esta requiere un poco más de esfuerzo que la trotadora. Puedes contratar los servicios de un entrenador para que te haga una rutina de ejercicios adecuada. Recuerda también mantenerte bien hidratado. Mucha suerte.
2006-08-02 18:39:12 · answer #6 · answered by Yaritza 3 · 0⤊ 0⤋
Mirate en el espejo y date cuenta que tenes que mejorar en tu cuerpo.
Y si esta todo en su lugar es una buena manera de combatir el estres y dedicarte un tiempo para vos.
2006-08-02 18:32:29 · answer #7 · answered by mar744 5 · 0⤊ 0⤋
No hay mejor motivación que las reales y sinceras ganas de hacerlo y para esto tienes que hacer que las cosas sucedan: hazlo ya! no le des muchas vueltas a la idea y ponte en acción ya mismo!!
Eso si, acude a un servicio profesional que incluya asesoría saludable.
2006-08-02 18:31:42 · answer #8 · answered by perurespuestas 6 · 0⤊ 0⤋
jaja si yooo también quiero sabeeeeer !!!
2006-08-02 18:31:03 · answer #9 · answered by princess 2 · 0⤊ 0⤋
con q vayas una vez, te harás adicto al ejercicio, ya que al ejercitarte tu cuerpo crea adrenalina y endorfinas que te hacen sentir de maravilla, además tu cuerpo mejora (en cuanto a la salud y a lo visual) y por eso también te hará sentir bien... además ahí puedes conocer a mucha gente y hacer amigos y amigas
2006-08-02 18:30:49 · answer #10 · answered by Dulce 3 · 0⤊ 0⤋