quiero adelgazar 5 kilogramos que me sobran?

Question

les queria contar que yo camino todos los dias 50 cuadras pero cuando regreso a casa me quiero comer todo lo que encuentro porque tengo mucha asiedad por favor ayudenme

Answer 1

bueno a mi me funciono esta ni me mato de hambre ni hago tanto ejercicio.....
1.-El caminar es correcto pero de preferencia si hay una colina cerca subela sentiras que te acalambras pero aparte de que reafirmaras las pompas y las piernas el abdomen trabaja por que haces un esfuerzo bastante grande...con solo 30min tendras hazlo al principio lo mas que aguantes no necesariamante los 30 min

2.-Nunca dejes de comer se que es muy fatigador el hacer ejercicio, cuando llegues comete una fruta inmediatamente de preferencia una manzana..mientras te hace la digestion metete a bañar
3.-Cuando acabes de bañarte si te gustan los blanquillos hazte dos sin nada de aceite ni mantequilla ni pam, compra un sarten de teflon en el cual puedas confiar para guisar y acompañalos con una rebanada o hasta dos de jamon...
4.-Come fruta entre comidas tu favorita y sin exesos.
5.-No incluyas esto en tus alimentos diarios....
***Frijol
***Arroz
***Papa
***queso
yo en las tardes comia un pedazo de carne o pollo a la plancha con una ensalada que contenia lechuga, apio, zanahoria, aguacate, tomate, y agua no en exeso por que el cuerpo tambien las retiene, el agua se toma a traguitos es un error sentarte y tomarte varios vasos de una el agua se toma despacio toma una botella y de ahi estala llenando y no le des tragos grandes dalos termino medio....
Y en la noche comete un cereal

y por ultimo consejo las fresas llenan asi que intenta consumirlas a tu gusto
suerte espero te funcione

A por cierto con lo de la colina quien sabe de donde saque las pompas y baje 2 tallas en menos de un mes perdon por lo largo espero no me haya faltado nada

Answer 2

Esta bien que hagas ejercicio, pero recuerda que para bajar de peso, en cuanto a los alimentos, es importante la calidad y no la cantidad, te sugiero que tengas a la mano abundantes frutas, verduras y lechuga, preparalos como quieras y toma abundante agua ( no refresco) así no te meterás mas calorías de lo que pierdes en la caminata, alimentos ricos en fibra que harán que tu estomago se sienta satisfecho sin que te generes culpa por comer tantas calorías

Answer 3

Cierra la boca y rebajarás 20

Answer 4

CAMBIA TU DIETA,QUE SEA MAS EQUILIBRADA ,TOMA MUCHA AGUA Y ENTRA A UN PROGRAMA DE EJERCICIO.

Answer 5

ponete la meta d comer menos, hace gimnasia y toma mucha agua,hidratate mas......................................