2006-07-31 06:40:36 · 11 réponses · demandé par marie27 1 dans Sports ➔ Activités de plein air ➔ Activités de plein air - Divers
Entre la question et la réponse, je sais plus si tu veux prendre ou perdre du poids...
En tout cas, rien de mieux que la marche à pied (attention, pas du piétinage comme en balade, une marche active, rapide). Environ 30 minutes par jour minimum. En rentrant du boulot par exemple.
Mais le sport ne fait pas maigrir tout seul, tu dois l'associer à un régime, sinon pas ou peu de résultat.
2006-07-31 06:44:36 · answer #1 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Perdre du poids est un défi pour presque tous maintenant et il existe de nombreuses méthodes là-bas qui voler seulement de l'argent ... Si vous êtes à la recherche d'une méthode qui fonctionne vraiment, vous devriez essayer ce http://maigre.info
2014-11-16 23:15:12 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
j'ai perdu 700 à 800 gr par semaine pendant 4 mois, en réduisant les sucres de mon alimentation et en faisant 3 footing de 40 min par semaine...attention pour perdre du gras et pas du muscle, il ne faut pas supprimer les proteines, ne par supprimer trop de lipide ( uniquement les lipides d'origines animales) et ne pas courrir trop vite ( en gros il faut pouvoir parler en courant ! )
2006-07-31 14:17:23 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
La natation plus efficace surtout avec un régime.
2006-07-31 13:54:50 · answer #4 · answered by pussychuck 4 · 0⤊ 0⤋
J'ai lu récemment ke le sport le plus dépensif pour tout ton corps .... est le sport préféré des francais! Le foot :P
Regarde sur Internet ou ds ta région , il ya des clubs ou amateurs de tout age ki se font des petites parties de foot le weekend ou après le boulot :)
2006-07-31 13:54:50 · answer #5 · answered by ☻EøD PimP ta Vie☻ 3 · 0⤊ 0⤋
natation c'est pas mal si t'aimes ca c'est le sport le plus complet, sinon tu peux faire du sport en salle pour que les resultats soit plus ciblés ;. et sinon euhh courir ou velo pour les jambes et cuisse ^^a ce qui parait c'est efficace lol
2006-07-31 13:47:20 · answer #6 · answered by crapotopotek 2 · 0⤊ 0⤋
la marche ou course à pied est efficace. sinon pour moi le sport le plus intense au niveau de l'effort physique reste le squash. si tu veu vraimen aller vite fais-en plusieures fois par jour mais pas plus de 30 minutes à chaque fois (ça crève trop)
et puis oublie surtou pas de t'étirer avant et après sinon tu poura plus en faire au bout de 2jours tellement tu aura mal aux jambes.
2006-07-31 13:46:27 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
le sport de chambre tres agreable en plus!!!!
2006-07-31 13:45:55 · answer #8 · answered by policier du 30 2 · 0⤊ 0⤋
40 Min tous les 2 jours de course à pied + alimentation équilibrée ( résultat visible en 10 jours ) .
2006-07-31 13:45:51 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
la meilleurs façon de perdre du poids c'est de changer ton régime alimentaire mais ça tu dois t'en douter !!
2006-07-31 13:44:56 · answer #10 · answered by ZIAA 3 · 0⤊ 0⤋