Tengo preocupación porque me dicen que se han puesto muy flasidas y tengo las carnes igual de blanditas (de Lunes a Viernes yo salgo a correr 5 Kilometros) que me aconsejan....
2006-07-30 06:00:42 · 13 respuestas · pregunta de cinti 2 en Deportes ➔ Otros - Deportes
Date masajes con un guante exfoliante, así además de hacer una limpieza de piel, haces un masaje que hará que esa zona se ponga más dura y así las nalgas no te quedarán tan "fofas".
Además si ahora haces deporte, donde primero vas a perder peso va a ser en las zonas donde más grasas tengas y si tienes culete, se te formará lo que se llama piel de naranja.
Lo dicho, dedica todos los días 10 minutos a darte un pequeño masaje por esa zona y verás cómo te sienta bien.
Un saludo,
Javi
2006-07-30 06:04:48 · answer #1 · answered by Javier F 4 · 0⤊ 0⤋
yo te aconsejaria ejercicios aerobicos ,sobre todo maquinas de peldaños que endurecen mucho la parte de los gluteos,algo mas barato subir escaleras y tambien darte 2 dias a la semana masajes,pues, si solo haces ejercicio no combatiras totalmente la celulitis y la flaccidez.
2006-07-31 03:07:49 · answer #2 · answered by K-1 4 · 0⤊ 0⤋
pues mira yo llevo 1 año en el gym y mi consejo es que te metas al gym, por que creo que es la unica manera de que los musculos de tus gluteos se endurescan, yo logre poner mis gluteos duros gracias al gym (deja de correr tanto mejor corre 20 min diarios y es todo) baja el nivel de carbohidratos (dulces, panes, arroz, tortilla, papa, azucares) mas no los dejes de consumir y aumenta la proteina (carne roja, pescados, huevos, lacteos) te aseguro que haci tendras unas pompas de evidia y totalmente sexy
suerte
att: alex
2006-07-30 19:28:36 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Hazte la Lipo.
2006-07-30 12:47:30 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
sigue con tu rutina de correr, y adicionale fuerza, gym, y abdominales, pero sob re todo enfocate a los musculos con fuerza y peso y te pondras muy buena, jijiji me invitas a conocerte cuando lo hayas logrado. saludos
2006-07-30 06:27:15 · answer #5 · answered by carlos 1 · 0⤊ 0⤋
Consulta con algún prosefional, no hagas recetas caseras, por que te podría ir peor.
2006-07-30 06:16:52 · answer #6 · answered by ferhec 7 · 0⤊ 0⤋
Cuando corres no adelgazas sólo las nalgas, sino que quemas grasas de todo le cuerpo. Poco a poco tu cuerpo irá substituyendo la grasa por músculo, pero la piel tarda bastante más en adaptarse al nuevo contorno.
Además de correr, deberías realizar otros ejercicios físicos. Todos los corredores hacen abdominales (5 series de 20 movimientos) y ejercicios para fortalecer la espalda. Tumbada boca arriba, con las piernas encogidas, levanta las caderas sin mover los hombros del suelo 5 x 20 veces).
Si tienes tiempo, procura correr tres veces por semana, días alternos.
Ánimo. Con voluntad y paciencia te quedará un cuerpo precioso.
2006-07-30 06:14:23 · answer #7 · answered by Espasa 3 · 0⤊ 0⤋
Lo común que te van a decir es que tengas sexo fuerte continuo o sea día por medio, y que te hagas masajear las nalgas.
Yo te diría que hay ejercicios fáciles de hacer que te van a endurecer las nalgas, como ser flexiones con las piernas abiertas, etc. pero lo indicado es ir a un profesional del tema que te va a indicar debidamente.
Y no te preocupes por las nalgas grandes .... si trata de hacer lo que crees necesario para estar mejor con vos misma, pero las caderonas se casan como cualquier otra.
No te preocupes mas de lo necesario
2006-07-30 06:13:31 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
metete al GYM y trabaja el área de los glúteos mas que el resto del cuerpo, recuerda que al bajar de peso la piel tarda mas en regresar a su forma,.
2006-07-30 06:10:04 · answer #9 · answered by boris 2 · 0⤊ 0⤋
HACER GIMNASIA LOCALIZADA EN ESA ZONA
2006-07-30 06:03:41 · answer #10 · answered by julieta 2 · 0⤊ 0⤋