Como debe correr una persona que corre como deporte
2006-07-29 18:50:09 · 7 respuestas · pregunta de only paty 1 en Deportes ➔ Otros - Deportes
Respirar por la nariz y exalta por la nariz para oxigenar tu cuerpo y mejorar el rendimiento. Si estas corriendo rutinas de explosividad, respiras por la nariz y exhalas por la boca, es mas efectivo.
Recuerda si estas trotando acercar los puños al cuerpo para que no te duelan los hombros si estas corriendo grandes distancias como 10kilómetros.
Hidratate bien un día antes de correr, esto disminuye riesgos de calambres.
2006-07-29 19:04:38 · answer #1 · answered by ▌▌▌▌▌▌▌ 4 · 1⤊ 0⤋
Inhalar por la nariz y exhalar por la boca. Yo lo hago con el ritmo de mis pisadas, por ejemplo, dos pisadas inhalo y dos pisadas exhalo, o hasta tres pisadas.
Suerte
2006-07-30 13:44:29 · answer #2 · answered by Iñaki 3 · 0⤊ 0⤋
Respirar siempre por la nariz.
2006-07-30 13:17:19 · answer #3 · answered by ferhec 7 · 0⤊ 0⤋
se debe tener una respiración lenta y rítmica para un mayor rendimiento, cuando un atleta comienza a respirar por la boca va perdiendo su ritmo y energía, es síntoma de agotamiento.
2006-07-30 02:16:04 · answer #4 · answered by morena 5 · 0⤊ 0⤋
en lo personal aplico dos respiraciones por una exhalación, y es bastante relajante
2006-07-30 01:53:42 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
respirando por la nariz y sacando por la boca
2006-07-30 01:53:29 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Respirar por la nariz, y exalar por la boca.
2006-07-30 01:53:04 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋