2006-07-27 11:12:56 · 10 risposte · inviata da debonair n 2 in Bellezza e stile ➔ Pelle e corpo
Bisogna sforzarsi di capire che addominali e muscoli della schiena agiscono in opposizione come una molla. Allenare gli addominali va bene purchè siano esercizi di accorciamento e mai di allungamento come quelle sbagliatissime iperestensioni che si vedono in TV con certi aggeggi inutili. Poi la dieta è importante, niente cibi spazzatura o bevande gassate che gonfiano.
2006-07-28 13:42:42 · answer #1 · answered by tigercat 3 · 3⤊ 0⤋
no, per la pancia piatta gli addominali non vanno assolutamente bene, quelli la ingrossano! Per appiattire la pancia devi fare attività fisica sulle 3 volte a settimana, metti dentro anche la corsa, sui 40 minuti a velocità moderata. Poi se vuoi gli addominali fai gli esercizi per gli addominali (magari subito dopo la corsa). Ps: il nuoto non fà dimagrire, quindi non puntare su quello, non appiattisce la pancia :-)
2006-07-28 05:05:38 · answer #2 · answered by energylal 1 · 1⤊ 0⤋
Ciao
Fai esercizi per gli addominali.
Se non vuoi andare in palestra, basta che ti metta disteso per terra, con un peso sopra i piedi e poi metterti seduto.
Un altro metodo potrebbe essere in camera tua, metti i piedi sotto il letto e fai lo stesso esercizio.
Nello sport, il canottaggio è ottimo,
2006-07-27 18:24:13 · answer #3 · answered by unodei64 3 · 1⤊ 0⤋
Addominali!
Addominali!
Addominali!
2006-07-27 18:16:10 · answer #4 · answered by tonamala 5 · 1⤊ 0⤋
Purtroppo l'unico modo è fare addominali...e farli con costanza!!!
E' terribile, ma è così!
2006-07-31 06:46:58 · answer #5 · answered by Pachessa 3 · 0⤊ 0⤋
un consiglio che ti do evita di mangiare cose fritte e i dolci .fai almeno per 3 settimane la sera mangia solo frutta non fare tanti addominale perchè fanno gonfiare
2006-07-28 11:25:25 · answer #6 · answered by BARBARA 2 · 0⤊ 0⤋
La pancia piatta si ottiene con dell' attivita' fisica!!!
2006-07-28 03:00:13 · answer #7 · answered by Alex G 5 · 0⤊ 0⤋
Sarà una cosa stupida,ma dicono che portare la pancia in dentro come quando si fa per sembrare più magri :) e poi tirarla fuori,fatto ogni volta che puoi,sia un grande esercizio per gli addominali e rassodi la pancia oltre a rinforzarla.
2006-07-27 18:56:47 · answer #8 · answered by . 4 · 0⤊ 0⤋
entri in un centro commerciale..vai nella zona da giardinaggio... prendi una bella ****.... dopo di che....la accendi...e la passi davanti alla tua panciotta.... effetto immediato. 0_o ciaoooooooooooo
2006-07-27 18:27:21 · answer #9 · answered by ManU 3 · 0⤊ 1⤋
usa il rollo per l'asfalto, è efficace...appiattisce un sacco....
2006-07-28 03:18:35 · answer #10 · answered by spinner 4 · 0⤊ 2⤋