quiero bajar de peso pero siento mucha hambre, acabo de comer y estoy satisfecha pero al rato siento hambre de nuevo
2006-07-27 04:31:39 · 9 respuestas · pregunta de Anonymous en Belleza y estilo ➔ Cuidado corporal
Libre... bueno creo que lo primero que tienes que hacer es darte cuenta que tienes un problema con la comida y que necesitas estar atenta... hay unos consejitos que te puedo dar y espero que te sirvan.
1.- Antes de comer preguntate como te sientes, realmente sientes hambre?? o vas a comer porque estás trieste, preocupada, deprimida, cansada, aburrida... ve descartando y si no es hambre entonces NO comas.
2.- Deja pasar como mínimo 4 horas entre comida y comida...
3.- Toma agua, toda la que puedas
4.- Escucha música relajante
5.- Si tienes tensiones... escribe todo lo que quieras, desahogate escribiendo y no comiendo.
Cualquier cosa estoy para servirte.
2006-07-27 07:07:24 · answer #1 · answered by *Bebe* 3 · 5⤊ 0⤋
escríbema a valdiviezof@bellsouth.net y te mandaré unos decretos basados en la metafísica que te ayudarán mucho.
2006-07-27 12:42:23 · answer #2 · answered by freya v 6 · 0⤊ 0⤋
La ansiedad es un problema que sucede en muchos jovenes. Y tratar de calmar la ansiedad comiendo es una mala costumbre; pues comer causa placer y bloquea la ansiedad. pero acosta de tu bienestar fisico. Hay dos formas de mejorarlo; pero antes que todo debes reconocer que tienes un problema y vas a solucionarlo. La primera opcion de la terapia ocupacional; cambia la costumbre de comer por pintar, cantar, correr, leer, comprarte un costal para pegarle. Y la segunda es cuidar lo que comes; pela un pepino y agarralo a mordidas como si fuera elote; comete un jitomate (lavado) como si fuera pelota de caramelo, come las zanahorias que tienes imaginandote como se veria un conejo con ansiedad.
2006-07-27 11:42:23 · answer #3 · answered by Doc Yeyo 2 · 0⤊ 0⤋
Debes ingerir pequeñas porciones de alimentos en tiempos cortos esto es por ej desayuno te con dos tostadas, media mañana una manzana ,almuerzo (no copioso-sin panes)etc...
Esto se llama hacer colaciones.
2006-07-27 11:38:51 · answer #4 · answered by Mariana L 3 · 0⤊ 0⤋
Bueno, tenes que comer cosas que te llenen pero que no engorden. Antes de cada comida, te podes tomar un caldo, porque hace que vos te sientas satisfecha.
Y si a media tarde tenes hambre, podes comerte una manzana o un yogurt.
Podes dejar la gaseosa, porque da mas sed, y la reemplazas con agua. Si es que mucho no te gusta el agua, podes agregarle los sobresitos de jugo.
2006-07-27 11:38:48 · answer #5 · answered by vinka_argentina 3 · 0⤊ 0⤋
Espera que termine de comer mi hamburguesa, despues mis chocolates, despues un cigarrillo, despues unos caramelos, despues unas galletitas, un cafè con leche, 3 hot dogs, unos tacos, un flan con crema y un whiskey y te digo como hacer para controlar tu ansiedad.
2006-07-27 11:37:46 · answer #6 · answered by cristian p 4 · 0⤊ 0⤋
Manten contigo, frutas y barras de cereal integral y comelas entre tus comidas regulares.
2006-07-27 11:36:44 · answer #7 · answered by SINCERAMENTE 2 · 0⤊ 0⤋
Es normal trata en lugar de comer 3 grandes comidas al dia , mejor come 5 mini comidas en todo el dia... un desayuno ligeron .. luego a media mañana algo para mantenerte , en la comida algo normal , a media tarde otra cosilla y en la noche ligero y ai sta de hecho esto me lo dijo mi entrenador y es mucho mejor que comer 3 grandes comidas por que los lapsos de tiempo son muy largos y tendemos a comer mas y peor .. sigue esto y as ejercicio y vas a ver resultados
2006-07-27 11:36:25 · answer #8 · answered by cosme_demian 3 · 0⤊ 0⤋
se llama angustia oral, fijate si no encontras algo mejor que ponerte en la bocA....
2006-07-27 11:35:03 · answer #9 · answered by rambo 2 · 0⤊ 0⤋