2006-07-27 03:25:48 · 10 réponses · demandé par docteur 2 dans Arts et sciences humaines ➔ Arts et sciences humaines - Divers
SPORT ET LEGUMES
2006-07-27 03:27:44 · answer #1 · answered by kedekestion 2 · 0⤊ 0⤋
mange équilibré...
légumes à volonté
un petit déjeuner normal à heure fixe avec environ 30 cm de pain
un beure type ceux qu'on sert dans les restaus
le midi un poisson cuit dans son jus et haricot ou légumes avec un yahourt et maxi deux fruits
le soir la même chose avec une viande maigre ou du jambon. Tu respectes les bases de la diéthétique 4 heures entre dejeuner et petits dejeuner , 6 a 7 heures avec le repas du soir
Et surtout beaucoup de sport
minimum 30 minutes pour les gens qui ont des problèmes et une heure à une 30 de vrai sport ce que tu veux
2006-08-02 03:20:00 · answer #2 · answered by Hades et Persephone 7 · 0⤊ 0⤋
la juste mesure pour les repas
et faire du sport
2006-07-31 15:57:41 · answer #3 · answered by paix 4 · 0⤊ 0⤋
Prenez de l'eau avant vos repas adorés; beaucoup d'eau- Les acides se dissolveraient.
Diminuez vos repas chéris en quantité.
Meditez et tentez-vous à cuisiner.;Bien efficace.
2006-07-27 15:51:35 · answer #4 · answered by Karod 2 · 0⤊ 0⤋
SUPPRIMER:
-alcool (boire bcp d'eau, si besoin rajouter des plantes drainantes)
-fromages (manger des yahourts aux fruits "0%")
-patés, batonnets de crabes, et autres "entrée" pleines de "on sait pas quoi"
-plats cuisinés "tout prêt"(trop salé, trop cher et qui ne remplisse pas)
REMPLACER:
-cremes glacées par sorbets(si tu peux pas t'en passer)
-féculents(pates,patates,riz) par légumes (c'est la saison, y'en a plein!!!)
-desserts par fruits (y'a que l'embarra du choix)
-viande rouge par viande blanche(poulet, porc) a faire cuire sons "trop" de matière grasse..
Avec ça et bien sûr sans "grignotages" entre les repas, ça devrait le faire.
N'oublie pas le p'tit dèj, des céréales (y'en a en barre très bonnes) un produit laitier et même un fruit ou vrai jus de fruit (vrai nectar!)
voilà et enfin bon courage pour FAIRE DU SPORT ! ! !
2006-07-27 10:51:55 · answer #5 · answered by sorin_69 2 · 0⤊ 0⤋
du sport beaucoup d eau des legumes et des plaisir de temps à autre
2006-07-27 10:30:54 · answer #6 · answered by tite crevette 4 · 0⤊ 0⤋
Il va certainement falloir faire des sacrifices. Et la réponse se trouve dans la question. Vous savez que si vous manger trop, vous grossissez, vous l'écrivez. Donc, un régime en diminuant vos "différents" (combien ? ) repas et pas trop de privation. Une aide médicale n'est pas à négliger !
2006-07-27 10:30:05 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Il suffit de supprimer le pain, le vin et le fromage.
J'ai une tante qui a fait ça, et elle a perdu plusieurs kilos en peu de temps !
2006-07-27 10:29:23 · answer #8 · answered by girafarig 5 · 0⤊ 0⤋
Fais du sport
2006-07-27 10:28:01 · answer #9 · answered by julyette123 2 · 0⤊ 0⤋
Ne mange plus de pain avec tes repas.
2006-07-27 10:27:30 · answer #10 · answered by marika 4 · 0⤊ 0⤋