quels astuces mes proposeriez-vous pour arreter de fumer le tabac?

Answer 1

Je me suis préparé psychologiquement pendant plusieurs mois en me disant chaque matin au réveil : un jour, j'arrêterai de fumer. Et j'ai profité d'une petite grippe de passage pour arrêter. Et depuis plus de 10 ans, plus une seule et j'ai toujours le vieux paquet à la maison. Je pense que si on est pas prêt dans sa tête pour arrêter, on peut tout essayer, rien ne va marcher.

Answer 2

achète toi des gros pots de tabac et des roulées. l'investissement t'obligera à les fumer et le fait de devoir les rouler étant soulant, tu diminuera ta consommation.
C'est le seul truc qui a marché pour moi

Answer 3

Snifer du "NEFHA"

Answer 4

dit toi que cette cigarette va être la cause de ta mort

Answer 5

regarde la sequence pour les clopes de la vie normale de Gad el maleh

Answer 6

Le tabac, une saloperie.
Pour arrêter, stade 1 : trouver la paix intérieure, i.e. aller chercher la cause première, celle qui est enfuie derrière votre geste banal aujourd'hui d'allumer une cigarette et de la mettre K.O.;
stade 2 : renégocier avec son estomac des 3 repas par jour, au début même 5-6;
stade 3 : surveiller attentivement quand l'envie irrépressible de fumer va revenir et s'il le faut se mettre à proximité de fumeurs mais jamais ne mettre le filtre entre ses lèvres, car le tabac un serpent constrictor qui ne relâche pas son étreinte facilement;
stade 4 : c'est impossible si vous ne vous sortez pas de votre cadre habituel de fumeur avec vos habitudes de fumeurs, car vous dégagez-inhalez des phéromones de bien-être qui vont vous tromper. En fait il faut que vous réappreniez tout sans le tabac : travailler, vous détendre, pensez.....Les vacances c'est idéal pour ça.
stade 5 : une fois que vous aurez mis de la distance, que vous aurez éloigné votre nez de cette merde et bien rien que de voir combien ça pue en fait, ça vous permettra d'aller plus loin : vous vous sentirez bien dès le début , à l'issue des deux premiers mois vous vous débarrassez de la brulûre, à 4 mois le tabac sort de votre sueur "fine", à 6 vous sentez que le système auxiliaire qui se met en place dès l'arrêt laisse le relais à des autoroutes respiratoires et enfin, croyez-moi, si vous êtes un mec, vous bandez DUR.
Ca devrait suffir pour convaincre.

Answer 7

si c'est pour toi c'est pas difficile vas dans un hopital ou ont soigne le cancer pour adulte apres vas dans celui ou ont soigne les enfants tu verras la cigarette te sembleras inutile

Answer 8

trouves toi un souffre douleurs et arrête sur le champs , tu connais la suite , si tu veux être plus civilisé , consulte un medecin

Answer 9

n'en parler à personne ! c'est un problème entre vous et vous, deusio, avoir un paquet sur soit et le jeter dès la première cigarette allumée, troisio, boire un verre d'eau froid avant d'allumer une clope, quatre sio, faire le tour du pâté de maison quand on est en manque, cela dure 7à 10 minutes, au bout de trois jours sentir son haleine, au bout de cinq jours respirer profondément, vous avez gagné 15 pour cent de capacité pulmonaire, sisio, commencer à haïr les fumeurs dans la rue, puis dans les cafés que vous ne fréquenterez plus , puis dans les restaurants, enfin vous n'enterrerez moins d'amis ou de proche si vous les aidez à arrêter, je viens d'accompagner un malade du tabac pendant une année, il vous demande d' arrêter maintenant, (il est mort bien sur), on meurt d'une manière ATROCE !

Answer 10

je suis tout à fait d'accord avec Jean-Luc qui a dit : penser à ses enfants.
Moi, ça fait maintenant 4 mois que j'ai arrêté de fumer (apres une carrière de 17 ans ). Ma femme me disait sans cesse d'arrêter , mais j'ai jamais preter attention. Mais un jour, elle m'a dit ceci : Rydha, est ce que tu veux voir notre enfant grandir? Cette question me revient toujours dans la tête , et commence à me faire peur, de ne plus revoir mon fils...Et ça, je ne peux pas l'accepter... j'ai arrêté! et c pas si difficile que je le croyais.