Siempre que trato de meditar, uso la postura mas comun, sentado con las piernas cruzadas, pero despues de un rato me empieza a doler todo o se me duerme gran parte del cuerpo. ¿Hay otro mantra aparte del om?
2006-07-26 07:59:52 · 8 respuestas · pregunta de Willys_Fueguino 2 en Sociedad y cultura ➔ Religión y espiritualidad
Prácticas de la mente: estas prácticas son el corazón de la meditación. Tienen diferentes efectos sobre la mente. También, la velocidad del efecto puede variar en función de la técnica utilizada.
Mantener una Pregunta
Practicar con un Mantra
Mente Clara, Mente Clara, Mente Clara -- No sé
Kwan Seum Bosal
Práctica Kong-an
Meditación de la Mente Clara
Posturas para Sentarse
Es muy importante tener en cuenta que estas posturas de meditación son una ayuda para que la mente se calme con más facilidad, no son el fin de la meditación por sí mismas. En la Escuela Kwan Um así como en la Orden Budista Coreana Chogye, a la cual pertenece, la finalidad de la meditación es mantener una mente clara y serena momento tras momento, tanto durante la meditación formal como durante la vida cotidiana, por ello se insiste en no aferrarse a ninguna técnica de meditación en concreto sinó comprender que son una ayuda para poder mantener la mente clara. No debe intentarse ninguna postura si con ello corremos peligro de lesionarnos, es preferible sentarse tranquilamente en una silla, o incluso meditar tumbado. Si se tiene algún impedimento físico pueden usarse las técnicas de meditación descritas en el apartado Tecnicas de meditación manteniendo cualquier postura física, sentado, tumbado o caminando.
2006-07-26 08:08:40 · answer #1 · answered by ROSAURA 6 · 0⤊ 0⤋
La meditación tiene mucho que ver con la respiración correcta, por lo que una postura correcta es aquella en la que mantengas la espalda recta. No se trata de quedarse dormido, por lo que no se recomienda estar acostado. Una postura básica es sentado en el piso con las piernas cruzadas en "flor de loto". Si lo prefieres también puedes meditar sentado en una silla, solo procura mantener la espalda separada del respaldo y la espalda recta. En cuanto a los mantras, estoy segura de que debe haber cientos de ellos, dependiendo las diferentes religiones y sectas. En el budismo shin recitamos el "Nembutsu" o nombre de Buda Amida: "Namo Amida Butsu" o una forma más corta del mismo "Namandabu" que significa: Me refugio en Buda Amida
2006-07-26 10:22:19 · answer #2 · answered by Dh@rm@ 5 · 0⤊ 0⤋
para meditar tienes tienes que hacistir a un centro capacitado para que tengas buenos resultados .la meditación no es una postura o un divagar de la mente tiene que ver con muchas cosas diferentes en la pos tura te cansas por que no tienes practica ,los mantras no cualquier persona los puede realizar.miro que te falta mucho para aprender de la disciplina de la meditación por que ni los nombres de las asa nas conoces ,mejor inscribete en un lugar capacitado para que tengas buenos resultados.
2006-07-26 08:46:04 · answer #3 · answered by roche 2 · 0⤊ 0⤋
La mejor postura es la que te resulte màs còmoda, donde puedas "abandonar" el cuerpo. (si alguna parte de tu cuerpo siente molestia o dolor dificilmente puedas "abandonarlo") De ahì que lo màs indicado sea encontrar tu propia postura. No olvides que el contexto de silencio y evitar las interrupciones forman parte de la postura.
Los mantras se utilizan pero no son imprescindibles y tienen el inconveniente de que en el futuro tu mente lo repetirà mecanicamente, lo cual significarà un impedimento para avanzar.
Por otra parte responden siempre a alguna linea, escuela o religiòn lo que tambien serà inconveniente para la realizaciòn.
2006-07-26 08:35:00 · answer #4 · answered by miguel v 2 · 0⤊ 0⤋
Se supone que el ideal es la flor de lotto: piernas cruzadas pero los pies sobre los muslos, o sea, bein cruzadas. Los dedos de la mano medio y pulgar unidos por las puntas. Espalda derecha, cabeza derecha. Es una posición muy relajante, aunque si te cuesta trabajo creo que lo ideal es que te sientas cómodo físicamente y poco a poco ir avanzando. Es bueno practicar la quietud física, es decir, ir acostumbrando a tu cuerpo a que durante largos periodos de tiemo esté quieto, bien concentrado.
Los mantras yo sabía varios, pero ahorita me viene a la mente uno que era "Om menni patme hum" no recuerdo si así se escribía ni recuerdo su significado.
2006-07-26 08:11:47 · answer #5 · answered by Rer 3 · 0⤊ 0⤋
no se si te suene de mal gusto, pero
yo medito ,asii...
tirada sobre el pasto, /la arena de la playa/ o en la cama
1.-acostada con el pecho hacia abajo, siempre bajo una sombra,,y con una brisita muy ricaaa
2.-las manos flojitas (como caigan) a la altira de las caderas..
3.- la cara, hacia la derecha.. sin almogada,, o con una muy leve...
4.- las piernas y pies, sueltitos,, y descalza,,,
de este modo , te relajas,, y meditasss muy sabroso,,,,, aveces hasta me duermo,, y descanso agusto
2006-07-26 08:09:55 · answer #6 · answered by ♥Dana♥ 6 · 0⤊ 0⤋
Mira medita en la postura que tu te sientas mas cómodo...
Y si hay otros mantras mas, em, iiiiiim, uuuum, y todas las vocales cada uno activa o estimula un chacra diferente.
Suerte
2006-07-26 08:07:26 · answer #7 · answered by Burla Perros 3 · 0⤊ 0⤋
bueno, no sé mucho de tu creencia. pero en la fe católica, algunos recomiendan la postura tumbado en el suelo, con los brazos extendidos. te relaja, te permite hablar con dios, y no duele tanto la espalda...
2006-07-26 08:04:42 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋