2006-07-22 15:30:38 · 14 respuestas · pregunta de Anonymous en Ciencias sociales ➔ Estudios de género
Hacer dieta
Hacer ejercicio
Tomar mucha agua
Si combinas las 3 mejor.
2006-07-22 15:34:41 · answer #1 · answered by Osita Koala 7 · 1⤊ 0⤋
No existe un método mágico para perder peso. Los productos milagrosos y demás al final acaban afectando sólo a tu salud, y a la larga vas a acabar recayendo en las malas costumbres (y recuperando el peso perdido).
Lo primero que tienes que hacer para perder peso es empezar por una buena mezcla de dieta equilibrada y ejercicio, ni más ni menos. Tampoco vale quedarse sin comer nada, porque te vas a quedar sin nutrientes enseguida y eso sí que no es bueno para tu cuerpo.
Aparte de la dieta y el ejercicio, si necesitas ayuda (que te vendría muy bien), te voy a dar una buena recomendación.
http://factorquemagrasa.youtips.info
¡Mucho ánimo!
2014-11-11 04:54:06 · answer #2 · answered by ? 2 · 0⤊ 0⤋
primero tienes que establecer un regimen e 4 comidas al dia en horarios fijos, que entre un dia y otro no varie mucho el horario, procura comer abundante en la primera comida que debe ser en la primera hora despues de levantarse, eso si hay que levantarse temprano, la cama engorda, frutas en la segunda comida y nuevamente abundante en la tercera, no debes comer cosas que tengan conservadores, por que provocan la retencion de liquidos y te veras obes@ de tanta agua que retiene tu organismo, para cenar procura no comer pan ni lacteos, algo de pescado es excelente o de mariscos en caso de ser necesario. Lo importante es que nunca tengas hambre y que simpre comas cosas naturales. Recuerda bajar de peso es mas lento que subir.
2006-07-24 10:02:05 · answer #3 · answered by Eduardo A 3 · 0⤊ 0⤋
mucha fuerza de voluntad principalmente y despues todo a empezar dietas,ejercicios,etc,etc,........
2006-07-23 13:08:15 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
haciendo una buena dieta, ejercicios, y cuidandose de no enfermermarse
2006-07-23 07:57:31 · answer #5 · answered by laflakaconesina 3 · 0⤊ 0⤋
HOLA SUEK!!
como estas?
Has hecho una pregunta sumamente abierta....
y obviamente la respuesta es logica,
pero supongo que si te has animado a hacerla publica
es porque necesitas informacion mas amplia, seria, confiable, profesional y profunda.....
Bajar de peso
requiere de una gran determinacion,
un compromiso contigo
y una disciplina y valor constantes,
eso es solo para empezar....
pero hay que buscar la causa del sobrepeso,
para poder saber como rebajar....
Y la causa del sobrepeso puede ser multifactorial....
.No nada mas por exceso de alimentacion,
puede ser un problema de salud
que no estes observando,
o un problema de autoestima,
que a veces es mucho mas dificil tratar.....
Para empezar sea cual sea el origen...
TOMA MUCHA AGUA,
incluye en tu alimentacion
vegetales crudos y frutas....
pero espera
combina frutas dulces con semi acidas,
o semiacidas con acidas,
de preferencia no combines
frutas dulces con acidas....ok,
es solo una sugerencia para una mejor digestion,
no vayas a pensar que combinar las frutas de ese modo hace daño o te va a enfermar.....
Hay que hacer ejercicio,
pero no te mates
ni te quedes pobre en un gimnasio.....
Una buena caminata,
vigorosa pero a la vez placentera,
por el parque sera algo bueno para empezar....
NADAR es excelente.
No hagas dietas fugaces,
es preferible poco a poco cambiar tus habitos alimenticios....
Te dare un ejemplo,
para que comprendas lo que quiero decir , ok?
Si una persona es adicta a la soda
toma 10 vasos diarios por los ultimos 5 años
y un dia se despierta y decide dejar de tomar soda
que crees que sea mejor.
-Dejar de tomar los 10 vasos de un dia para otro
o
-En lugar de tomas 10 vasos de soda, tomar 8,
despues a la siguiente semana tomar 6,
a la siguiente quincena tomar 4 al siguiente mes tomar dos , toma un vaso diario hasta que un dia se olvide tomar soda o no se le antoje o simple y secillamente se sirva un vaso y se quede medio lleno.....
que seria mas facil y mas efectivo?
Lo mismo es con los habitos alimenticios,
no podemos comer sanamente todo lo que no nos gusta de la noche a la mañana, requiere de tiempo, de cambios, de que el paladar se acostumbre a nuevos sabores y de nuestra fuerza de voluntad....
Tambien seria bueno un chequeo medico...
A veces los problemas de obesidad
tienen que ver con la tiroides,
con las hormonas
o con el funcionamiento hepatico,
etc, etc, etc......
y para eso hay examenes
y profesionales en el mundo de la medicina
que te pueden sacar de dudas y
ayudarte a conocer mejor
el funcionamiento de tu cuerpo.
Sea lo que sea has dado el primer paso,
te has animado a preguntar,
si es para ti la respuesta,
adelante,
mucha suerte y no pierdas tu objetivo.
Si la pregunta es para ayudar .....
espero que mi respuesta te sirva de algo
para que te le sirvas a alguien mas....
De cualquier manera
MUCHA SUERTE,
MUCHO ANIMO....
y nos vemos por ahi
con unos kilos de menos...ok?
QUE TENGAS UN GRAN DIA!!
2006-07-22 16:07:41 · answer #6 · answered by Be-Good&Nice-X-PEACE ... xoxoxo 5 · 0⤊ 0⤋
Acude con un nutriólogo (que sea muy profesional), para que te especifique una dieta balanceada. El ejercicio es fundamental. No utilices "productos milagrosos" y te pongas a ver la TV mientras ellos actúan, pues no sirven, mejor haz ejercicio. El mejor día para empezar: hoy. La reducción será lenta, pero segura, y además, te ayudará en tu salud física y mental ¡Mucha suerte!
2006-07-22 15:41:35 · answer #7 · answered by FUTBOLISTA 1 · 0⤊ 0⤋
Con un cocidito!!!
pero de boquita corazon!!!!
Y con mucho ejercicio!!!
Suerte!!!
2006-07-22 15:38:42 · answer #8 · answered by shol 3 · 0⤊ 0⤋
Teniendo una alimentacion balanceada, 5 minis comidas saludables al dia son lo ideal.
2006-07-22 15:35:51 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
deja de comer
2006-07-22 15:33:37 · answer #10 · answered by marto1081 3 · 0⤊ 0⤋